正版新书]幸福就这么简单袁岳9787504365484

第一部分 你幸福了吗／1
◎幸福是你的还是别人的／2
◎你想要什么样的幸福生活／4
◎不平静就无法幸福／6
◎你为什么要追求幸福／8
◎幸福不是幸福感／9
◎谁欠了你的幸福／11
◎幸福其实是一个秘密／13
第二部分 幸福离你有多远／15
被误解的幸福／16
◎金钱买不来的幸福／17
◎成功不一定是幸福／19
◎金钱左转，幸福右达／21
◎无法透支的幸福／23
◎无才女子无幸福／25
◎有期待才会有幸福／27
◎平平淡淡也是一种幸福／29
◎“俗”也是一种幸福／31
被忽视的幸福／33
◎完美是根伤人的刺／34
◎在变化中感受幸福／36
◎不要让过去缠绕现在／38
◎幸福是得到还是得不到／39
◎让遗憾变成你的幸福／41
◎身体健康是不换的幸福／43
◎温柔的女人不愁幸福／45
◎没有目标就没有幸福／47
◎生命中无法忽视的美好／50
被剥夺的幸福／52
◎没有主见的女人不幸福／53
◎擦亮眼睛看到你的幸福／55
◎不要让嫉妒“杀死”你的幸福／57
◎自卑的人永远不幸福／58
◎抱怨会埋藏你的幸福／60
◎不要让烦恼霸占幸福／62
◎工作不会抢走你的幸福／64
第三部分 幸福在哪里／67
知足，才能有幸福／68
◎不满足就不会幸福／69
◎女人所谓的“公主病”／71
◎懂得知足的爱情才能长久／73
◎为你的心减减肥／75
◎知足才懂得珍惜／77
◎女人的美丽来自知足／79
◎活着就是最大的幸福／81
◎知其足与知其不足／83
感恩，幸福在身边／85
◎学会感恩：走向幸福／86
◎感恩父母：赐予生命／88
◎感恩朋友：给予关心／90
◎感恩恋人：不离不弃／92
◎感恩生命：予我清欢／94
◎感恩万物：辅我成长／95
◎感恩挫折：磨炼心智／97
◎感恩自我：个性成长／99
宽容，看得见幸福／101
◎宽容才能获得幸福／102
◎宽容是一种魅力／103
◎你不需要对爱人如此挑剔／106
◎宽容了失败才会有成功／108
◎不要抱怨记忆的存在／110
◎坦然面对爱情的流逝／112
◎宽容异见，提升自己／114
奉献，能收获幸福／116
◎有奉献才会幸福／117
◎乐于助人能让你快乐／119
◎向他人奉献你的自责／121
◎不要期望收获等于付出／123
◎奉献他人，予自己方便／124
第四部分 幸福其实很简单／127
接受自我，保持自我／128
◎不可能让每一个人都喜欢你／129
◎摆脱寂寞流行病／131
◎用友谊点缀生活／133
◎做个善良的女人／135
◎微笑能让你更美丽／137
◎保持你的真我／139
◎学习会让你变得成熟／141
◎越长大越美丽／143
◎一定要喜欢自己／145
◎你没有那么重要／147
◎做更美丽的自己／149
驱走忧虑。放松自己／151
◎说出你心底的话／152
◎接受不可避免的事实／154
◎学会放松你的身体／156
◎消除疲劳，轻松生活／158
◎运动是放松的最佳方法／160
◎培养自己的兴趣爱好／162
◎让忙碌驱除忧虑／164
◎每天做点愉悦自己的事／166
◎放下你身上的包袱／168
好好活着，善待自己／170
◎幸福要靠自己经营／171
◎把青春握在手里／173
◎美丽心情，幸福人生／175
◎学会发现旅途的快乐／177
◎寻找生活的真谛／180
◎好好享受生命的过程／183
◎不要为难你自己／186
◎适当放慢你的脚步／189

袁岳，80后新锐作家，生于北京，留学加拿大，从小爱好文学，涉猎广泛，著作颇丰。著有《告诉你我的秘密》《做有钱途的女人》《2050超级大国》等十多部作品。

