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  • 正版新书]自控力:哈佛大学的7堂情商课西武9787548421863
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    • 作者: 西武著 | 西武编 | 西武译 | 西武绘
    • 出版社: 哈尔滨出版社
    • 出版时间:2015-09-01
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    • 作者: 西武著| 西武编| 西武译| 西武绘
    • 出版社:哈尔滨出版社
    • 出版时间:2015-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-09-01
    • 字数:255.00千字
    • 页数:268
    • 开本:16开
    • ISBN:9787548421863
    • 版权提供:哈尔滨出版社
    • 作者:西武
    • 著:西武
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:36
    • ISBN:9787548421863
    • 出版社:哈尔滨出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2015-09-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-09-01
    • 页数:268
    • 外部编号:党庄A95154
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    CLASS Ⅰ 命运的主宰者——自控力
    “EQ”,一个时髦名词的诞生
    我们应用EQ来教育下一代
    大学校长的悲哀
    付不起的是心态
    米歇尔教授的软糖实验
    智商决定录用,情商决定提升
    Test1:你的情绪稳定吗?
    CLASS Ⅱ 开往自胜的首站——了解自我
    天堂与地狱
    你是情绪的奴隶吗?
    情绪好像是“发电机”
    绘制你人生情感的晴雨表
    你属于糖果盒里的哪一种糖?
    参考他人的评价
    利用神秘的第六感
    放弃和自己的关系
    问一问自己的“WHWW”
    神奇的自我心像理论
    Test2:你的心境灰暗与否?
    CLASS Ⅲ 一个人伟大的起始——管理自我
    气急败坏的候选人
    崇尚美好,也要接受丑陋
    你不应该拒绝那杯热茶
    今天,我要学会控制情绪
    因为冲动,父亲失去了女儿
    因为宽心,豆商收获了快乐
    因为豁达,狐狸拯救了自己
    因为自信,小草赢得了尊敬
    因为乐观,莱特战胜了病魔
    因为执着,罗斯福征服了恐惧
    因为忍耐,农夫原谅了邻居
    因为放松,乘客远离了烦恼
    CLASS Ⅳ 创造奇迹的阶梯——激励自我
    聪明的画家
    撕掉你身上的旧标签
    以积极的暗示武装自己
    6美分,就能买一个奇迹
    做个务实的梦想者
    你是独一无二的,你就是一道风景
    为自己鼓掌
    不仅坐前排,而且还要大声发言
    西格的“自信罐”
    通过“伪装”进行转化
    学会从不快乐中解脱
    我的快乐我做主
    假如你身后有一只“狼”
    Test3:你是个乐观的人吗?
    CLASS Ⅴ 用情商提高洞察力——了解他人
    学会换位思考
    像锁匠那样思索
    寻找水面之下的“冰山”
    弗洛伊德的倾听艺术
    进行适当的提问
    教你破解身体语言
    你的表情“出卖”了你
    由眼神识人心
    就座位看心理
    从穿戴辨性格
    Test4:你的观察力如何?
    CLASS Ⅵ 用情商提高影响力——人际关系
    情商与影响力
    和尚如何制服大兵?
    洛克菲勒的成功秘诀
    说服需要揣摩
    交往需要技巧
    挑着灯笼的盲人
    一个陌生人的温情
    学会宽容:亮出你的风度
    让自己表现得谦虚一些
    记住别人的名字
    懂得批评的艺术
    幽默是最好的润滑剂
    微笑是最好的通行证
    Test5:你的包容力如何?
    CLASS Ⅶ 用情商提高领导力——团队情商
    什么是团队情商?
    夯实英雄团队的根基
    如何提升团队情商?
    做个和蔼可亲的团队领导
    做个卓有功效的团队领导
    做个会妥协的高情商下属

