正版新书]怪咖心理学月梓9787201092027

第一章 社交恐惧症——被紧张缠绕的五脏六腑

社交恐惧症的前兆是这样 2
见面时“肾”先替你问好 6
障碍的“舌头” 10
汗毛=外界传感器 13
克服社交恐惧症 17

第二章 说谎心理学——为什么不说谎，我们就活不下去

无恶意的谎言——你其实需要谎言 22
谎言的类型——老虎、兔子、狐狸、豺狼和大象 27
如何识别谎言——做一个不轻易受骗的人 34
被骗后你该怎么做---学会做一个“懒”人 38

第三章 焦虑这件事——爆肝的世界

焦虑感谁都有，但不都是焦虑症 44
那些引你爆肝的焦虑事件 49

第四章 多重人格障碍——你的内心住着几个人

潜意识里的你有另一面 54
幻想杀人？你的恐怖style 58
多重人格障碍，哪一个你是真的 63
驱赶内心另一个你，做自己 67

第五章 不计代价的迁就——好人综合征

我的感觉无所谓，只要你喜欢就好 72
掩藏在赞誉中的疯狂——做好人 76
太“好”也是一种罪，别再当“好人” 80

第六章 普通厌食症——看美食如秽物

厌食症朋友，都有一个瘦子梦 86
吃下去的，何必吐出来 91
胃的反抗战争 95
胖？瘦？纠结，不纠结 98

第七章 神经性厌食症——我的身体哪去了

都是肥胖惹的祸——神经性厌食症的病因 104
瘦的代价——神经性厌食症的症状和危害 108

第八章 人格障碍——行为怎么就跑偏了

人际交往那些八竿子打不着的恐慌 114
影响他人？人格怎么了 118
摆正你的人格，保护家庭和睦 122

第九章 自杀——与死神接吻

压力大不是自杀的借口 128
与自杀有关的心理疾病 134
活在边缘的人们 139

第十章 性别认定障碍——传说中的基友情

你到底是男孩，还是女孩 144
改变现有情况，给自己一个肯定 149

第十一章 强迫症——摆正眼前的世界

摆正眼前的世界 158
强迫症与焦虑症的结合体 164
救助手段，别试图改变 169



第十二章 抑郁症——看谁都是痛

悲观能造成自身的恐慌 174
心态变了，心霾就散了 178

第十三章 躁郁症——难以掌控的冰与火之歌

是抑郁，还是躁郁 184
天才艺术家的“精神鸦片” 188

第十四章 妄想症——我的世界我做主

跟踪狂的情爱妄想世界 194
被害妄想症：世界危机四伏 199
不要和陌生人说话 204

月梓：心理学硕士，靠前知名的的心理咨询师，有多年的心理学、社会学研究经历。长期在各报刊杂志开设心理专栏。

第一章社交恐惧症——被紧张缠绕的五脏六腑社交恐惧症的前兆是这样如果你对社交有着充分的热情，觉得社交起来很轻松，那恭喜你，你会是一个受欢迎的人；如果你经常觉得不敢与人接触，逃避别人的目光，那要提醒你，你得了一个非常时尚的病症——社交恐惧症。
其实，我们每个人的内心都住着一个“社交恐惧”的自己，社交恐惧症就像一面讨厌的镜子，无论走到哪里，都会反射出最弱势的自己。镜子中的自己其实潜藏已久，之所以我们没有发现他，是因为我们不敢直面那个脆弱的自己。可以说，很多宅男宅女都有这种潜藏的心理问题，只是许多人还没有完全意识到。
听到“心理问题”这几个字，很多人都会惊恐地问：“啥？难道我得了精神病？”精神病！
这意味深长的三个字，是不是震惊到你了呢？
在现实生活中，哪个人都有或多或少的社交恐惧。说起社交恐惧症大家也多半会把自己当成一个精神病，因为只有精神病才会在面对陌生人时一惊一乍，甚至还会不自觉地尿裤子。
每个人的内心深处都会对社交有些害怕，一部分人是害怕自己会因为胆怯出丑，还有一部分人是不知道怎么去和他人交往，这些看似“不正常”的行为，实际上都是社交活动中正常的心理表现。然而如果有人因为害怕与人交往而选择闭门不出，那就是真正的社交恐惧症了。这其中加了一个“症”字，而实际上，这并非真正的病症，而是一种潜藏的心理，属于自闭症的前兆。
一个平时以搞笑著称的姑娘突然面容憔悴地游荡在桥边，一副失魂落魄的样子。几个年轻人担心她做傻事，便走过去和姑娘闲聊起来。
