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  • 正版新书]如何为爱立界限[加]梅洛迪·贝蒂9787518083251
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    • 作者: [加]梅洛迪·贝蒂著 | [加]梅洛迪·贝蒂编 | [加]梅洛迪·贝蒂译 | [加]梅洛迪·贝蒂绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2021-02-01
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    • 作者: [加]梅洛迪·贝蒂著| [加]梅洛迪·贝蒂编| [加]梅洛迪·贝蒂译| [加]梅洛迪·贝蒂绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2021-02-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-02-01
    • 字数:212000
    • 页数:264
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518083251
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:[加]梅洛迪·贝蒂
    • 著:[加]梅洛迪·贝蒂
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:79.9
    • ISBN:9787518083251
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2021-02-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-02-01
    • 页数:264
    • 外部编号:党庄A194111
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    PART1如何摆脱依赖共生

    01学会为爱立界限,找回自己的人生003

    02如何使用这本书006

    03什么样的行为是依赖共生010

    04如何改变依赖共生的习惯013

    05丢掉耻辱的标签016

    PART2如何建立心理边界

    06自我关爱是一种不断演变的艺术021

    07边界:明确人际间的界限026

    08照管:聚焦于自身而非他人042

    09成瘾:原谅并接纳自己的错误055

    10沟通:真诚表达自己的想法071

    11掌控:从容对待或好或坏的日子085

    12否认:接受生活的真相092

    13依赖:爱他人而非需要他人095

    14原生家庭:意识到家庭的消极制约作用099

    15付出:平衡付出与收获105

    16自我关爱:摆脱自我厌恶和低自我价值感109

    17操纵:不做操纵者,也不做被操纵者114

    18爱好:治愈内心的孩子119

    19滋养:关心自己的情绪和感受122

    20痴迷:放弃不健康的执着127

    21力量:承认自身的无力130

    22帮助:找到朝向正面的逃生门135

    23伤害:接受康复治疗的帮助139

    24自由做自己:坦然感受各种情绪142

    25抵抗:让事情自然地发生145

    26亲密关系:对施暴者说不149

    27臣服:相信生活、他人和自己156

    PART3测一测你的情绪健康状况

    28情绪健康测试165

    29愤怒测试172

    30恐惧测试179

    31戏剧化与不幸成瘾测试185

    32内疚测试192

    33悲痛与失落测试200

    PART4如何摆脱坏情绪的影响

    34打开情绪的潘多拉魔盒209

    35如何应对愤怒217

    36如何应对恐惧221

    37如何应对戏剧化或不幸成瘾224

    38如何应对内疚227

    39如何应对悲痛与失落233

    PART5问题处理指南

    40感到困惑的时候应该做什么239

    41如何针对每件事寻求帮助249

    译者后记 251


    ●在我们的生活中,有大量的人存在依赖共生问题却不自知!你或你身边的人是否有过这样的经历?
    对爱人百般迁就,一直是他人眼中的“二十四孝好伴侣”;
    事无巨细地照顾孩子的生活,常常因为孩子不需要自己而失落;
    经常对孩子或听父母说:“要不是为了你,我早就……”
    常常对爱人说或听爱人说:“我为你付出了那么多,你却……”
    永远都在关注别人的感受,却往往忽视了自己的不开心;
    经常在为朋友的事情操心,并因为被人依赖而感到安心和满足;
    不懂得如何拒绝别人,别人都说你是个老好人或说你非常热心;
    特别在意别人的评价,希望通过他人找到自己的价值;
    为了另一个人牺牲自己的事业、前途等,专注于照顾对方;
    有家人卧病在床,所以不得不花费大量时间和精力照顾他;
    曾经在亲密关系中受到伤害,并且很难再与他人建立亲密关系;
    ……
    如果有以上经历,那么你或你身边的人或许就存在着严重的依赖共生的问题,只有学会建立恰当的心理边界,你才能将生活掌握在自己手中,获得追求爱与幸福的能力!
    ●本书适合以下人群阅读
    找不到自我价值,习惯对亲友“过度关爱”的你;
    将生活的价值附着在孩子身上,不断为孩子付出的你;
    父母控制欲特别强的你;
    付出型人格的你;
    常常委屈自己,对恋人或朋友百般迁就的你;
    在功能异常的原生家庭生活或长大的你;
    在人生的每个关键时刻,习惯依赖他人的你。
    ● 百万册畅销书作家带你摆脱依赖,夺回自己的人生
    30多年前,梅洛迪·贝蒂提出了令心理学界为之震惊的“依赖共生”概念,这一概念逐渐被心理学界与医学界接受,梅洛迪·贝蒂也终其一生研究依赖共生与摆脱依赖共生的方法。今天,贝蒂围绕着自己的生活与生命境遇,揭示出“依赖共生”的形成与发展,并提供大量量表帮助读者自测与自助。贝蒂证明,依赖共生,依然是困扰新一代读者的心理问题之一。如果你或你身边的人曾为“依赖共生”的问题所困扰,阅读本书,你将学会如何为爱立界限,帮助自己更好地爱他人、爱自己。
    ● 湛庐文化出品。