    大学校长的悲哀
    人的情绪体验是无时无处不在的,相信每个人都曾有过莫名其妙被某种情绪所侵袭的体验。这些情绪体验既包括积极的情绪体验,也包括消极的情绪体验,并不是所有情绪都是对人的行为有利的。所以,认识情绪,进而管理情绪,就成为了我们必须正视的课题。
    《牛津英语词典》上说:情绪是心灵、感觉、情感的激动或骚动.泛指任何激动或兴奋的心理状态。
    简单来说,情绪是一个人对所接触到的世界和人的态
    度以及相应的行为反应,就是快乐、生气、悲伤等心情.它不只会影响我们的想法和决定,更会激起一连串的生理反应。
    我们可以将情绪大致分为愉快和不愉快两种体验:愉快的情绪体验包括喜悦、快乐、积极、兴奋、
    骄傲、惊喜、满足、热忱、冷静、好奇心和如释重负
    等。
    不愉快的情绪体验有失望、挫折、忧郁、困惑、
    尴尬、羞耻、不悦、自卑、愧疚、仇恨、暴力、讥讽、排斥和轻视等。它们又可细分为合理的情绪和不合理的情绪。
    快乐、激动、悲伤、恐惧、愤怒、害怕、担心、
    惊讶等感觉,共同构成了人丰富多彩的情绪生活。人活着,就免不了体验这些情绪。情绪左右了人类无数的决定和行为,无论是对我们的学习经验,还是社会适应能力来说,情绪都扮演着非常重要的角色。
    由此可见,情绪是多种情感交错而引起的一连串反应,与环境有着密不可分的互动关系,它并不是理智可以招之即来、挥之即去的。
    20世纪60年代早期,美国一位很有才华、曾经做过大学校长的人竞选美国中西部某州的议会议员。此人资历很高,又精明能干、博学多识,非常有希望赢得选举的胜利。
    但是,有一个谎言却在此时散布开来——3年前,在该州首府举行的一次教育大会中,他跟一位年轻的女教师有一点“暖昧”的行为。这只不过是一个很小的谎言,但这位候选人却不能控制自己的情绪,对此感到非常愤怒,并竭力想为自己辩解澄清。由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火,在以后的每一次集会中,他都要站起来极力澄清事实,以证明自己的清白。
    其实.大部分选民根本没有听到或过多地注意到这件事,但此时人们却越来越相信有那么一回事儿了。有些公众甚至振振有词地反问:“如果你真是无辜的,为什么要百般狡辩呢?”如此火上浇油,使这位候选人变得更加气急败坏。他声嘶力竭地在各种场合中为自己辩白,谴责谣言
    的传播者。然而,这却更使人们对谣言信以为真。最
    悲哀的是,连他的太太也开始转而相信谣言了,夫妻之间的亲密关系消失殆尽。
    最后,他在选举中败北了,从此一蹶不振。
    虽然这位候选人的智商很高,但很明显,他缺乏高情商,他不懂得情商是一种表达和调控情绪的艺术。
    那么,情商和情绪的关系是怎样的呢?无数事例证实:情商就是一种情绪管理的能力。情商高,代表着自控力强,人际关系和社会适应力也比较好。反过来说.情商低,就代表一个人常常会陷入大悲大喜之中,因为忧郁而一事无成,或者是脾气暴躁无常,常出现暴力行为,人际关系就容易紧张,社会适应力也
    较差。
    比如,你可能会因为马上要进行一次很重要的公开讲话而紧张不已,生怕出差错。如果你一直让自己陷入这种恐慌的情绪中,毫无疑问,你的这次演讲肯定没有条理,乱讲一通。
    如果你意识到自己一直陷于这种紧张之中并不能改变什么,并且你开始试着控制自己的情绪,静下心来分析紧张产生的原因,寻找解决的方法,也就是说,你开始控制自己不良的情绪。那么,当你知道自己为什么会害怕、会紧张、会恐惧之后,就不会感觉那么紧张了。
    一个人在生活中经常会遇到种种不如意,有的人会因此大动肝火,结果把事情搞得越来越糟。而有的人则能很好地控制住自己的情绪,泰然自若地面对各种刁难,在生活中立于不败之地。为了更好地适应社会,取得成功,你有必要调控自己的情绪,理智客观
    地处理所有问题。
    一个人的情绪管理得好,相对来说他的自控力就会增强,因而做事的效率大增,成功的概率也跟着提高。唯有在了解自我的情况下,才有可能进一步地管理情绪,达到自我激励、发挥创造力等目的。
    情商是管理情绪的一种艺术,如果你要快乐幸福地生活,你就要学会了解和管理自己的情绪,提高自控力,这也是提高你的情商的一种方法。
    P009-011

    西武编著的《自控力(哈佛大学的7堂情商课)》以哈佛大学在情商方面的成功教学案例为基础,系统而深入地阐述了情商的相关理论,提出了很多可以帮助读者提高自控力的具体措施,让读者在轻松的阅读中,切身感受到情商带给自己的深刻体悟与巨大能量,从而更好地驾驭自己的情绪,把握自己的命运,成就美好的未来。

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