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  • 正版新书]打开心智李睿秋9787521746488
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    • 作者: 李睿秋著 | 李睿秋编 | 李睿秋译 | 李睿秋绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2022-09-01
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    • 作者: 李睿秋著| 李睿秋编| 李睿秋译| 李睿秋绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2022-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:190000
    • 页数:320
    • 开本:32开
    • ISBN:9787521746488
    • 版权提供:中信出版社
    • 作者:李睿秋
    • 著:李睿秋
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59
    • ISBN:9787521746488
    • 出版社:中信出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-09-01
    • 页数:320
    • 外部编号:党庄B144454
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    自序:打开心智,重塑自我

    第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱
    节能:为了不思考,人类什么都做得出来
    稳定:拖累成长脚步的元凶
    预测:喂给大脑什么,它就会变成什么
    反馈:让你停不下来的甜蜜陷阱

    第二章 掌控情绪:如何与情绪做朋友
    情绪的本质:大脑预装的报警器
    愤怒、恐惧、焦虑,它们来自哪里
    掌控情绪的四种武器
    七个日常练习,提高情绪免疫力

    第三章 自我驱动:如何长期坚持做一件事
    做不到自律?这不是你的问题
    意志力真的存在吗
    系统优化法:把自律变成自驱
    避免“计数器陷阱”

    第四章 果断行动:如何摆脱懒惰、拖延和畏难
    三分钟热度?蚕食行动力的四个原因
    威胁敏感:你是精神内耗者吗
    反馈缺失:如何战胜短期诱惑
    状态导向:别等准备好了才行动

    第五章 高效学习:如何打造终身受用的学习系统
    学习的原则:以我为主,为我所用
    别走捷径:记忆是思考的痕迹
    重塑知识:在脑海里画一张知识地图
    核心方法:INKP知识管理法

    第六章 深度思考:如何成为更聪明的人
    心智拟合度:人是如何成长的
    变“任务心态”为“实验心态”
    四个思维模型,看透事物本质
    群体偏见:警惕这个思维的陷阱
    把思考变成乐趣

    第七章 积极创造:如何找到立身之本
    意义和兴趣:怎样找到喜欢的事情
    消费和创造:实现更高层级的快乐
    三个问题,帮你安排好每一天
    五个技巧,让你效率爆表
    如何有效地休息

    后记:写给同频者的邀请函


    【前言】


    李睿秋(Lachel)
    深度思考践行者,专注于心理学、认知科学与心智研究。虎嗅年度十大作者,36氪特邀作者。开设智识学院,帮助上万人实现思维升级。
    创办成长类公众号L先生说,关注量达75万。被读者称为不舍得分享的宝藏公众号、自媒体界的一股清流,多次入选印象笔记微信识力榜、有道云笔记微信收藏价值排行榜。


    【媒体评论】

    这本书把许多重要的心理学理论和现代人的生活状态相连接,为我们提供了恳实贴切的建议,是个人提升、自我精进方面的重要参考书。——采铜,心理学博士,《精进》系列图书作者

    这个时代不乏新鲜的工具,但缺少改变思维方式的指南。这既是一张关于大脑的地图,也是一本有效的行动指南,让我们知道在复杂世界中,如何一步一步建立起内心的秩序。——刘少楠,flomo(浮墨笔记)联合创始人

    李睿秋用通俗易懂的语言,介绍了大脑的底层原理,让我们知道如何运用好这个重要武器,更好地掌控自己的情绪和行为,从而获得事业的成功和人生的幸福。——孙圈圈,在线教育平台圈外同学创始人



    1、人与人的差距,在于心智的不同。面对压力,为什么有人深陷精神内耗,有人却游刃有余?机遇来临,有人反应迟缓,有人却能迅速抓住机会?真正智慧的人,能时刻升级心智世界,做好应对变化的准备。
    2、依托心理学、神经科学前沿知识。预测加工理论、双系统模型、认知重构、内隐自我、焦虑箱、知识地图、思考工具箱、系统优化法、经验值心态、成果清单……从思维到行动,先实践再反馈,形成心智成长闭环。
    3、L先生说公号主理人潜心五年创作,不负读者期待。L先生说,拥有75万关注,是粉丝心中不舍得分享的宝藏公众号、自媒体界的一股清流,多次入选印象笔记、有道云笔记公众号实力排行榜。
    4、解决现实难题,帮你找回精神上的活力和源源不断的行动力。精神内耗、社交障碍、缺乏自驱力、信息黑洞、思维僵化……在不确定的时代,打开心智,实现确定性的成长。


    【内容简介】


    心智,是我们对外部世界的认知和思维方式的集合,决定了人的信念、思考和行动。成长的本质,就是不断用新的认知打破旧的认知,重塑自己的心智模式。
    深度思考践行者、成长类公号『L先生说』主理人李睿秋,带你探索心智的底层原理,搭建一套行之有效的成长系统,提供情绪、自驱、行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径,从而获得更明晰的头脑,更平静的心态和更有主动权的人生——
    停止精神内耗,应对生活的不确定性和疲惫。
    走出信息茧房,拥有自主学习力。
    把自律变成自驱。
    果断行动,摆脱懒惰、畏难和拖延。
    构建知识地图,打造终身受用的学习系统。
    找到个人兴趣所在与立身之本。
    ……


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