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正版新书]少林吐纳养生功(少林秘传绝技丛书.二)邓方华9787500
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第一章 少林吐纳基本功
一、坐势静功数息法
一、站势按掌吐纳法
三、坐势扭身吐纳法
四、站势扭身吐纳法
五、抻筋活络吐纳法
六、发力发声吐纳法
七、吐纳换气强身法
第二章 罗汉吐纳养生功
一、站法吐纳功
二、坐法吐纳功
第三章 鹤形吐纳养生功
一、起势
二、仙鹤探路
三、仙鹤伸腿
四、灵鹤降凡
五、白鹤寻食
六、灵鹤沐浴
七、一鹤冲天
八、灵鹤踏卦
九、仙鹤迎风
十、独鹤夺食
十一、雁落鹤起
十二、饥鹤夺食
十三、白鹤盘窝
十四、仙鹤戏蝉
十五、白鹤回顾
十六、仙鹤逐浪
十七、青鹤排浪
十八、仙鹤踏青
十九、仙鹤推波
二十、灵鹤踢灯
二十一、仙鹤拍翅
二十二、寒鹤立江
二十三、雄鹤追春
二十四、收势
……
第四章 龙虎吐纳养生功
第五章 站势六字吐纳功
第六章 坐势六字吐纳功
邓方华,男,汉族,1972年9月12日出生,河南省灵宝市人,博士、硕士生导师。
1996年于武汉体育学院武术系散打专业,同年8月到灵宝市局刑警队工作。2002年7月于武汉体育学院,研究方向为散打教学理论与方法,获教育学硕士。2002年8月到郑州体育系从事武术教学工作;2005年9月考入郑州历史学院中国古代史专业,攻读博士,研究方向为古代武术文化。2009年6月,获历史学博士,并继续留体育系从事教学工作,现任郑州体育学院(校本部)教研室主任。
从小喜爱武术,曾在湖南省南北少林武术学院跟随武术名家邹寿福师父学习;在武汉体育学院学习期间,师从曾于久教授,系统学习研究散打和跆拳道的理论与方法,并得到易筋经研究专家石爱桥教授的指导和帮助;博士阶段师从袁祖亮教授,系统学习中国古代史,重点研究秦汉三国武术文化。
现为国家散打一级运动员、裁判员,中国式摔跤国家一级裁判员,研究方向为民族传统体育学,在《北京体育学报》《人类学学报》《河南社会科学》等核心期刊发表专业学术6篇,被期刊《新华文摘》论点转载1篇,主持省部级课题2项,获得河南省科技进步奖三等奖1项,出版著作3部;在校担任武术、散打、太极拳、民族传统体育概论、民族传统体育学竞赛与训练方法、武术文化概论等课的教学任务,教学获郑州第七届教师讲课大赛二等奖。
在灵宝市局队、刑警队有过3年工作教学经验。曾创办《郑州搏击俱乐部》,教学经验丰富,深得好评。
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