见陌生人走过来，姑娘果断地将头转了过去，双手抱着正在发抖的肩膀，极力控制着自己的情绪，然后吞吞吐吐地问：“你……你们要干什么？”几个年轻人愣了一下连连摆手：“你别误会，我们没有恶意。我们只是担心你做什么傻事，那个……你有朋友的联系方式吗？我们叫她来接你！”姑娘一听，眼泪在眼眶里打转，强忍着没有哭，结巴着说：“没什么朋友，我们都好久不联系了！”姑娘娓娓道来，原来，她悲伤的源头便是这个。以前，姑娘乐观开朗，朋友不计其数。她原本家境很好，一个典型的富二代，可她父亲的生意突然失败，母亲因为经受不了打击而住进了精神病院，姑娘的自信也随之崩溃。此后，她便对什么都没了兴致，和朋友们在一起经常会感到自卑，社交能力也越来越差。
有时和朋友们在一起，本想夸赞朋友的裙子漂亮大方，可张口就变成了：“那个，这裙子以前我也有。”之后一群人瞬间陷入了尴尬。
越与人接触，问题就越大，姑娘几乎不敢再与人接触了，她每天把自己关在家里面，看着自己越来越自闭，她便在这个下午跑到桥边……看着奔腾的江水，想想现在自闭的自己，越想越不是滋味，觉得自己的生活不该如此沉沦下去，于是，便出现了后来的情况。
其实，社交恐惧症都是有前因的，有了所谓的前因，才衍生出所谓的后果。姑娘的前因是她老爸的生意失败，造成她的自卑心理，也给她日后的社交带来了根本性的影响。
许多社交恐惧症患者都觉得自己对社交的恐惧是特立独行的，实际上，这是个非常“流行”的病症，对于二十多岁的年轻人来说，谁敢说自己没有或多或少的社交恐惧？有的人甚至连买东西都会紧张。
然而很多一不小心患上社交恐惧症的人，根本原因都是自己太“闲”了。长时间闲在家的宅男宅女实际上是社交恐惧症患者的主要群体，不经常与人打交道，于是逐渐从不喜欢社交变成了不会。这种不会与人交往的人，通常是太长时间无事可做，闷在家里造成了自己的坏情绪大爆发，逐渐被抑郁、焦虑等情绪缠绕，心理压力也会逐渐增加。
同样是在街上走一圈，正常人不会有太多的“收获”，而社交恐惧症患者则带回了很多意想不到的东西，比如“批评”等，尽管大多数的“收获”都是他们臆想出来的。
其实社交恐惧症并不像大家所认为的只是人际交往那么简单，多半的社交恐惧症都会影响到人们自由的工作和生活，有的人甚至还因此丢掉了工作，或是萌生了自杀的念头。
要追寻社交恐惧症的根源，那真的是好多好多，说到这儿，就不得不提到远古时代的我们了。
远古时代，人们靠打猎为生，语言很单一，只是那么几句。人们的交流是靠着肢体语言和单一的表情结合而进行的，因此，社交比较薄弱。由于经常外出打猎，与猛兽之间的对抗也在人的心里留下了恐惧的影子。
这种恐惧倾向流传下来，便逐渐演化为如今我们所见到的社交恐惧。说得简单点儿，远古时期的我们，真心做不到与自己的“食物”聊天。而区别所谓的食物与同类的根本参照，便是语言。
社交恐惧症的出现都是有前兆的，比如，远古时期的我们因为受到了外界恐惧的刺激，所以会害怕外界给自己带来的危险，于是便成了社交恐惧。与现在的社交恐惧症相比，前兆其实是大相径庭的，都是害怕危险，突然不喜欢户外活动，不喜欢和别人交流，甚至是连买东西都会产生畏惧心理。
如果意识到自己患上了社交恐惧症，其实也没有必要陷入恐慌，首先要调整好心态，找到自己患上社交恐惧症的原因，然后进行根本的控制。
见面时“肾”先替你问好在我们的社交世界里，其实每个人对社交都有着一定的畏惧心理，有些人表现在表情上，有些人表现在生理反应上。
许多社交恐惧症又称社交焦虑障碍，17～30岁之间的男女成了患病的主体,通常男女发病率几乎相同。常无明显诱因突然发病，还有些人觉得这种社交的“紧张”是与生俱来的,中心症状围绕着害怕在一个小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就会觉得浑身上下都不自然，不敢抬头，不敢与人对视，有时候甚至会觉得有些无地自容，在公共场合演讲，也变成了上刑场,集会时不敢坐在别人前面，会故意回避社交，极端情形下还会导致与社会隔离。
