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正版新书]不生病的女人:给女人永葆青春美丽的十六堂健康课静柏
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第一课 给内心播一颗平和的种子
学会平息内心的躁动
病痛的根源在哪里
欲令自身安,先使他人安
专注当下便是最好的体验
培养对疾病的正面认知
第二课 做一个善调心灵的智慧女人
健康长寿离不开修心调心
恢复心灵的本来面目
让生命经验充满喜悦与安详
女人要懂得审视自我
如何训练自己的心
第三课 病,源头都在我们的那颗心
过一种看得见本心的生活
把人生的脚步放慢放缓
做自己的主人,唤醒生命能量
不要跟着情绪走入痛苦的深渊
人心的本质就是清净平和
第四课 调御身心的途径
让我们寻回丢失的柔软
慈悲是最好的治愈力
让所有人都能获益
随时随地去掉心中杂念
心病还需智慧医
第五课 靠着自心能量,远离病苦
让身心光明清净的法门
负面情绪需要随时清理
要诚实对待自己的负面心念
打开窗,让生命充满阳光
把身心调理到平衡状态
第六课 让行住坐卧皆成修心
在自性中观察病痛
长得漂亮,更要活得漂亮
在大地上坚实地行走
过一种绿色生活
观察呼吸,从此刻开始
第七课 带着善意面对人生
尽量接受生活中的不愉快
换个角度看待人生
辨别消极想法,然后解决掉它
为自己造一座心灵的花园
人生的烦恼,多数源自缺少智慧
第八课 每一天都是生命的新起点
让生活里充满正念
留一些观心的时间
既要清心,也要轻心
想要身康体健,先从内心转变
在大自然中冥想
第九课 清理内心的“灰尘”
感受生命最自然的状态
静柏心然(原名:马超),淡然笑对世间的都市修行者,当初由于对佛学的喜爱,选择了佛教哲学作为研究生进修专业。生活在尘世,自有一套调心、治心的方法。现为专职作者,著有《不焦虑的女人――金刚经教授女人静心课》等畅销书。
专注当下便是最好的体验不论我们多努力、多乐观,在我们生活中总会出现诸多障碍。我们朝某个目标前进,在努力拼搏的过程中,受到各种因素的制约,由于不能专注当下,坚持下去,最终导致我们偏离了原本的人生航向。以身边的事情举例,某位朋友自主创业,本来自己把事情做得风生水起,可奈何家人就是不支持她,后来又遇到了其他困难,最终便只能放弃自己喜欢的事业,不得不遵从父母安排,考虑其他的就业方向。
我们可以把这些不顺遂、不如意理解为人生中的某种缺陷、障碍和阻力。表面上看,这些人生缺陷确实给我们带来了许多麻烦和痛苦。但是,如果我们调治身心,能够真实地接纳它们,不断提升自己的修为,增长自己的智慧,即便面对人生中的种种障碍也能内心不乱,不恐惧焦虑,专注自己所做的事,就一定会成功。
有位朋友分享的生命经验颇具启示性:“当遭遇生命中的障碍时,首先想到的就是专注而平静下来。
就专注于当下的生命之中,不去想着这些障碍会给自己造成怎样的麻烦,也不要想它们会给未来的生活带来怎样的苦恼。”有时候,当我们真正直面生命中的障碍时,往往会发现这些障碍也并不十分可怕。而所
谓的焦虑、恐惧、可怕等情绪,其实是我们首先给这些障碍贴上了“引发不幸”这个标签后才引发生起的。
让心变得不散乱,专注于当下,这就需要我们通过一些修心方法来做到。比方说,静坐冥想,或者练习瑜伽。总之,是要把散乱的心念收束起来,同时止息心头的妄念。生命中的障碍,是无可避免的。我们不必因此而恐惧焦虑。善根可以耐心培植,智慧可以慢慢增长,那么,不论生命里出现怎样的困厄和障碍,我们都不再恐惧了。
所以,专注于当下的一刻,就是生命中最好的体验。但专注的前提是,我们的内心具备足够的定力。
