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正版新书]冥想 身心放松的力量(法)克里斯托弗·安德烈 著 郭可
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前奏:因虚空而存在 001
PART Ⅰ
主动感知:一种精神态度 011
1 活在当下 013
2 呼吸 021
3 居于自身 029
4 闭上眼睛,倾听 037
5 观察你的思绪 047
6 给情绪一些空间 057
7 集中注意力,增强意识 067
8 只需存在 077
PART Ⅱ
睁大思想的眼睛来生活:日常生活的哲学 087
9 看见日常普通之事 089
10 观察无形 097
11 看见重要的“花” 105
12 行动与不行动 115
13 磨砺心智 125
14 理解并接受现实 135
PART Ⅲ
穿越风暴:此时此刻的避难所 143
15 摆脱心灵的牢笼 145
……
克里斯托夫·安德烈(Christophe Andre?),生于1956年,法国知名精神科医生、心理治疗师,也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师,安德烈创造性地将正念冥想融入心理治疗,效果显著;在工作之余,安德烈勤于写作和分享,已出版了多部关于心理学和冥想的畅销书。安德烈现已退休,但仍致力于帮助更多人接触和了解冥想,并借助其为人们的生活带来积极的改变。
# 法国知名心理医生安德烈写给大众的冥想经典
# 原版问世十余年,畅销法国60万册,口碑出色
# 32开小开本、10万字、25幅画,读完内耗少一半
# 生活越催促你,你越需要停下来!恢复心理能量,冥想简单有效
# 果麦2024新版,精心编排修订,阅读体验升级
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