常见的恐惧对象可能是异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等，很多人因为恐惧而闹出了不少笑话。我们所知道的社交恐惧症患者,可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，这些症状也会随之发展为惊恐发作的程度。不少患者在发病初期因为紧张而尿频尿急,有时还没来得及打招呼就已经直奔洗手间了，所以和陌生人打招呼的方式就成了“不好意思，我肾不太好……”这种让肾替自己问好的情况其实时有发生，有位赵先生就因为“肾问好”给自己带来了不少麻烦……一天下班路上，赵先生遇到了自己心仪已久的姑娘，赵先生原本就是一个不善言辞的人，遇到这个姑娘后，各种紧张情绪、社交恐惧便随之而来。
由于紧张，赵先生拿起路边小贩的水果，然后目光直视姑娘，竟然忘记了引导话题。有一次，他突然想到了一个好的办法，有一天，他看到女孩就要进门时，迅速地往她常坐的桌子上放了一本书。
女孩还是如往常一样坐到了那张桌子上，当她看到了那本《星座密码》时，竟然拿起来翻读了一下。或许女孩子觉得不礼貌，竟然主动对这个男人问道：“这本书是客人落下的吧？”男人擦了擦手走了过来，笑得很腼腆，他说道：“应该是。还有，你很喜欢《星座密码》吗？”其实在前几次，他就看到女孩在喝咖啡的时候看着关于星座的书籍，所以他才会特意选这样一本书。
“恩。”女孩给他的答案很肯定，之后，男人和女孩聊起来天，两个人的缘分就是这样开始的。
很多年以后，直到两个人的孩子都很大了，男人才告诉女孩当时那本书是他放在桌子上的，当时只是为了引起她的注意。而女孩只是搂住了他，轻轻笑了。
欺骗性的谎言虽然带着目的性，但是有时候却可以很美，其实你仔细想想，有时候不管骗人还是被骗，可能会是件很美妙的事情。不管是不是欺骗，只要让自己的心情美丽，就很好。
谎言的类型第一：捏造事实。
所谓捏造，是指说出来的谎，听上去很像那么回事，甚至听上去很合理的样子。当然，一切都没有真正事实基础。而是完全编造出来的事情，甚至是事实真相的反面。而且，最有趣的是，有很多人甚至给自我捏造事实，并让自己完全沉浸于其中，居然还会相信自己捏造出来的谎言。
第二：瞪眼说瞎话。
所谓瞪眼说瞎话，是指周围所有人都看得明白，这就是个谎言。比如，孩子吃巧克力吃得满嘴都是，却矢口否认自己吃了巧克力。
第三：故意省略重要的事实真相。
这样做，是有意使听者产生误解。这里面也包括不对一直存在的误解进行纠错。比如当丈夫的告诉老婆自己出差了。出差是真，但同时却省略了跟情妇一起走的重要事实真相。 第四：向孩子说谎。
这主要是为了帮助孩子按他们的理解能力去理解某种事物吧。这种说谎，可以被分类为善意的谎言。
第五：无害谎言。
这类谎言一般是指没有什么原因，却只能说谎。不过，说出来的谎言对人对己都不造成什么伤害，也没有什么利益可得。
第六：高尚谎言。
什么意思呢？这完全是个西方概念。与无害谎言是相对的。是指说了谎，会对说谎者有利益，也同时通过说谎者得到利益，使整个社会也得到一些利益。
第七：紧急时分谎言。
这种谎言指什么呢？它是指如果把事实真相说出来的话，第三方利益就会受到侵害。还举丈夫和妻子的例子。这次相反，是妻子出轨了。震怒的丈夫要来个现场大捉奸，于是揪住邻居问，那个不忠实的老婆跑到了哪里。如果邻居说了出来，则会使丈夫在暴怒之下，给女方造成身体上的伤害。
第八：作伪证。
这是典型的西方概念。也就是指，如果你把手放到了圣经上面，并发誓所说的一切都是事实真相，结果你却说了谎。在西方，这是犯罪。因为法庭是要按你的阐述（谎言）来进行法律意义上的权衡。
第九：欺骗。
意思就如\"欺骗\"两个字所显示出来的字面意思一样。
第十：误导。
这一点被使用的频率可能很高吧。总之，也是一种谎言，因为它毕竟是要使你相信一些远离真相的事情。
第十一：佯装不知。
实际上，这个\"佯装不知\"，就是“说谎”的另一种比较温和的表达方式。
第十二：言过其实。
故意渲染没有的事情，把本来已经十分清楚也非常基本的真相给故意渲染一番。
