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    • 作者: 不详著 | 不详编 | 不详译 | 不详绘
    • 出版社: 广东科技出版社
    • 出版时间:2021-05-01
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    • 作者: 不详著| 不详编| 不详译| 不详绘
    • 出版社:广东科技出版社
    • 出版时间:2021-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:140000
    • 页数:180
    • 开本:32开
    • ISBN:9787535976291
    • 版权提供:广东科技出版社
    • 作者:不详
    • 著:不详
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.8
    • ISBN:9787535976291
    • 出版社:广东科技出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-05-01
    • 页数:180
    • 外部编号:党庄B122530
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一章减肥,怎么吃才能瘦

    这样做,吃饱吃好轻松瘦

    想要瘦得快,吃饭顺序有讲究

    第二章四格饮食法,按这个顺序吃妥妥瘦

    多吃蔬菜,彩色搭配健康瘦

    吃对肉,蛋白质才够,减肥稳稳瘦

    选对奶制品,减肥更高效

    每天吃点豆,健康又“享瘦”

    谁说减肥不能吃主食,吃好主食也能瘦

    爱吃面食,减肥怎么办

    第三章吃好躺瘦,别人不告诉你的小诀窍

    想要瘦,选择优质脂肪很重要

    好好喝水,减肥事半功倍

    水果,吃着吃着就胖了

    “食堂族”“外卖族”,不吃沙拉也能瘦

    暴饮暴食后如何不发胖

    不暴汗,不撸铁,“懒人运动”也能瘦

    要想不反弹,还要懂点心理学

    第四章躺瘦日记:重新认识“好好吃饭”这件事

    一位资深减肥人士的吃好躺瘦体验之旅依然如婧(成都)

    是的,我就这样瘦了王来福(丹东)

    瘦了之后,我的生活更带劲儿了月儿(成都)

    健康饮食带来的新我米娜(济南)

    余生很贵,请好好爱自己木易(福建)

    好好对自己的时间有多久江城子(新疆)

    减肥也可以是一件温暖的事情小萤(武汉)

    很开心可以将健康的生活方式带给身边的人丑小鸭(威海)

    给孩子减肥,吃饱吃好才健康爽妈(杭州)

    吃饱吃好的七天瘦身食谱



    第2天

    第3天

    第4天

    第5天

    第6天

    第7天

    代后记:好好吃饭就能瘦颜展敏


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