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正版新书]走出心无力林音9787516832806
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第一章“心无力”时代,我们该如何自处 第二章自我 PUA 01 内耗型人格:你最*大的敌人,便是你自己 02 极*度厌恶自己,是因为带上了“负面滤镜” 03 否定惯性:如果没被爱过,就不会懂得自爱吗 04 脆弱的地基:为什么有的人越挫越勇,有的人则不堪一击 05 自爱的转折点:不是你的错,就不要承担 06 偏见的真相:大部分人对你的评价,与你无关 07 投射性指责:那些指责你的人,可能是在逃避责任 08 克服“自我 PUA”的关键:建构一个内部评价体系 09 想变得更好,反而要接受自己的局限性 10 接纳自己不意味着不改变,反而让人更有力量去改变 11 最终能够拯救你自己的,只有你自己 第三章空心人生 01 间歇性心无力:被倦怠感毁掉的人生 02“过劳”的快生活,只剩下空洞 03 人生没有绝*对的落后,要找到自己的节奏 04 流水线产品:优*秀的做题家,为何变成了“行尸走肉”? 05 抹掉自我,你在为谁而活? 06 一个人一个活法,你不是所谓的失败品 07 同质化地狱:内心空虚的我们,需要“沉思的生活” 08 内卷竞争下的“情感钝化”:我们都是孤岛 09 心无力的本质:信仰缺失,是一种“心病” 10 有目标的人生:心之所向,即是归处 第四章微笑抑郁 01 高功能抑郁:表面笑容满脸,转身却只想消失 02 双面人生:人人都是好演员 03 为何抑郁?谁给你安了一个“*巧听*话”的人设? 04 太懂事的孩子,大多不健康 05 抑郁是因为太脆弱?不,是因为太坚强 06 微笑面具有好处?要克制情绪,更要学会表达 07 抑郁是怪物?不,它或许是一个人涅槃重生的机会 08 抑郁可耻?身边人的无知,是压垮抑郁者的最后一根稻草 09 克服抑郁:爱是最*好的药,最后的堡垒 10 疗愈的本质:我爱白天的你,也爱黑夜的你 11 你是普通人,也是勇士 第五章快乐无能 01 快感缺失:你有多久没有感受到真实的快乐了? 02 疲惫的真相:一眼望得到尽头的人生 03 不快乐的本质:被压抑的天性 04“永不满足”,才是一个人内心最*大的损耗 05 要比较的话,就全面彻*底地比较吧 06 不要成为“受害者”,警惕“自我中心意识” 07 在疯狂劳动的同时,不要丧失童心的本质和原始的快乐 08 快感不等于快乐,真正的快乐是精神上的平和 09 世界上只有一种真正持续的快乐,叫心安理得 第六章恋爱失格 01 高依恋回避者:逃避,是永远的人生主题 02“若即若离型”恋人,本质也向往亲密关系 03 在感情中强调“边界感”,是害怕因为他人丧失自我 04 追求心理舒适度:缺乏安全感的人,随时准备逃离 05 寻求稳定的“情感客体”:像大树一样的存在 06 真实,是克服一切感情障碍的通行证 07 要想拥抱大树,首先要让自我强大 08 两性关系模型:谁在影响你对异性的态度? 09 契约恋爱,一步步打破“爱无力”魔咒 终章 30 岁,我决定过一种“不无力”的人生
林音,心理工作者,存在主义者。做过记者、编辑,后投入心理学行业,现为心理咨询专业硕士在读。
曾任知名心理学平台内容主笔,沉浸于心理学相关内容创作数年,以笔名“蓝莓小姐”活跃在各大平台,文章多次被《人民日报》《中国青年报》等报刊公众号,新浪、腾讯网等网络媒体及《青年文摘》等杂志转载,影响了数千万读者。现继续从事专业领域实践和心理学书籍、视频等内容创作。
一直行走在探索“人可以怎样存在”的路上,凝视深渊,也仰望太阳。一生信奉爱与自由,向死而生。始终相信,人所有的努力,最终都是为了活出真实自我,“成为你自己”。
1.面对普遍困境,这本书教会你治愈自己。
你是否也时常陷入深深的无力感当中?对生活失去了掌控,倦怠、难过却依然要表演微笑,觉得自己与周围的世界格格不入却没有人能理解,每一次前行都感到无比艰难,寸步难行。如果你有过这样的状态,那么这本书也许可以让你的绝望与不幸,成为你拯救自我的幸运与契机,让你从“心无力”的状态中重获“心”生。
2.无力感的五大来源,找到共鸣,看见另一个自己。
本书通过心理工作者林音与五位深受心无力困扰的年轻人的对话,对自我PUA、空心人生、微笑抑郁、快乐无能和恋爱失格五大主题进行深入探索,以对话的方式,给你带来沉浸式体验,阅读起来十分轻松,在他们的对话中,能看到林音对人们共同面对的心理困境进行细腻的解剖和分析,也可能看到一个被娓娓道来的自己。
3.陪你一起深刻地理解自我、接纳自我。
无论是面对原生家庭的困境,还是面对当下的难题,最终都需要我们深刻地理解自己的位置,找到自己的能量。这本书帮你找到解决关于自我定位的迷茫和困惑的方法,陪你一起一次又一次地勇敢尝试,告别内耗,唤起被掩盖的内在力量,找到属于自己的那条路。
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