如何识别谎言——做一个不轻易受骗的人自然界的很多植物，都是会说谎的。含羞草，只要有东西碰触它的躯体，它就会紧闭自己的叶子。栗子为了防止昆虫吸食它多汁味美的果肉，会用坚硬带刺的外壳紧紧包裹住身体，让昆虫和鸟类不能接近。夹竹桃的叶子和花，就连树皮都带着毒性，别说虫子吃了他的叶子，就连碰一下都会被毒性麻痹。植物尚且如此，人自然可以有防止被谎言欺骗的方法。
遭遇谎言最多的地方无非是在人际交往中。人际交往中，会遇到很多无关紧要的人，很多人不可能为了无关紧要的人损失自己的利益。所要的，无非还是趋利避害。利润，在职场中，一个人面对陌生的同事可能连一块钱都不愿意失去，更不愿意损失升职加薪的机会。而为此，她可能要说更多的谎。以此要掩饰真相，确保她的完美形象和地位。
生活中，说谎的方式多种多样。
讨好、赞美、自保、推托、炫耀、贬低别人抬高自己。
比如，你是单位的高管，你的下属就会通过不切实际地取悦你达到他的目的。某项工作出现了问题，你的搭档为了免除责任，可能会把责任推给你，和你的领导汇报“关键的部分是她没有掌握好时间”，诸如此类，以达到她的目的。
这些谎言并不可怕，只要我们能确定这是一个谎言，在加以应对、攻心有术就好了。但是可怕的是，很多谎言是在你不知不觉中发生的。它和你切实的利益息息相关，或者会让你命悬一线，但是可怕的是，你并没有感觉。
现在，我们要讲述的就是如何识别这些“看不到”的谎言。
曾经有一个心理学专家做过一个实验，一个人做过两次不同版本的演讲，一个版本叙述的完全是真话，而另一个完全是假话。
然后这个心理学专家让台下的观众猜测哪个是真哪个是假，并说出自己的观点。一时间众说纷纭，心理学专家让自己的助手记录下众人认定假话的理由。
最后，专家公布了答案，并把说谎者一般会出现的生理表现告诉给了大家。
听出他的弦外之音：那个人在说假话时，不断使用了“老实讲”、“坦白说”、“实际上”、“说真的”等这些肯定行的字眼。其实这样做的理由很简单，因为他说的是假话，所以需要这些肯定的话语来肯定自己。举一个例子来说，一个男人对你说“我爱你”，远远要比“我其实真的爱你”要真诚可心太多了。
说谎者常用作法就是不断肯定自己，例如“你相信我”、“我只告诉你”、“实话实说”、“我不会骗你的”、“我保证”、“我发誓”等等相关的词汇，如果遇到一个人反复的提及这样的词汇，你就要小心了。
还有一项就是观看他的表情，人的微表情是非常值得注意的，一个人即使在伪装，但是微表情也是无法掩饰的。
一个人在说谎前，可能会做出摸摸自己的鼻子、揉揉自己的眼睛、抿抿自己的嘴唇等几个关键信号。当然，这个人这样做并不能说明他在说谎，但是你却要注意了，他可能和你隐瞒了什么，或者说他故意避开了真相。但是如果他一边说话，一边对你说那些故意肯定语气的话，你就真的要好好分析了，十有八九，他已经在撒谎了。
说谎者的眼神很重要，他可能不会直视你的眼睛，而是有些躲闪，而且在他说完后他反而会看你的眼睛，从观察你的眼神看你是否相信他的话。 总结出10个关于说谎破绽的关键就是：1、说谎者会用手摩挲自己的面颊。
2、假笑眼角是没有皱纹的。
3、眼睛躲闪说明这个人心虚。
4、翘首，说明这个人做出了防御的姿势。
5、如果不是激动，面红无端的发红，那就是这个人在说谎。
6、总是转移话题跑偏，说明这个人对你的话题已经完全不耐烦了，他很可能是在撒谎。
7、声调陡然提高，说话速度也变快。
8、额头上出了一些汗珠。
9、口干舌燥，总是咳嗽或者喝水。
10、过分的小心翼翼和谦卑。
1.真正的吃惊表情转瞬即逝，超过一秒钟便是假装的；2.撒谎者不像惯常理解的那样会回避对方的眼神，反而更需要眼神交流来判断你是否相信他说的话；3.“你去过她家吗？不，我没有去过她家”，对问题的生硬重复是典型的撒谎；4.男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容；5.手放在眉骨附近表示羞愧；6.描述一连串发生的事情，编造都是按时间顺序进行的，能否流利准确地进行倒叙是判断对方是否说谎的标准之一；被骗后你该怎么做---学会做一个“懒”人谎言本身就无处不在，并且通过无数种方式。你还记得小时候你看过的童话书吧？美丽的白雪公主和她恶毒的后母，聪明的小美人鱼爱丽儿和她的好伙伴塞巴斯丁，林中的睡美人和吻醒她的英俊的王子。你会不会觉得这一切都好美好？但是你有没有想过，这其实本身就是谎言呢？童话本身就是一种欺骗性的谎言，它虚构了美好的世界，来满足你的情感。
