正版新书]找回生活的秩序感 易被忽略却重要的150件小事(美)埃林

引言 VII

【第1章 醒来并为这一天做好准备】

轻松起床 迈克尔·布鲁斯 001

用积极的态度开启每一天 霍达·库特布 002

整理床铺 阿里尔·凯 004

完美地吹干头发 萨拉·波滕帕 007

清洁并滋润你的脸 尼亚基欧·格里科 011

涂防晒霜 克里斯·伯奇比 014

化妆 玛莉·龙卡尔 016

上高光 莉萨·赛奇诺 018

画眉毛 吉米娜·加西亚 020

调制完美的思慕雪 凯瑟琳·麦科德 023

烹制火候正好、香浓嫩滑的炒蛋 雅克·佩潘 026

快速而直接地了解新闻时事 詹纳·李 028

【第2章 从此地到彼地】

早晨出门备忘录 劳拉·范德卡姆 033

通过有四向停车标志的道路 埃米莉·斯坦 036

自己给车加汽油 克里斯·赖利 038

搭电启动抛锚车 哈里·亨德里克森 041

【第3章 更智慧地工作】

换上衣服迎接重要的工作日 萨利·克里斯特森 043

得体地坐在椅子上 史蒂文·魏尼格 046

发送有效的电子邮件 贾斯廷·克尔 048

发送一条语音留言 乔尔·施瓦茨贝里 050

通过电子邮件介绍两个人相互认识 贾斯廷·克尔 052

表达你的观点 乔尔·施瓦茨贝里 053

给别人建设性的反馈意见 德博拉·格雷森·里格尔 055

开一场富有成效的会议 丽贝卡·萨瑟恩 058

提早离开工作活动现场 劳伦·史密斯·布罗迪 060

要求加薪 塔德·迈耶 062

【第4章 让工作日富有成效】

安排好你的工作日 妮科尔·拉平 065

随时关注你的电子邮件收件箱 贾斯廷·克尔 067

创建你记得住的安全密码 蒂娜·西贝尔和雅拉·兰西特 070

午餐吃什么让你不会在办公桌上犯困 杰克琳·伦敦 072

防止和管理干扰 德博拉·格雷森·里格尔 074

居家办公 劳伦·麦古德温 076

【第5章 把家里收拾得井井有条】

清理物品 彼得·沃尔什 081

整理你的杂物抽屉 希拉·吉尔 083

打开信箱 科琳娜·莫拉汉 085

重新整理你的抽屉和衣柜 帕蒂·莫里西 087

【第6章 让日常琐事更简单】

列一个可完成的待办任务清单 克里斯蒂娜·卡特 091

付账单 科琳娜·莫拉汉 093

装洗碗机 “消费者报告” 095

清空洗碗机 雷歇尔·霍夫曼 098

只买计划中的东西 蒂法尼·阿利切 099

列一个食品购物清单 米歇尔·维格 102

超市购物后装袋 戴韦恩·坎贝尔 103

洗一堆衣物 贝基·拉平竺 106

清洗污渍 格温·怀廷和林赛·博伊德 108

保持毛巾清新、柔软、气味好 贝基·拉平竺 109

折叠床笠 阿里尔·凯 112

熨烫衬衫 格温·怀廷和林赛·博伊德 113

装被套 阿里尔·凯 115

【第7章 打扫卫生】

花10分钟甚至更少的时间清理房间 雷歇尔·霍夫曼 117

清洁地板 唐娜·斯莫林·库珀 119

饭后打扫厨房 雷歇尔·霍夫曼 121

清洗淋浴间和（或）浴缸 梅利莎·马克尔 124

3分钟清洁马桶 梅利莎·马克尔 126

【第8章 做事得心应手】

挂照片 杰思敏·罗思 129

修补墙上的小洞 杰思敏·罗思 132

买一株室内植物并养活它 希尔顿·卡特 134

养护你的草坪 阿林·哈恩 137

给你的花园浇水 克里斯·兰普顿 140

预防和处理花圃里的杂草 克里斯·兰普顿 142

【第9章 正餐时间】

存放和清洗果蔬产品 凯瑟琳·麦科德 145

解冻肉类 安亚·弗纳尔德 147

准备做菜 瑞秋·雷 149

做一份令人满意的沙拉 凯特琳·香农 151

做一份简单的沙拉调料 凯特琳·香农 154

煮完美的意大利面 瑞秋·雷 156

做一块完美的汉堡 博比·福雷 158

打包剩菜 丹·帕什曼 161

找一个吃饭的地方 克里斯·斯唐 163

当你带着小孩在餐厅吃饭…… 卡拉利·法勒特 166

假装能看懂餐厅的葡萄酒单 格兰特·雷诺兹 168

【第10章 请客与做客】

计划一场鸡尾酒会 玛丽·朱利亚尼 171

布置一张漂亮的餐桌 利兹·柯蒂斯 174

在花瓶里插花 凯蒂·哈特曼 178

