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正版新书]缓解压力的七大自然疗法-完全解压手册贝丝.麦依艾恩97
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第一章 好还是坏:压力是一把双刃剑
第二章 身处压力:压力对精神、情感以及身体的负面影响
第三章 心如止水:放松身体,抚慰心灵
第四章 营养充足:饮食解压计划
第五章 身体充电:锻炼减压,重获最佳健康
第六章 呵护自己:通过身体保养化解压力
第七章 重获平衡:应激相关问题的自然疗法
《缓解压力的七大自然疗法:接近解压手册》:压力已经成为影响现代人生理和心理健康的重要因素,过重的压力会引起许多问题。同时,压力也有它激励人前进的积极一面。通过优选程度地利用它的积极影响,控制它的消极影响,你接近可以释放新的能量与生命激情。《缓解压力的七大自然疗法:接近解压手册》会帮助你:探索从内部化解压力的技巧:摆脱自卑,提高自信,从而在工作中表现更出色;了解身处压力时如何正确选择饮食;改变生活中使压力升级的不良行为方式:学会使头脑变得冷静,身体获得持久能量的运动技巧;掌握能有效解除工作和生活压力的实用战略方法;运用自然疗法积极应对压力导致的各种相关疾病。
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