不然,一遇到小风波就犹如面临灭顶之灾一般。这种定力如何修得?即在平时就应该多下功夫修心。比如
,别人在疯狂购物时,你则专心修习、调治内心。时间久了,生命境况的高下便显见出了差别:平时从来不对修心下功夫的那些人遇到一些小情况就慌了手脚,而你呢,由于长久地在修心上下功夫,每时每刻你都可以专注地面对生命,不论是自身能力不足,还是外界风波顿起,你都正确地意识到这无非是生命中的一个个现象,而现象的意义就在于,它不是固定不变的,因而不必担心会永远被生命中的困厄所笼罩。
【智慧心语】生命中的障碍无从避免但障碍也是成长的助力面对生活中的困厄无须恐惧专注在当下那一刻真实地接纳一切不如意
令女人大彻大悟的智慧宝典
颠覆女人生命观和爱情观的心灵治愈之书
给女人永葆青春美丽的十六堂健康课
清理内心的“灰尘”,让身心净无瑕秽
给内心播一颗平和的种子
做一个善调心灵的智慧女人
病,源头都在我们的那颗心
调御身心的途径靠着内心能量
远离病苦让行住坐卧皆成修心
带着善意面对人生
每一天都是生命的新起点
清理内心的“灰尘”给自己一个机会,重启身心能量做一个身心柔软的女人
我们怎样才能活得不抑郁,用善巧的方法平衡身心,平息那颗散乱烦恼的心
自己懂得养生,何须劳烦医生
静柏心然著的《不生病的女人:给女人永葆青春美丽的十六堂健康课(精)》阐述了要想求得身心安宁,修一颗健康长寿之心,唯有了解安定身心的方法和指南,从而通过自己的努力来改变身心状态,获得现世安乐。心灵净化了,心态平和了,女人才会不生病或少生病。心情好了,身心健康了,女人就会神情爽、气色佳、脸色润,从而更加青春美丽健康……
每一个人,都可以在现实生活中找到适合自己的修心途径,在现实生活中学会调治身心,远离种种痛苦煎熬,修得一个清净光明、智慧无畏的生命状态。
大家不妨回想一下自己平日里生病时的情形。病重时,顾不得梳洗打扮,更遑论创造、享受幸福美好的生活了。身心都在病痛之中,分分秒秒都承受着煎熬,哪里还谈得上对未来生活的憧憬呢?若是有,也是盼望着自己能赶快康复起来。
再看看我们身边的亲人眷属、知己老友,当他们身患疾病时苦不堪言、形容枯槁,我们看在眼里,疼在心头,然而却没有丝毫办法能够代替他们受罪。
这个世间没有哪一样不是医治身心的“药”,就连痛苦挫折也是药。比如,我们现在身受疾病折磨,内心恐惧,身体疼痛。但我们意识到了这种苦,我们也受够了这样的苦,那么就会生起一个脱离痛苦的心念。我们既要遵照医生的叮嘱进行治疗,同时也能通过一些修心静心的方法来调整自己,于是病痛之苦便成为了促使生命状态得到改善的一个契机。
体验到了苦,说明已经生起了觉知,不尝尽诸种痛苦,又怎么能提起帮助自己乃至帮助他人脱离痛苦的心念?不苦到绝望,人又怎么舍得放下吃喝享乐等事,又怎么舍得从禁锢心灵的囚笼中逃出来?看到别人遭受病痛之苦,可以使我们警醒,从而不再把心思都放在吃喝玩乐方面。自己亲身经历过病痛之苦,就会明白身体健康的重要性,就会对长寿安乐充满期望。
只要学会调心,心病不起,身体上的小病痛也就容易医治了。世间没有人不向往光明喜悦,也没有人不渴求安乐平静。
若要提高生活质量、提升生命品质,我们唯有脚踏实地去调治身心,而不是陷落到生活的厄运中就此怨天恨地。在现实生活中,我们要熄下那贪婪心、嗔恨心、杀戮心,而要生起欢喜心、清净心、慈悲心。当我们身体健康、生活平安顺利时,切不能忘乎所以、贪婪悭吝,而应该想到世事无常,健康的体魄也会有衰老生病的一天,因此要提起心念,时刻修心。一旦某天,我们陷落在抑郁、忧伤、焦灼等心理疾病或身体病痛之中时,就不会太过悲观绝望,因为我们知道,人总要经受痛苦,而每一次痛苦,都是促使我们提升生命品质的契机。
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