买一瓶价廉物美的葡萄酒 阿莉莎·维特拉诺 180

给多层蛋糕涂糖霜 达夫·戈德曼 183

摆出奶酪板 玛莉萨·马伦 185

像专业人士那样打开葡萄酒 劳拉·马尼克·菲奥万蒂 187

品尝葡萄酒 莱斯莉·斯布罗科 190

来一段很棒的祝酒词 玛格丽特·佩奇 191

做介绍 帕特里夏·罗西 194

迎接或介绍一位你不记得名字的人 黛安娜·戈特斯曼 196

挑选一份给男主人或女主人的礼物 乔伊·秋 198

包装礼物 安娜·邦德 200

【第11章 自我关爱】

冥想 叙译·雅洛夫·施瓦茨 205

1分钟内减压 穆罕默德·奥兹 207

泡一杯茶 塔季扬娜·阿普赫提纳 208

避免生病 穆罕默德·奥兹 211

小睡片刻 阿里安娜·赫芬顿 213

3分钟内提升能量 帕尔瓦蒂·沙洛 216

自己涂指甲油 米歇尔·李 217

为锻炼做好准备 利兹·普洛瑟 220

锻炼后拉伸 阿曼达·克洛茨 224

拒绝那些你应该答应但其实不想答应的事 劳拉·范德卡姆 226

【第12章 提升你的个人能力】

自信地走进房间 莉迪娅·费内 231

做出更用心的决定 妮科尔·拉平 232

设定目标 妮科尔·拉平 235

别纠结于那些可能发生或可能不发生的坏事 伊桑·佐恩 238

快速检查你的开销 蒂法尼·阿利切 240

冷静下来再做出反应 戴维吉 242

让自己渡过难关 埃米莉·麦克道尔 244

下定决心做一件事并坚持到底 格雷琴·鲁宾 246

【第13章 提升人际交往能力】

记住别人的名字 吉姆·奎克 251

写一张感谢字条 雪瑞·贝里 253

了解体育动态 萨拉·斯佩恩 255

在社交媒体上发表评论 萨拉·巴克利 257

与你的伴侣有效率地争辩 乔·皮亚扎 260

道歉 塞拉娜·蒙敏尼 262

退出你不想参与的谈话 黛安娜·戈茨曼 263

想好如何告诉别人自己遭遇的棘手情况 格雷琴·鲁宾 266

支持有困难的朋友 瑞秋·威尔克森·米勒 268

表示慰问 诺拉·麦金纳尼 270

【第14章 以健康的状态结束一天】

不用手机 阿里安娜·赫芬顿 275

原谅别人，然后放手 戴维吉 277

为睡个好觉做准备 迈克尔·布鲁斯 280

回顾你的一天，看看哪些事做得好、哪些事没做好 帕蒂·莫里西 282

致谢 285

埃林·扎米特·拉迪
自由生活方式记者，杂志专栏作家，也是《父母》杂志的特约编辑。近十年来，她一直在《魅力》杂志的《癌症人生》专栏撰稿。她广受好评的回忆录《我所谓的正常生活》于2005年出版。她经常受邀进行演讲，已通过个人演讲为癌症筹集数十万美元经费。

所谓找回生活的秩序感，
重要的不是匆匆日常事务，
然后尽快开始“真正”的生活。
而是放慢脚步、把每一件小事做好。

因为真正的生活就是去杂货店，
写电子邮件，
或者尝试制作一份近乎完美的炒蛋。

这本有趣的生活方式书，你可以从头读到尾，也可以根据喜好和需要选读感兴趣的部分。
参考并实践这些步骤，开始认真生活，因忙碌或准备不足而失去的秩序感将重回你的生活，为你的生活注入新能量！

★励志女记者细心总结，各领域专家的专业建议
★生活小事×工作技能×自我关怀×居家管理×自我提升×人际交往，14个章节重建生活秩序
★从起床、打造完美发型、高效工作到选择餐厅、收获优质睡眠，从早到晚150件小事的高效步骤指导，开启你的有序新生活

生活中常有因为不知道怎么做或总是做得一团糟而感觉焦虑的事情。你有没有想过，我们一天中所做的每一件事都有一种更好的操作方法，无论是铺床、在工作中表达观点还是让自己能睡个好觉？我们常常沉溺于忙碌的生活，却从来没认真想过究竟如何以高效的方式完成那些平凡的小事。所以，出错一结果很差一感觉浪费时间一不可避免的自我厌恶··这些情况循环出现。

是时候做出改变了！如果能按照正确的顺序、操作步骤做好每件小事，你的生活就能更高效。

作者通过同客领域数百位专家对话，在本书中将专家的智慧浓缩成易于遵循、易于记忆的基本步骤与细节，专家们提供了处理150个日常任务的高效方式：从创造一个轻松起床的流程到拥有良好的睡眠，14个章节解决你关于生活的种种困惑。生活中那些让你烦恼的任务，都有简单而行之有效的方法。