返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 正版新书]睡眠修复 解决疲劳困扰的新科学(美)戴安·马赛多978750
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: (美)戴安·马赛多著 | (美)戴安·马赛多编 | (美)戴安·马赛多译 | (美)戴安·马赛多绘
    • 出版社: 中译出版社
    • 出版时间:2023-07-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    君凤文轩图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: (美)戴安·马赛多著| (美)戴安·马赛多编| (美)戴安·马赛多译| (美)戴安·马赛多绘
    • 出版社:中译出版社
    • 出版时间:2023-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:300000
    • 页数:328
    • 开本:16开
    • ISBN:9787500174349
    • 版权提供:中译出版社
  • 作者: (美)戴安·马赛多
  • 著: (美)戴安·马赛多
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 68
  • ISBN: 9787500174349
  • 出版社: 中译出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2023-07-01
  • 页数: 328
  • 外部编号: 五三A52956
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 基本概念

    第一章 识别不同问题/005

    第二章 失眠一百零一问/033



    睡眠驱动力与觉醒

    第三章 精神过度活跃/049

    第四章 睡眠信心与睡眠知觉障碍/067

    第五章 你还不够困/075



    昼夜节律与作息安排的较量

    第六章 作息类型/099

    第七章 作息调整/103

    第八章 明暗对比/111

    第九章 褪黑素怎么吃才对?/123

    第十章 体温/129

    第十一章 控制用餐时间/137

    第十二章 规划健身时间/145

    第十三章 睡眠负债怎么办/149

    第十四章 值夜班/155



    睡眠习惯

    第十五章 醉与眠/181

    第十六章 屏幕的真相/187

    第十七章 咖啡因大错特错/195

    第十八章 吃,还是不吃/205

    第十九章 睡眠营养学/209

    第二十章 放松技巧/227

    第二十一章 反思睡前惯例/235



    睡眠环境

    第二十二章 要黑,要暗/245

    第二十三章 室温与床温/255

    第二十四章 噪音/265

    第二十五章 打鼾(睡眠呼吸暂停)之策/271

    第二十六章 床垫与枕头/281

    第二十七章 同床共枕/289

    后记/297

    致谢/305

    戴安·马赛多(Diane Macedo) 毕业于波士顿学院,是艾美奖获奖记者,目前担任美国广播公司新闻频道主播和记者。曾出现在《早安美国》《今夜世界新闻》《夜线》《今日世界新闻》和《美国今晨》以及突发新闻报道中。并报道突发新闻和特别活动。你可以在照片墙(Instagram)、推特(Twitter)、脸书(Meta)上找到她,地址是@dianermacedo。

    揭秘疲劳背后的真相,了解高质量睡眠的秘诀,一起迎接高效睡眠的全新时代!
    集合世界各地睡眠专家的见解,科学解决“睡不醒”“睡不着”等多个睡眠难题,体验真正的深度休息,重拾充沛精力,享受充实美好的生活!

    1.详细列举了睡眠障碍的种类,教会大家如何快速识别自己的睡眠问题。
    失眠/昼夜节律混乱/睡眠呼吸障碍/不宁腿综合征/周期性肢体运动障碍/异态睡眠/发作性睡病/心理健康等

    2.本书包含丰富的理论知识+实操性方案
    从作息安排、睡眠习惯、睡眠环境、饮食习惯、运动安排、睡眠营养学等多个角度分析了影响睡眠的潜在因素,并给与了超多解决问题的小技巧。

    3.分析了很多网上火爆的可以治疗睡眠话题的误区,如“褪黑素真的可以治疗失眠吗?”“褪黑素怎么吃才对”“晚酌真的对睡眠有帮助吗?”“八小时睡眠法误区”“咖啡因的影响”

    4.解决的痛点:
    ①  为什么半夜总是易醒,随后难以再次入睡
    ②  明明睡足了整夜时间,但第二天还是精神不振
    ③  躺在床上,但脑子却开始飞速运转......
    ④  睡眠呼吸障碍对睡眠质量的影响
    ⑤  哪些食物对睡眠有好的帮助
    ⑥  如何选择帮助睡眠的床垫、枕头以及生活用品

    等等......

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购