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正版新书]养生先养腿和脚/国康民健生活丛书刘长信9787503947438
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概论 身体乾坤大,腿脚学问多
眩晕头痛血压高,经络腿疗有奇效——高血压的腿疗秘方
高血脂症莫轻视,泡腿按摩可防治——高血脂症的秘方
糖尿病捏反射区,太溪血海消渴除——糖尿病的腿疗秘方
按揉小腿养气血,半身不遂早康复——中风后遗症的腿疗秘方
痛僵胀麻颈椎病,上病下治腿疗功——颈椎病的腿疗秘方
“腰突”疼痛不用忧,散寒通络有腿疗——腰椎间盘突出的腿疗秘方
膝盖骨刺痛不休,腿疗帮你解忧愁——膝关节骨性关节炎的腿疗秘方
安神化痰治失眠,申脉照海对穴揉——失眠的腿疗秘方
大黄泡腿治便秘,通腑消胀揉行间——便秘的腿疗秘方
用腿养胃好方法,党参条口来助阵——养胃的腿疗秘方
伤风感冒不用药,泡脚发汗散风寒——感冒的腿疗秘方
哮喘防治用腿疗,化痰益气功效好——哮喘的腿疗秘方
心烦失眠发脾气,腿疗帮你过更年——更年期综合征的腿疗秘方
减肥重在化痰湿,腿上丰隆可帮你——减肥的腿疗秘方
美容养颜有新招,经济实惠疗效好——美容养颜的腿疗秘方
规律起居加腿疗,帮你摆脱亚健康——改善亚健康状态的腿疗秘方
【附录一】按摩认准特效保健穴
【附录二】走出保健按摩的误区
刘长信,教授,1983年毕业于北京中医药大学医疗系,现任北京中医药大学东直门医院推拿理疗科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。
中华中医药学会疼痛分会主任委员,中华中医药学会理事,**推拿按摩学会理事,卫生部康复理疗专业委员会副主任委员,中华中医药学会养生康复专业委员会副秘书长,世界疼痛学会委员,国家中医职称考试命题专家。北京国康民健教育咨询中心“国康民健健康讲堂”经络养生专家,《新保健》杂志编委。
在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、辽宁电视台《健康一身轻》播出腿疗节目80余期,收视率节节攀高,深受广大观众的好评。
发表学术论文l8篇,出版专著9部。
在报刊杂志发表科普类文章200余篇,在读者中具有较大的影响力。
专业擅长:使用按摩手法、小针刀、锋钩针、浮针等手段治疗颈肩腰腿痛及高血压、糖尿病等内脏疾病,使用按摩保健手法治疗、调理颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、腹胀、消化不良等老年疾病,使用腿浴方法治疗失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。
我先给大家讲一个治疗失眠的真实例子:中学时有个比我低两届的同学,姓柴,小伙子长得很帅。因为那时电影数量有限,翻来覆去也就那几部片子,电影《侦察兵》看了多少遍也不厌倦,里面英俊的王心刚成了我们崇拜的偶像。柴同学更是喜欢得疯狂,用现在的话讲就是粉丝。他本人一米八八的个儿,浓眉大眼,帅得很,我们索性不喊他的名字,改叫“柴心刚”。毕业后联系不多,听说他分配到了南方某市做市长秘书,很是有出息。六年前的一个夏天,突然接到他的电话,说来北京开会,顺便会会老同学,并看看病。
第二天一见面,把我吓了一跳,这哪是柴心刚啊,分明是“柴火棒”,瘦高的个像麻秆,风一吹就倒的样子。满脸皱纹,头发稀疏,两眼眯缝着,没有神采,当年驰骋球场的矫健身影早已荡然无存。若不是他自报姓名,打死我也不敢相信这就是当年的他。算起来他也就刚40岁,可看起来却像50岁的样子,聊天中才知道,他已经患失眠症六七年了。因为干秘书工作,根本没有自己可以支配的时间,加班到深夜是家常便饭。他非常敬业,写出的东西唯恐领导不满意,更加剧了他的精神负担。
失眠了怎么办呢?开始还忍着不吃安眠药,后来吃少了还不管用,整天感到疲乏无力。到最后他对什么事都没有兴趣,稍有风吹草动,就感到心惊肉跳。虽然现在不干秘书当局长了,但失眠却没好,白天开会讲话,硬撑着装得精神振奋,斗志昂扬,一到晚上就辗转不寐,长夜难熬,性功
能也受到了极大影响。你说这哪是人过的日子,有时都想自杀,说着眼圈都红了。
为了提高疗效,也为了给他安慰,我给他讲:老同学,放心吧,你这个病到了我这里就有救了。先试试我发明的腿疗吧,纯中医疗法,不但能治你的病,还很舒服。当天下午开始了治疗。第二天我们一见面,他却跟
我说:你这方法舒服倒是舒服,但不管用啊,不但不管用还加重了呢。平常我勉强还能睡几个小时,可做了腿疗,昨晚才睡了2个小时。一问昨天给他治疗的大夫才知道原因。因为是我的同学,他们额外照顾,多治疗了20分钟,手法也用得比别人重。殊不知对于刚接受腿疗的人,手法不能过重,时间不能过长,否则将适得其反,反而让神经兴奋起来。
第二天调整方案后,效果就慢慢显现了。十几天后,柴同学已经能睡四五个小时了,安眠药也减成了每次2片。因为会议到期,他只好终止治疗回到南方。临走时,我根据他的病情,给他开了个新处方,让他回家后继续腿疗治疗。
半年后,他的下属来京开会,给我带来了一筐南方的水果,并对我说:刘教授,我也得谢谢你啊。我问:“为什么?”他说:“我们局长失眠好多了,发火也少多了,我们挨骂的机会也少多了。”大半患者因心理因素而失眠西医认为,失眠由以下几种原因引起:1.心理因素:生活和工作中常常遇到不愉快的事情,造成焦虑、烦躁
情绪,忧愁、愤怒和过度兴奋,对健康期望过高、关注过度,这些因素都可以引起失眠甚至加重失眠。另外,由于心理、躯体等方面的原因,对睡眠怀有恐惧心理,如怕尿床,怕不能按时醒来,怕夜间再次失眠,晚饭一
过就开始紧张不安,也可能加重失眠症状,甚至使已经解决的失眠原因再次冒出来。临床发现,因心理因素而失眠,占慢性失眠患者的一半左右。
2.睡眠节律改变:经常日夜倒班工作,长期夜间作业或者出差,也是失眠的重要诱因。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐以及跨时区的时差反应等,均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。P116-117
人老脚先老,养生先养脚!腿脚是开启健康之门的钥匙,是人体的保养站,是人体的第二心脏,是人体的环卫工人。腿脚也可以吃药,可以长出抵抗疾病的疫苗,对腿脚进行按摩,就像给五脏六腑按摩,对腿脚药浴泡洗,就像给五脏六腑洗澡。 “京城腿疗第一人”刘长信为你揭开腿疗秘方!
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