电视剧中电影里，女主角和男主角爱得死去活来，惊天动地，你有没有哭过，你有没有笑过？其实你心理知道她们都不是真实的，但是你还是接受了。
说谎者和被说谎者之间的关系越紧密，欺骗就越可能成功。因为你的印象管理机制已经认定这个人是你值得信任的人了。你很难把他和骗子联想到一起。
情侣间造成的伤害是非常深的。他爱你时或者你爱他时，你会把他当成你最亲密的人，最值得信任的人，甚至是可以交付一生的人。如果对方管你借钱，而你正沉溺在爱河中，想必你是不会拒绝的吧。如果这时候对方有其他的心思，马上就可以有机可乘了。拿到钱后分手，果断的离开。很多道德低下的情感骗子屡试不爽。
社会上一些诈骗短信，对很多年长的父母造成了很多影响。他们假借孩子的名义通过电话、短信、视频管孩子的父母要钱，而很多父母都是不假思索就汇款过去，等醒悟时已经为时已晚。
谎言利用的途径无外乎金钱、权力和情感，而你接受谎言的方式也是通过主动方式和被动的方式。
主动的方式类似于，你要去买一辆车，车店的店员竭力像你推销一款车，并告诉你“它耗油低，而且环保”，但是你可能会想，他为何会给我推荐这辆车？他是不是有什么阴谋？这辆车可能低油耗，但是别的方面是不是有问题，比如为了省钱它可能没用安装安全气囊？
被动的方式就是通过电视，亲戚的“善意”劝导，然后，你就受骗了。
尼采说：“这个世界虚伪、残酷、矛盾、充满诱惑力、无意义……这样的世界是真实的世界……”在这个充满了谎言的世界，但是我们又如何能避免谎言呢？
我们避免不了，但是我们可以正确的处理谎言。
每个人都有所谓的心里防卫机制。心理防卫机制或简称心理防卫是心理学的名词，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整。心理防卫机制被认为可以防止因各种心理打击而引起的生理疾病或心理障碍，过分或错误地应用心理防卫机制可能带来心理疾病。
所谓心理防卫机制，就是对自己个人的一个保护。成熟的心里防卫机制，会在我们受到危险或者被骗的时候，警惕我们。让我们积极地应对，而我们只要掌握了正确使用心里防御机制的方法，就可以提升我们的幸福感。
我们要学会正确看待谎言，充满积极地往前看，在一定程度上消除消极的实物，让我们的人生不受影响。
英国一个设计师在酒醉后被昔日好友骗取了辛苦设计的广告作品，十年友尽，并且这个设计师损失的钱财高达一万英镑。他起诉了，想通过法律手段维护自己的权益，但是无奈证据不足，他败诉了。
这个年轻人之后却没有在起诉，他的亲戚朋友说他怯懦，说他气馁了，而他只是笑笑，说了一句“我只是想通了”。
在之后的几年，他更努力更认真地学习自己的专业技巧，设计出更优秀的广告作品，在这几年中，他赚取了一百万英镑的高额收入，而那一万英镑对他来说，不过是杯水车薪。
如果他面对谎言不能够坦然接受，而是固执地非要法律还他一个公道，那么他应该会奔波于律所和法院，四处寻找证据，因为无法胜诉而郁郁寡欢，或者他得到的是那一万英镑，但是他失去的却是一百万英镑。
被骗后，其实我们需要的就是尽量不去想消极的事物,积极地往前看，这样，你的心情会美好，生命也会觉得不通。
还有一个很好的办法，就是提前做好心理建设。从小我们被教导，要不求回报地帮助他人。我们受骗了，我们会伤心，但是如果我们想想，也许这个骗子只是需要帮助，他需要钱或者需要情感，我们给予了，并且我们也不想要求回报，是不是会好受很多？
我们不能说只求付出不求回报，这样太空洞，但是当你面对再也回不来的钱和情感时，这么想也许会让你好受许多。
最后一种方法就是倾诉法，友谊是这个世界上最坚不可摧的感情之一。你被骗了，但是有几个可靠的好朋友，你们会聚在一起聊天，诉说自己的快乐与不幸，获得情感上的支持。这种亲密的行为会获得心灵上的支持和帮助。
