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  • 正版新书]悬吊训练李建臣9787500943693
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    • 作者: 李建臣著 | 李建臣编 | 李建臣译 | 李建臣绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2013-01-01
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    • 作者: 李建臣著| 李建臣编| 李建臣译| 李建臣绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2013-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2013-01-01
    • 字数:113.00千字
    • 页数:151
    • 开本:32开
    • ISBN:9787500943693
    • 版权提供:人民体育出版社
  • 作者: 李建臣
  • 著: 李建臣
  • 装帧: 暂无
  • 印次: 1
  • 定价: 18
  • ISBN: 9787500943693
  • 出版社: 人民体育出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 2013-01-01
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2013-01-01
  • 页数: 151
  • 外部编号: 五三A54442
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 理论篇  悬吊训练概述
      一、悬吊训练的起源与发展
      二、悬吊训练的科学性与重要意义
      三、悬吊训练的基本原则
      四、悬吊训练的注意事项
    实践篇  悬吊训练方法
    一、热身训练
    二、上肢及肩部训练
    三、下肢及髋部训练
    四、核心稳定训练
    五、悬吊训练与其他训练相结合
    拓展篇  悬吊训练在专项训练中的延伸与应用
    一、球类运动
    (一)篮球
    (二)足球
    (三)排球
      二、田径运动
        (一)跳跃类
        (二)短跑类
        (三)投掷类
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