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  • 正版新书]积极上瘾(美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍
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    • 作者: (美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍,魏宁 译著 | (美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍,魏宁 译编 | (美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍,魏宁 译译 | (美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍,魏宁 译绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2019-01-01
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    • 作者: (美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍,魏宁 译著| (美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍,魏宁 译编| (美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍,魏宁 译译| (美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍,魏宁 译绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2019-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-01-01
    • 字数:140
    • 页数:176
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111613077
    • 版权提供:机械工业出版社
  • 作者: (美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍,魏宁 译
  • 著: (美)威廉·格拉瑟(William Glasser) 著 王梦妍,魏宁 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 39
  • ISBN: 9787111613077
  • 出版社: 机械工业出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 2019-01-01
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2019-01-01
  • 页数: 176
  • 外部编号: 五三A22208
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 1 力量
    具备与欠缺
    2 积极上瘾
    人们如何获得力量
    3 心理学中的强大与软弱
    积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因
    4 积极上瘾六步法
    积极上瘾的标准和类型
    5 跑步
    最困难但最确定的积极上瘾形式
    6 静坐
    最受欢迎的积极上瘾方式
    7 生活中的积极上瘾
    积极上瘾对我们及孩子的影响

    威廉·格拉瑟(1925—2013),美国心理学家,选择理论和现实疗法的创始人。他从凯斯西储大学医学院毕业后专攻精神医学,曾为退伍军人和青少年提供心理咨询。他于1965年推出的《现实治疗法》一书为该疗法奠定了理论基础。1967年,他在洛杉矶创立了现实治疗协会。1996年,他将自己在半个世纪的心理咨询经验基础上总结并建立的 “控制理论”更名为“选择理论”。

    很少有人意识到在我们一生中有多少苦难是自己选择的。即使选择了苦难,我们依旧会固守在这个错误的选择上继续向前,因为我们相信自己没有能力做出更好的选择了。孩子不会辍学,妻子不会离婚,因为他们都相信这一选择是正确的。孩子辍学,妻子离婚,是因为他们没有力量继续承受这一
    苦难。首先我将详细介绍为什么我们做出的所有不幸选择是由软弱造成的;之后我将探讨对于想要变得更加强大的人而言,他们应该认真地考虑一下,尝试让自己上瘾。
    如果你对“上瘾”的理解还停留在大众阶段,那么你可能只理解了一层意思,因为无论是对你还是对之前的我自己而言,上瘾意味着人生被海洛因、酒精或是赌博毁了,有时会连自己亲朋好友的生
    活也毁了。除非你喘不上气或是有罹患癌症的风险,否则你是不会戒烟的;除非你的体重严重超标,否则无论是让自己还是他人感到厌恶,你都不会控制饮食。可这样做对你是没有好处的。所有人都知道摄入太多咖啡会让人精神紧张、夜晚失眠,但是又有多少人改掉了喝咖啡的习惯呢?我并不否认这些一般上瘾例子的事实,但是我确实认为上瘾并非一无是处。与此相反,在我看来,与上述的上瘾对人有害类似,有些上瘾对我们是有益的,我将其称为积极上瘾,诸如酒精或海洛因会让我们变得虚弱,摧毁我们,而积极上瘾与之对比鲜明。尽管积极
    上瘾的概念很新,但拥有长久的实践基础。目前这种积极上瘾存在于成千上万人中,其中大部分人都意识到自己有某种强烈的习惯倾向,但很少有人认为自己是上瘾的。然而,这些习惯中有很多是我称为积极上瘾的,因为这些特殊的上瘾,这些人几乎总是比那些过着类似生活但非积极上瘾的人更加强大。有了这些额外的力量,他们可以生活得更加自信、更有创造力、更幸福,通常也更健康。
    我相信大多数人终其一生想要追求的就是幸福,那么首先来看看,如果我们没有足够的力量来追寻幸福时会发生什么,有人会争辩,认为活着本身就是人类的最高需求,但是如果我们仔细审视自身和熟悉的人,就会发现这一论点毫无道理可言。的确,很多人在生活悲惨、追求幸福无望的时候会贪恋生命。然而,这些人坚持生活下去,不是因为生
    活本身是有益的,而是因为那句古老而准确的俗语——只要活着就有希望。如果仅仅活着都是如此强大的需求,那么应该很少有人自杀才对,而事实并非如此。
    仅在美国,每年就至少有五万人深信生活无望,这些人中大部分身体健康,但他们觉得自己没有可能得到满足、得到喜悦、得到认可,或是得到我们大部分人所谓的幸福。人们自杀,是因为比起现在过的生活,死亡似乎是更好的选择。除了自杀,在一些堕胎合法的地区,堕胎正变得像分娩一样普

     

    《积极上瘾》中,作者威廉·格拉瑟认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”,例如跑步、冥想或其他形式的行为,使自己的心态平和,对生活充满乐观向上的态度。同时,作者也讨论了消极成瘾的一些形式,例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为,虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦,但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响,所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式,建立好的习惯,获得力量和自尊。

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