    ●在我们的生活中,有大量的人存在依赖共生问题却不自知!你或你身边的人是否有过这样的经历?
    对爱人百般迁就,一直是他人眼中的“二十四孝好伴侣”;事无巨细地照顾孩子的生活,常常因为孩子不需要自己而失落;经常对孩子或听父母说:“要不是为了你,我早就……”常常对爱人说或听爱人说:“我为你付出了那么多,你却……”永远都在关注别人的感受,却往往忽视了自己的不开心;经常在为朋友的事情操心,并因为被人依赖而感到安心和满足;不懂得如何拒绝别人,别人都说你是个老好人或说你非常热心;特别在意别人的评价,希望通过他人找到自己的价值;为了另一个人牺牲自己的事业、前途等,专注于照顾对方;有家人卧病在床,所以不得不花费大量时间和精力照顾他;曾经在亲密关系中受到伤害,并且很难再与他人建立亲密关系;……如果有以上经历,那么你或你身边的人或许就存在着严重的依赖共生的问题,只有学会建立恰当的心理边界,你才能将生活掌握在自己手中,获得追求爱与幸福的能力!
    ●本书适合以下人群阅读找不到自我价值,习惯对亲友“过度关爱”的你;将生活的价值附着在孩子身上,不断为孩子付出的你;父母控制欲特别强的你;付出型人格的你;委屈自己,对恋人或朋友百般迁就的你;在功能异常的原生家庭生活或长大的你;在人生的每个关键时刻,习惯依赖他人的你。
    ●百万册畅销书作家带你摆脱依赖,夺回自己的人生
    30多年前,梅洛迪·贝蒂提出了令心理学界为之震惊的“依赖共生”概念,这一概念逐渐被心理学界与医学界接受,梅洛迪·贝蒂也终其一生研究依赖共生与摆脱依赖共生的方法。今天,贝蒂围绕着自己的生活与生命境遇,揭示出“依赖共生”的形成与发展,并提供大量量表帮助读者自测与自助。贝蒂证明,依赖共生,依然是困扰新一代读者的心理问题之一。如果你或你身边的人曾为“依赖共生”的问题所困扰,阅读本书,你将学会如何为爱立界限,帮助自己更好地爱他人、爱自己。
    ●湛庐文化出品。


    30多年前,在畅销800多万册的《放手》(Codependent No More)一书中,梅洛迪·贝蒂率先提出了 “依赖共生”(Codependency)一词,之后这个问题逐渐进入心理学的研究领域。所谓依赖共生,指的是依赖他人对自己的依赖。这类人通常没有自我,找不到自己存在的价值,需要在照顾他人的过程中感受自己的价值。经过30多年的研究,“依赖共生”概念提出者梅洛迪·贝蒂写出了全新的心理指南,在书中,贝蒂围绕着自己的生活与生命境遇,揭示出“依赖共生”的形成与发展。如果你或你身边的人曾为“依赖共生”“依赖成瘾”的问题所困扰,阅读本书,你将学会如何为爱立界限,帮助自己更好地爱他人、爱自己。

    在生活中,很多人都处在依赖共生的关系中,直至形成假性亲密关系。如将自己的生活价值和梦想投射在孩子身上的父母、对爱人百般迁就甚至百依百顺的“付出者”、对朋友的事情无比操心的善于照顾他人的人。在周围人看来,他们可能是更面面俱到的父母、二十四孝伴侣、更富有爱心和乐于助人的朋友,但实际上这只会害人害己。依赖共生者往往扮演了“殉道者”的角色,牺牲自己的幸福去满足那个“需要他”的人,但这其实既束缚了对方,也让自己无法得到真正的幸福。

    如何摆脱假性亲密关系,建立良性亲密关系?梅洛迪·贝蒂告诉我们,重要的就是为爱设立界限,知道与他人,包括与亲密爱人,与父母子女之间保持怎样的距离,知道什么时候说好,什么时候说不。本书就是通过科学的量表和方法,教你如何为爱建立界限,夺回自己的人生。


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