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正版新书]休息革命:战胜过度工作的倦怠(美)阿曼达·米勒·利特
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前言 写给疲惫一代的觉醒之书
序言 一个倦怠者的自白
第一章 机械思维:工业时代的认知革命
第二章 自动驾驶式过度工作:自动进入拼命工作状态
第三章 要事后置:搁置该置顶的事务
第四章 那些被我们屡屡忽视的冬歇季
第五章 崩溃边缘:当倦怠达到临界点
第六章 觉醒和转变:思维重塑、身心调频、要务置顶
第七章 现代新瘟疫:职业倦怠的全球蔓延史
第八章 心田轮耕法:取心之所向,建人生景观
第九章 重拾真我:消解生命不能承受之耗
第十章 野心的分寸感:找到最舒展的职业姿态
第十一章 效能升级:从时间奴隶到能量主宰
第十二章 场域赋能:休憩空间的重启与调谐
第十三章 重建联结:建一个社群,赢一生盟友
第十四章 破局职业倦怠:从组织支持到自我赋能
后记 拒绝“永续绽放”
致谢
阿曼达·米勒·利特尔约翰(AmandaMillerLittlejohn)当“倦怠”成为时代流行病,阿曼达·米勒·利特尔约翰以近二十年全球高管教练与品牌战略顾问的身份,率先提出并实践“休息革命”(VisibleRestMethod),被硅谷和华尔街的高成就者称为“倦怠终结者”。她是2024—2025年度罗莎琳·卡特心理健康研究员,以跨界视角深入追踪高成就中年群体的心理健康危机,文章见诸《华盛顿邮报》《洛杉矶时报》《福布斯》等权威媒体。
在竞争激烈的工作环境中重新导航,重新定义你的雄心,并在倦怠之外找回自己的节奏。
在一个将“高产”视为成功标志的文化里,很多专业人士已濒临崩溃——他们被迫(有时是不自觉的,有时则是心知肚明的)持续工作、持续产出、持续攀登更高峰,却常常以牺牲身心健康为代价。在本书中,高管教练兼个人品牌导师阿曼达·米勒·利特尔约翰向读者展示:如何在经历倦怠后完成自我修复,又如何在残酷的职场竞争中不丢掉自我地前行。
基于作者多年辅导高成就者的实战经验,本书深入探讨了:
? 当代人疲惫不堪的根源;
? 个人成就、社会规训与系统性壁垒如何联手“围剿”我们的休息;
? 如何借自我探索,定制专属于你的抗倦怠方案;
? 在成就与自我照护、身心健康之间找到平衡;
? 完美主义与冒名顶替综合征如何为倦怠提供温床;
? 如何夺回你的时间、心智、雄心及更多;
? 高成就者如何借鉴自然界的节律,用一套休息框架打破倦怠循环。
兼具创意、处方与洞见,本书为你重塑工作与休息方式提供所需的一切。它不仅深度剖析倦怠成因,更是所有想摆脱工作成瘾,同时仍在事业与人生中攀登高峰者的必读之作。
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