正版新书]不分心不拖延:高效能孩子的八项思维技能王兴华978711

前言
第一章 是什么让孩子的思维打结？
1.执行力是什么?
2.执行控制的八项技能
3.我们如何理解思维：一场变革
4.“接近”和“熟悉”：让微小的差异更明显
5.为什么没有人告诉我？
6.什么样的大脑更高效？
7.我们怎么评价孩子的执行力技能？
8.充满可能性的世界
第二章 执行力的八项基本技能
1.能力到底意味着什么？
2.有特殊需要儿童的共性
3.让我们着手工作吧
第三章 技能1发起行动：“预备”“各就各位”“跑”
1.反思自己的思维
2.高效训练元认知
3.先做最重要的事
4.时刻保持时间观念
5.成就感——培养自尊的秘密武器
第四章 技能2“变换跑道”与“改变速度”：思维的灵活性
1.思维灵活性可以被测量吗？
2.快点，慢点，快点，慢点……变化生活节奏的齿轮
3.我们的大脑中有一个变速杆
4.嘿，在这儿呢，不，在那儿，在这儿……学会转换频道
5.在游戏中增强思维灵活性
6.对变化的恐惧
第五章 技能3专注力：高回报的技能
1.注意是执行力的重要部分
2.主动分心还是抑制困难？
3.专注会获得哪些回报？
4.什么是多动？
5.多动和冲动密不可分
6.焦虑会破坏注意力
第六章 技能4&5制订计划：有序、有组织地工作
1.管理时间（计划）和空间（组织）
2.有效计划的三个要素
3.计划促进社会性发展
4.阻碍有计划生活的情绪因素
5.过度执着于计划的孩子!
6.让年轻的头脑有组织性
第七章 技能6短时记忆的长远影响
1.组块记忆的优点
2.工作记忆促进社会技能的发展
3.别再犯同样的错误了
4.请不要误解有工作记忆缺陷的孩子
5.有些信息更容易被记住
6.回溯和总结
7.找到优化工作记忆的方法
第八章 技能7自我意识：思维的镜子
1.词句、表情、身体姿势
2.思维的镜子——自我意识“照进”行动目标
3.我是谁？
4.别人怎么看我？
第九章 技能8情绪管理：自我控制的核心
1.传送到执行大脑的情绪
2.执行大脑的指挥协调
3.执行大脑无法应对的一些情绪问题
4.三个关键挑战
5.怎样为情绪调整“音量”？
6.镜子，镜子告诉我
7.学校中的情绪
第十章 如何向学校、家庭和儿童介绍执行力
1.与学校合作
2.一个家庭联盟
3.关于指挥家的解释
4.让和谐之音绕梁不息

亚当.J.考斯，博士，是一位经验丰富的临床心理医生，他在自己的职业生涯中专门研究儿童的行为控制技巧，长期致力于帮助家庭和学校解密儿童和青少年的行为，根据数千小时的心理咨询经验写成本书。他的研究成果还被刊登在《纽约时报》《费城问讯者》《时代》等报刊杂志上。

