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  • 正版新书]全新间隔锻炼及超健康理念——57年体卫结合之探析庄寿
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    • 作者: 庄寿强著 | 庄寿强编 | 庄寿强译 | 庄寿强绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2021-10-01
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    • 作者: 庄寿强著| 庄寿强编| 庄寿强译| 庄寿强绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2021-10-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:173000
    • 页数:168
    • 开本:16开
    • ISBN:9787500960034
    • 版权提供:人民体育出版社
    • 作者:庄寿强
    • 著:庄寿强
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:42
    • ISBN:9787500960034
    • 出版社:人民体育出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-10-01
    • 页数:168
    • 外部编号:党庄A126406
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 间隔锻炼(法)提出的实践基——57年与众不同的锻炼之路

    节 锻炼的目的与众不同

    一、自立“一切为了地质”的格言

    二、仅以地质需要为原则筛选锻炼项目

    三、全身心只为地质事业锻炼身体

    第二节 锻炼的态度与众不同

    一、以科学研究态度对待锻炼的起因

    二、以科学研究态度对待锻炼的做法

    第三节 锻炼的卫生理念与众不同

    一、注重规律性的生活方式

    二、注重多样性的食物结构

    第四节 锻炼的效果与众不同

    一、在实践中探索出“间隔锻炼(法)”

    二、在认识上形成了“超健康”新理念

    三、在身体上收获了“三无二精”式健康

    四、在锻炼中体验了体育精神与科研精神的统

    五、为大学生创立了“巧步走”实训课程



    第二章 间隔锻炼(法)提出的概念基础

    节 当下对“运动”概念认识与使用上的差异

    一、一般人对“运动”一词认识的差异

    二、部分专家对“运动”及相近概念使用的随意

    三、对“生命在于运动”理念认识的困难

    第二节 运动、体育运动和第二运动系统运动

    一、“运动”的概念

    二、“体育运动”的概念

    三、第二运动系统运动的提出及其意义

    第三节 运动负荷及体育运动概念划分

    一、运动负荷的含义

    二、运动度——运动负荷的“安全系数”

    三、体育运动概念划分



    第三章 间隔锻炼(法)及其在强身健体中的意义

    节 间隔锻炼(法)的概念

    一、间隔锻炼(法)中“锻炼”的含义

    二、间隔锻炼(法)中“间隔”的含义

    三、间隔锻炼(法)中“法”的含义

    四、间隔锻炼(法)的含义

    五、间隔锻炼(法)与当下“间歇锻炼法”的本质区别

    第二节 间隔锻炼(法)在强身健体中的现实意义

    一、有助于锻炼“持之以恒”

    二、有助于明确锻炼的直接目的

    三、有助于选择“最佳锻炼日”

    四、有助于掌控运动的适量性

    ……

    第四章 健康、超健康与疾病预防

    第五章 超健康运动之路

    第六章 关于设立体医融合“健康学”学科的设想

    参考文献

    附录

    后记

    售后保障

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