◎金钱买不来的幸福一次聚会上，认识了一名30多岁的企业家。年纪轻轻的她十年前白手起家，几经打拼之后她成了身价上亿的富人，是同行中的佼佼者。她邀请我们参观她新装潢的别墅。门一打开，我跟朋友都愣了一下，富丽堂皇的金色宫殿让我们咋舌，从超高天花板直泻而下的大型水晶吊灯，以及全部镶金的家具壁柜，让整间屋子映射出一道道炫目的金光，使人目不暇接，同时又感到震惊不已。
朋友羡慕地说：“哇，每天住在这样美丽的房子里，肯定是幸福无比！
好会享受啊！”彼时的我也带有一丝认同，钱多到一定地步之后，什么都可以用最好的、玩最好的、吃最好的、穿最好的、住最好的，这样的生
活，也不失为一种幸福。没料到这位企业家突然安静下来，思忖了好_会儿，转身一脸严肃地对着我和朋友问：“你们真的觉得有钱就很幸福吗？”她说，以前的她也以为只要拼命赚钱，有能力买自己喜欢的房子、车子，就应该能体会到无比快乐的幸福。可是在不眠不休的打拼之后，即使已经坐拥亿万财富，她却会在午夜梦醒之时发现自己其实并不很幸福。
“会不会是我根本没搞懂什么是真正的幸福的感觉？”她略带尴尬地问我们。心底暗暗叹气，说起来，这已经不知道是我第几次听到有钱人感叹自己的幸福和财富不成正比了。原本以为有钱就好，可是当有钱之后，他们却会意识到财富和幸福的落差，这个时候他们往往会感到不知所措：“如果这么多的钱都不能让我快乐，那想要幸福的梦怎么才能达成呢？”是不是金钱真的买不到幸福呢？
曾经有人做过一个大规模的调查，对全世界40个国家、每个国家1000名受访者作调查，了解财富和生活满意度之间的关系。结果发现，在一些比较贫穷的国家中，财富的确会影响人民的生活满意度，然而一旦国民生产总值超过人均8000美元之后，增加财富就不能再继续提高生活满意度了。也就是说，如果一个人穷到生活都成问题，那么金钱确实是会增加他的幸福感，然而一旦生活有了基本保障，不用去考虑温饱问题之后，即使再增加收入，也只能增加些微弱的幸福感，到达一定程度后，金钱对人的幸福感就基本上完全没有影响了。而另一个研究则发现，我们对金钱的看法，远比金钱本身更能影响我们的幸福程度，越看重钱的人对他的收人越不满意，久了就会连带对生活也感到不满意。所以说，没有钱的确容易让人痛苦，但有了钱也未必就能感到幸福，关键在人自身的心态，而非我们拥有的财富。
至于为什么有了钱却不能够让人感到幸福和快乐，美国著名的心理学家谢利克曼有个一针见血的解释。他说，其实一般人都误解了“快乐”的含义。快乐应该包含两种不同程度的感觉：一种是愉悦感；另一种则是满足感。
感官上的享乐会带来愉悦感，例如味觉上的大快朵颐、听觉上的聆听优美音乐，还有飙车带来的神经刺激感等，都会让我们感到有一种很爽的愉悦感；而心理上的成长及成就感带来的则是更深一层的满足感，例如看了一本好书、跟朋友交心、探索生命的意义、克服困难达成目标等，当我们挑战自己成功时，成就感也会让人感到幸福。
如果一个人有了钱后，只追求物质上的享受，住豪宅、开名车，一掷千金，一开始可能会觉得很愉悦，一种长久以来压抑的欲望得到释放，这种满足感也能给人带来快乐，然而这种快乐感持续不了多久。等到这种欲望随着时间消失，人就会开始觉得空虚，觉得没有了追求没有了目标。除非能更进一步理清生命的目标，并不断努力有所成长，才有可能感到持久的满足感，感受到真正的幸福和快乐。
◎成功不一定是幸福很久以前，我一直觉得只有我成为了一个成功的女人，我才能够得到我想要的幸福。可是某天早上醒来的时候，脑海中突然冒出了一个想法：与同龄人相比，我已经算是成功的了，那我是不是幸福了呢？仅仅是片刻，我就告诉自己，我感受不到幸福，因为我一直处于压力和焦虑当中，我总是会想要得到更好的、更多的。