如果我们去参观一个社区或者学校，假设我们有魔力可以看到所有孩子的生活，就会注意到某些孩子似乎注定会取得某种形式的成功。无论是在拥有较好的人际关系、“好的性格”，实现个人追求方面，还是在获得学业或职业成就方面，与其他孩子相比，这些孩子似乎找到了通往成功的捷径。作为社会中的一
员，尤其是我们这一代人，都希望能弄清楚心理因素和社会因素对一个孩子人生旅途的影响。毕竟，大家都希望自己能够塑造和管理孩子的人生。然而，如果有一双看不见的手——人们所知甚少的“执行力”在影响着幼儿的生活轨迹和成功前景的话，这个目标要
如何达到？通常我们需要先了解“执行力”是什么，它到底是如何影响孩子的生活的。既然它会对孩子的未来产生如此深远的影响，家长为什么会忽视孩子执行力的发展？有没有促进执行力发展的办法——使机会的天平朝着对孩子有利的方向倾斜？
这本书是写给家长、老师以及那些希望对儿童能力有更为深入理解，而不仅仅满足于用智商(IQ)、个性或者环境来描述儿童发展的成人。本书所要传达的重要信息是，儿童和青少年思维方式中非常细微的差别都会对他们未来的成功产生巨大的影响。在接下来的章节，你可能会发现书中所举的例子与你作为家长、老师或者指导者自己观察到的现象很相似。最重要
的是，你会在本书中找到帮助孩子变得更有能力、更自信的方法——只要孩子的机会之窗还开着，这些策略就一定能够帮助到他们。
我们接下来要讨论的大脑差异出现在人生初期，通常在学步时期就可以观察到。在孩子接下来的学习、记忆以及解决问题过程中，几乎都能观察到这些差异的影响。不可避免地，接下来的讨论会带领我们深入到家庭，因为书中介绍的儿童思维技能的重大差异
将首先影响到家庭，影响着家庭生活氛围。作为一名心理学家，我曾经帮助家庭、学校以及社区组织寻找诸如成就、自尊以及自我控制等孩子常见问题的解决方法。同样，我也希望本书介绍的一些在家庭和学校中经过实践检验的观点和建议能够帮到大家。
1.执行力是什么？
我们中的大多数人，很容易迷失在健康专业人士和新闻媒体发布的大量信息中，特别是当这些信息涉及像大脑一样复杂的事物时。然而，作为父母来说，了解某些信息，尤其是一些较高质量的神经科学研究结果，可以帮助我们更好地教育和辅导自己的孩子。
这些信息可以帮助我们在童年时期的曲折蜿蜒中自如
穿行，就像是给开车迷路的我们一张从纽约到洛杉矶的地图，而不是简单地告诉我们一直朝西走。我的目的是强调目前科学在思维发展领域发现的一个重要方面——执行控制能力。弄清楚心理学家和科学家为什
么使用这个术语，有助于我们理解这个概念。执行控制是大脑前额皮质的功能，就是大脑额叶的前部(如
果你想触摸你的前额皮质，请将你的手放在你的眼睛上方，你的手覆盖的地方及眼睛对应的脑部区域就是你的前额皮质，它是大脑中特别重要的一部分，可以塑造我们的现在和未来，或者说可以决定我们是什么人，会变成什么样)。尽管你不能确切地看到自己孩子的前额皮质，但是你却可以影响它。就像一些人可以通过做俯卧撑来加速心率一样，成人可以通过做各种事情来促进孩子执行控制能力的发展。当你读完这本书，就会拥有很多方法去完成这件事。
前额皮质就像大脑指挥家一样发挥着作用，就像一名管弦乐队的指挥家尽可能地指挥音乐家们演奏出最优美的音乐那样，前额皮质指挥大脑各部分的处理过程，尽可能创造最高效率的思维。
当大脑的指挥家不够活跃的时候，就好比一名管弦乐队的指挥失去焦点时所发生的现象——人们忘记了自己应该干什么，这会破坏乐队和谐完美的演奏。
就像我们将要看到的案例一样，执行控制是完成重要
脑力劳动(比如开始着手做一些事情，维持专注，记住关键信息以及监督自己的行为)的出发点，在决定孩子发展的速度和成就方面发挥着毋庸置疑的作用。
尽管这些技能对所有年龄段的人来说都很重要，但是我们发现在儿童期个体之问的差异最大，因为执行控制技能还在动态的发展中，这也是为什么我们必须考虑你现在，也就是在周全的养育还能够塑造有执行力的大脑的时候，可以做些什么。儿童大脑的先天固有能力和有策略的养育之间的协调是提升执行力的关键，同时也是不让心灵掉队的核心。本书的目的就是帮助你实现这种协调。
了解了执行大脑的功能，你就更能明白管理孩子每个成长阶段都需要做什么，以及成人世界的发展是如何深刻地改变我们对孩子的期望的。我们也会探索成人自身的心理需要是如何渗透进我们对孩子的期望中的。无论哪个时代，成人对儿童的期待和对理想儿童的观念都会影响到孩子的生活。尽管这些期待源于我们对孩子所抱有的希望，但我们依然应该了解父母的期待又是如何影响儿童自然发展的进程的。
因为我们的主要关注点是儿童，包括青少年，所
以接下来我们会分享一些故事来解释一下执行控制能力(执行力)对孩子生活的巨大影响，以此来开始我们的探索。
P2-5

这本书如何发挥效力？*的大脑科学为我们给孩子的人生带来重大转变指明了道路——而在短短十年前，提升孩子的自控力和执行力还被看做是父母和儿童教育都无能为力的事情。对于我们在日常生活中培养一个优秀的孩子所需要面对的种种挑战和困惑，这本书都为我们提供了实用的解答和丰富的建议，它们都清晰的告诉了我们如何帮助孩子提高效率，从根本上提升孩子的思维能力。

不管家长们现在的问题是一个“平凡的”孩子难以达到预期，还是一个所谓的“好动症”儿童难以专注学习，其实他们的问题都是共通的——“执行力控制技巧”还没有得以开发。书中还穿插了来自现实生活的真实案例，帮助读者们找到一个合适的方案，以此为孩子的人生带来积极的改变。尽快在孩子的儿童时期*化的挖掘出他们的学习潜力，是很有必要的。因为这个时期，是一生中大脑*易于消化吸收新事物新习惯的阶段。

这本书为何与众不同？这本书并不拘泥于“多动症”之类的传统描述，而是为家长们呈现了八种基本思维技巧，这些都是21世纪所必须的能力。书中有很多基本的评估表和超实用的建议、方法，帮助家长们简单快速地判断自己的孩子目前处于哪一阶段。从主动性、专注力、灵活性、组织能力、计划能力、情绪管理、自我引导能力以及工作记忆八个方面提升孩子的自控力和执行力！

从根本上提升孩子的执行力，改善孩子的各种行为问题！ 这本由亚当.J.考克斯著的《不分心不拖延(高效能孩子的八项思维技能)》针对“发起行动的能力、思维的灵活性、注意力、组织能力、制订计划、工作记忆、自我意识、情绪管理”这八项思维技能，提出了可损伤的策略与建议，帮助家长从根本上提升孩子的执行力，使孩子更加自信、积极，从而通往充满阳光的人生。

对于孩子的成长而言，执行力本质上是一种思维技巧，它让孩子具有更强的专注力、主动性、记忆力和自我控制能力，是决定不同孩子之间发展差异的关键因素。孩子许多日常行为问题，从根本上讲也是执行力发展滞后导致的。执行力可以分解为相互关联的八项具体思维技能， 这些思维技能包括：

主动性、思维的灵活性
专注力、计划性
组织能力、记忆力
自我意识、情绪管理

本书从这个八个方面给出了具体的提升方法，帮助家长培养孩子的执行力，使孩子更加自信、积极，具有更强的适应能力。