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  • 正版新书]怀孕精选家常菜李宁9787518435203
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    • 作者: 李宁著 | 李宁编 | 李宁译 | 李宁绘
    • 出版社: 中国轻工业出版社
    • 出版时间:2021-11-01
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    • 作者: 李宁著| 李宁编| 李宁译| 李宁绘
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 出版时间:2021-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:200000
    • 页数:192
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518435203
    • 版权提供:中国轻工业出版社
    • 作者:李宁
    • 著:李宁
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.8
    • ISBN:9787518435203
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-11-01
    • 页数:192
    • 外部编号:党庄B120853
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一章孕期推荐阅读营养课

    补对营养素,孕妈胎宝都健康

    蛋白质

    脂肪

    碳水化合物

    维生素B1

    维生素B2

    叶酸

    维生素C











    膳食纤维

    做好体重管理,长胎不长肉,打造瘦孕体质

    体重增长反映胎儿发育情况

    孕早、中、晚期要分阶段增重

    孕期体重超标,该怎么办

    第二章孕早期(孕1~3月)促胚胎发育、缓解孕吐家常菜

    孕妈妈和胎儿的生理变化

    重要营养素

    凉菜

    香椿苗拌核桃仁

    菠菜拌绿豆芽

    五彩菠菜

    花生拌菠菜

    芝麻拌苋菜

    荷兰豆拌鸡丝

    双仁拌茼蒿

    蒸茄子

    彩椒豌豆沙拉

    水果酸奶沙拉

    ……


    李 宁

    北京协和医院营养科副教授

    全国妇联项目专家组成员

    对妊娠期高血压、糖尿病和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著的编写,主编《协和专家宝宝辅食大全》《协和专家孕期饮食大全》《高血压精选家常菜》等书籍。多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾,进行营养知识科普宣教。


    营养美味怀孕食谱,养胎瘦身两不误。
    孕早、中、晚期营养素重点解读,用手测量法详解摄入量,很好实用。
    个性化营养指导,针对孕吐、腿抽筋、血压偏高、血糖偏高等需求给予调理食谱。
    电饼铛美食、电烤箱美食、早餐机美食……玩转小家电,生活更轻松。


    《怀孕精选家常菜》根据胎儿的生长发育和孕妈妈的身体变化,为孕期推荐适合的菜谱。孕期需要补充哪些营养素、怎么补充等,给出了详尽的方案。240多道孕期营养食谱,好吃易做、搭配合理、烹调多样化,非常适合孕妈妈食用。孕吐、腿抽筋、水肿、高血压、糖尿病……孕期问题不用怕,跟着书上来吃,轻松应对各种孕期不适。


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