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  • 正版新书]当励志不再有效:自我平静的五步锻炼金木水9787510838
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    • 作者: 金木水著 | 金木水编 | 金木水译 | 金木水绘
    • 出版社: 九州出版社
    • 出版时间:2015-09-01
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    • 作者: 金木水著| 金木水编| 金木水译| 金木水绘
    • 出版社:九州出版社
    • 出版时间:2015-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-09-01
    • 字数:237.00千字
    • 页数:357
    • 开本:16开
    • ISBN:9787510838682
    • 版权提供:九州出版社
    • 作者:金木水
    • 著:金木水
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:38
    • ISBN:9787510838682
    • 出版社:九州出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2015-09-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-09-01
    • 页数:357
    • 外部编号:党庄A101506
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一部分·人类不平静的起源
    1. 不平静的起源
    在不平静的生活中寻找平静·必要的准备·有一种烦恼叫胡思乱想·西方的理论·东方的理论·同一个方向
    2. 念头不是你
    念头在哪里·奇哉大脑·脑与意识·念头不是你·诊治方案
    3. 第一步:觉醒
    从觉到醒·我觉故我在·觉知念头·审核念头·觉知身体·认识自我
    4. 第二步:正见
    八万四千把钥匙·第一把钥匙:感恩·第二把钥匙:讲和·第三把钥匙:当下·正见不等于智慧·思维不等于体悟
    5. 为何烦恼重来
    当励志不再有效·潜意识·习惯·是敌是友·修心没有捷径
    6. 为何抑郁不散
    奇怪的抑郁症·抑郁未发之时·精英的烦恼·日式的压抑·走出抑郁也没捷径
    第二部分
    平静是怎么炼成的
    7. 心的锻炼
    心的锻炼·两条途径和一个练习·定与觉·古为今用·古以今准
    8. 第三步:定力
    局促不安的大脑·太难还是太容易·从静入定·定到正定·定与潜意识
    9. 第四步:觉知力
    再说习惯·做个观察者·专注的觉知·静坐觉知·定觉合一
    10. 生活中观“念头”
    一个要领·两个准备·观净相·观羡慕嫉妒恨·观自责·观后悔,观忧虑
    11. 生活中观情绪
    何谓情绪·念头和气血·控制情绪·观怒火中烧·观悲痛
    12. 第五步:精进
    常应常静·生活真的是修行吗?·深深的静,淡淡的喜·额外的礼物·临别寄语
    参考书目

    金木水,自幼喜爱东西方文化,北京大学毕业后赴美留学,获得芝加哥大学理学硕士、新泽西罗格斯大学工商管理硕士,并在美跨国公司工作数年;归国后创建了年销售额逾一亿美金、员工上千人的工业科技企业,担任集团公司总裁十余年。现旅居海外。上述只说明他的烦恼不比你少。他自称是世俗世界的世俗之人,这并非谦虚,而是事实;但作为世俗之人,他又向往平静的不俗之心,这可能是你与他的共同之处。作者视野开阔、写作风格理性而轻松。如果你希望动脑,那会喜欢他的理性;如果你希望静心,那会喜欢他的轻松;如果你希望两者兼具——这好像有点矛盾,那你会爱上这种风格!

    本人胆敢如此参照的原因只有一个——本书的主题。它同样重要,或者更重要。。试问,与猴子的进化和野蛮人的平等相比,是否“自我平静”的人生,对大多数人而言,更迫切也更有意义?
    其实要找出那个“不平静的起源”并不难,在第一章中,我们就会发现太多线索——来自经验的启发、来自西方的理论、来自东方的理论——所幸它们都指向同一个方向。难的是,为什么这个“不平静的起源”去了又来、往复不已,这就非常复杂,需要六章才能搞清楚。找到原因后该怎么办呢?又再需要六章介绍解决的方法。
    因此,希望各位有一定耐心,我们要经过一定的步骤才能切人核心。在此之前,我们得先回答看似简
    单却并不简单的基本问题:什么叫平静?为什么要平静?
    哲学中有条小规则:只要定义一件事,就会造成混乱。尤其当我们要定义平时想都想不起来的——平静。
    就好像空气。大家每天呼吸着空气,以至于把空气当成了想当然的事;除非自己喘不上气来,一般不会意识到“噢,空气原来存在”。类似的例子还有重力,最近有部很受欢迎的科幻电影叫《重力》(Gravity),讲的却是失去重力的故事——大家每天生活在重力之中,觉得那么自然,甚至有些枯燥,直到有一天飞到太空,这时宇航员拼命地去抓、疯狂地去抓,却抓不到那个大家习以为常的重力!
    心的平静,就是这样一种感觉。舒适的时候我们忽视它,烦恼的时候我们寻找它,当自己焦虑、不安、吃不下饭、睡不着觉的时候,才忽然意识到:“平静哪里去了?”所以我们不妨从反面人手——与其定义“平静”,可能还不如定义“不平静”来得简单。
    那什么是不平静呢?
    平静的反面,就是烦恼——包括负面思维和负面情绪。
    现代人的负面思维有个长长的名单:忧虑、悔恨、猜疑、自责、嫉妒、头脑爆炸。现代人的负面情绪也有一个长长的名单:愤怒、悲伤、痛苦、急躁、浮躁、焦虑不安。除此以外,还有一种难以归类的、对一切都不感兴趣的烦恼,叫作抑郁。
    不管当下各位的烦恼属于哪种,我可以确切地说:这既不是一时的问题,也不是一个人的问题。除非天生的无忧宝宝,还能一辈子做个无忧宝宝,否则我们都要学会处理各式各样的烦恼。
    烦恼没有年龄限制。从上学起,我们就开始了关于同学、老师、学业的牵挂;走进社会,先是遇到爱情,然后遇到车子、房子、票子问题;步人中年,则肩负起爱人、子女、父母的三座大山;好不容易完成这些重任,烦恼消失了吗?不,我们开始关注病痛和死亡——这是一生的功课,永远不晚的功课。
    烦恼也没有贫富贵贱之分。如果说票子、房子、
    车子都是普通人操心的事,那精英们应该没烦恼吧?
    不,精英们烦恼起来更要命。对那些关系漩涡中的职员、焦躁不安的明星、欲望无法满足的老板、不让自己休息的主管来讲,本书也许真是救星。
    有些朋友不以为然,因为自己成功、时尚、积极
    、健康,简直是正能量的偶像!心里在想:“抑郁症?那都是别人是事,离我很远啊。”是的,朋友,你总是那么乐观,总能用强大的思维面对挑战。但这本书将说明,思维既可能是自己的朋友,也可能是自己的敌人。如果某天这个朋友变成了强大的敌人,你烦恼起来比常人更执着!
    除了真烦恼,我们还要区别一下假平静。
    一种情况是压制出来的平静。比如,当外人在场的时候表现很好,在单位里更是古道热肠,可回到家,面对爱人、小孩、父母的时候,反而很容易情绪失控,当然事后又开始后悔!再比如,大多数时候都很平静,只是不能遇到自己的“死穴”,一旦遇到这种“死穴”,或者怒火腾地冒起,或者羡慕嫉妒恨全来——平时理智的自己变成了毫无理智的“不像自己”。p3-5

    重点营销推广项目,全渠道上榜图书,身心灵与通俗心理学热门读物! 比心灵鸡汤更猛的解药! 不仅在烦恼中精进,更要在平淡中精进! 金木水创作的《当励志不再有效(自我平静的五步锻炼)》见解独特,为你另辟蹊径。对于喜欢心灵和心理的朋友来讲,本书将带给你很多“噢,原来如此”的答案,以及不时的会心一笑。

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