小时候，父母对我的期望很高，他们告诉我说，如果我好好学习，考了第一名，那么老师就会表扬我，他们也会给我很多奖励，那样别的小朋友就会羡慕我了。我小时候很听话，于是每天都会想着要努力学习，争取考到第一名。那个时候，自己心里就充满了压力，害怕如果考不了第一
名，爸爸妈妈不喜欢我，老师不喜欢我，同学也不喜欢我。也因此，在这样的压力和焦虑下，我一直逼着自己学习。我发现确实如爸爸妈妈所说的，考了第一名之后，老师夸奖我，父母奖励我，同学开始羡慕我。那个时候，我就知道这是一种小小的成功，虽然这种成功是在高强度的压力和焦虑过后产生的，但是也正因为如此，这种短暂的“快乐”让我感到欲罢不能。后来出国留学，妈妈对我说：“你在国内能保持第一名，出去了就不一定了，你要努力做最好的才对。”为了怕爸妈对我失望，到国外之后，我也是一头扎进了书本里，一度将学习当作唯一的事情。
直到回国的时候，我依旧保持着要做到最成功才能感受到幸福的观
念。“把成功当幸福”的价值观一直伴随着我。我带着这样的价值观，在人生的很长一段时间都享受着压力和焦虑过后短暂的“快乐”，将之当成我的幸福。
回国后，我找了一个自认为很体面的工作，家人在亲戚面前提到我的时候，都会觉得特别有面子。或许也正因为如此，我总是不由自主地害怕失去工作，害怕自己做不好工作。也就是说，在很短暂地体验到“幸福”之后，我又陷入了更大的压力和更深的焦虑当中，时刻地想要把工作做到更好，让自己能得到更高的职位、更多的利益、更大的成功。
后来，我慢慢地开始想：“如果我拥有自己的房子就好了。”我开始供房；然后，我又想：“如果我能拥有自己的车子就好了。”我买了自己的车；再后来，我想：“如果我能找到一个温柔体贴的老公就好了。”我开始谈恋爱；“如果我能……”我不断给自己树立各种目标，包括事业的、家庭的。在树立每一个目标的时候，我心中满是压力和焦虑，在实现每一个目标的时候，突然心灵就放松了，我又感受到了短暂的快乐，紧接着，新的压力和焦虑又和新的目标一起出现……从小到大，我得到的是父母的认可、老师的表扬、同学的羡慕、同事的支持、朋友的称赞，他们认为我不断“成功”，生活一定会很幸福。所
有人都觉得我很幸福，其实只有我自己感觉不到自己幸福。难道真的是因为我不知道去感受幸福吗？可是身处那么大的压力和那么深的焦虑情绪中，我怎么能够感受到我的幸福？
在某个早晨，我突然意识到我是典型的“把成功当幸福的人”。因为父母的教导，因为自己的自尊，我总是想要用更多的成功来证明自己的能力。
如果我继续这样下去，我的一生很可能都会在充满压力和焦虑中度过，享受到的只是每次达到目标后短暂的快乐，难道我的一生就这样度过吗？
现在的我，学会了仔细地体会生活中的幸福，学会了观赏成功路上的美好风景。我也真正知道了，成功虽然可以让人获得短暂的满足感，但是却并不一定是幸福。
P17-20

你想要什么样的幸福生活，谁欠了你的幸福；别再让过去缠绕现在，务实的女人不愁幸福；感受每一刻成长，遗憾也能变成最大的幸福；治好公主病。懂得知足的女人才能体味幸福。 80后女作家袁岳，集二十多年来生活点滴，奉献给广大女性最真诚的心灵读本，让女人告诉女人：幸福是女人最基本的追求，幸福其实很简单。 《幸福就这么简单》表达方式轻松有趣，于轻松诙谐的故事中娓娓道出幸福的真谛。犹如一碗心灵鸡汤，滋润读者的身心，启迪蒙尘的灵魂。帮女性朋友解开快乐密码、开启幸福之门。让读者朋友们放慢浮躁的脚步，于轻松阅读中寻得心灵的平静和满足，幸福感就会纷至沓来。