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正版新书]不受力的人生:允许一切发生的人最好命何圣君 朱伊哲
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目 录
前 言
第1 章 精神受力的本质/ 001
1.1 你的精神之海为什么总在受力/ 002
1.2 受力不会变成动力,只会变成“病例” / 012
1.3 测一测,你现在的受力值是多少/ 019
第2 章 八种不受力的人生态度/ 029
2.1 不内耗:你才是自己人生的第一顺位/ 030
2.2 不焦虑:不慌不忙,一切都会有最好的安排/ 038
2.3 不讨好:你不必为满足他人的期待而活着/ 046
2.4 不执著:先完成再完美,你永远不可能100 %
做好准备/ 053
2.5 不干预:学会“课题分离” / 063
2.6 不应激:巧妙用好你的屏蔽力/ 072
2.7 不抱怨:他强任他强,清风拂山岗/ 079
2.8 不争辩:不与“傻瓜”论短长/ 087
第3 章 冲破十大受力场景/ 095
3.1 总是在意别人的评价,怎么办/ 096
3.2 总忍不住和别人作比较,怎么办/ 105
3.3 对事情太认真、太上心,心很累,怎么办/ 112
3.4 对已经发生的失误很介怀,放不过自己,怎么
办/ 121
3.5 对未发生的事情焦虑到失眠,怎么办/ 131
3.6 总爱揣测别人的想法,生怕做错事得罪人,怎
么办/ 138
3.7 遇到不公平的事情,不敢讲,怎么办/ 145
3.8 职场中被边缘化,怎么办/ 153
3.9 被领导PUA,怎么办/ 162
3.10 育儿理念与长辈严重冲突,怎么办/ 171
第4 章 不受力人生的五种工具/ 179
4.1 自我探索日志,揭开内心世界的神秘面纱/ 180
4.2 未来不迎,当下不杂,既过不恋/ 187
4.3 重塑思维模式,解锁内心的平静密码/ 193
4.4 接受自我,以此为起点,活出你要的样子/ 200
4.5 二十分钟运动训练,让运动改善情绪/ 206
第5 章 不受力人生的支撑系统/ 213
5.1 拥有稳定的情绪资源/ 214
5.2 积累丰富的知识储备/ 221
5.3 构建足够的经济基础/ 227
5.4 掌握可控的生活节奏/ 233
5.5 真希望,你也有不受力的人生/ 240
后 记/ 255
参考文献/ 258
当你站在今天的尺度回看十年前,你会发现,曾经不管多大的事情最后都会被解决,船到桥头自然直。你的人生也绝对不会因为任何一件单一的事情就毁掉了。所以不管你现在心里被什么事情压着,都不需要把它想象的太严重,不需要焦虑和内耗,允许一切发生,就算当下的结果不是你想要的,也要相信时间的力量。
耐心点,给自己点时间,给好运点时间。打开这本,听作者娓娓道来,找回自己不受力的人生。
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