你被骗了，可能你的朋友也有类似的经历。你被骗了钱，她可能也被人骗走过钱且数目比你的好大，在这种聊天中，你把内心的情感宣泄了出来，一定会舒服一些。
在被骗后，你越是消极地对待，心情就会越不好，但是如果你能放开，你会发现这个世界上还有更多更美好的事情等待着你。这样想，心灵就会放晴了。
心理防御机制的行为分类(1)逃避性防卫机制：压抑/潜抑（repression），否定（denial），退化情感（regression）。
(2)自骗性防卫机制：此类防卫机制含有自欺的成分，也是一种消极性的行为反应。包括反向（reactionformation），合理化（rationalization），仪式与抵消（ritualandundoing），隔离（isolation），理想化（idealization），分裂（dissociation）。
(3)攻击性防卫机制：转移（displacement），投射（projection）。
(4)代替性防卫机制：幻想（fantasy），补偿（compensation）。
(5)建设性防卫机制：认同（identification），升华（sublimation）。付钱。在小贩的追讨下，赵先生红着脸把钱付给了小贩，回头正好对上了姑娘的眼睛，由于紧张，赵先生顿时觉得一股热浪直奔下体，接着，就是无穷无尽的尿意……最后，不得不落荒而逃。
赵先生经常会遇到类似的问题，还有一次，赵先生主持公司的早会，因为对自己的恐惧心理有一定的了解，之前可谓做了充分的准备工作，然而当他脚掌刚一迈进公司大门，赤裸裸的尿意又将他包围住，再也没有办法朝办公室方向多走一步，而是一脸忧郁地转身走进了洗手间。
事实上，社交恐惧症可表现于如公共场合进食、公开讲话或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍，一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，通常是酒依赖。
后来赵先生每次主持会议之前，都用酒精来麻痹自己，当然，这不但没有缓解任何症状，反而在紧张的时候尿意更加明显了。
其实任何一个正常人对社交活动场合都会存在一定的紧张、焦虑心理，关键看这种恐惧是否是自己所能掌控的，必须通过合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否伴有自主神经症状、是否明显影响社会功能、是否有回避行为等来综合判断是否患有社交恐惧症。
恐惧症和焦虑症都以焦虑为核心，但社交恐惧症的焦虑由特定的对象或处境引起，呈境遇性和发作性，而焦虑症的焦虑没有明确的对象，常持续存在。强迫症的强迫性恐惧源于自己内心的某些思想或观念，怕的是失去自我控制，并非对外界事物恐惧。疑病症朋友由于对自身状况的过分关注而可能表现出对疾病的恐惧，这类朋友会认为他们的怀疑和担忧是合理的。
在某些情况下，人们自身就伴有某些抑郁障碍，伴有短暂的恐惧，而某些社交恐惧症经常也伴有抑郁的心境，恐惧症与抑郁并存可加重恐惧。
如果说赵先生的恐惧是经常产生尿意的根本原因，倒不如说是尿意影响了赵先生的恐惧心理，总是突如其来的尿意让他难堪，所以他便对此产生了恐惧。而更加严重的问题是，这不仅不会对他的恐惧心理有任何缓解，反而会导致他更加恐惧。
克服恐惧心理的方法是，越是不喜欢的事，就越应该强迫自己去做，越是对社交有恐惧，就越是要和陌生人打交道。基本原则是：消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；对抗回避反应。许多人已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会生活。
对待焦虑的人，可以采取实景脱敏和想象脱敏两种方法。第一个阶段，进行放松训练。第二个阶段，需要按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧情境的清单，然后从引起最弱恐惧反应的情境开始，逐一让自己身处其中，或想象身处这些情境之中。每一步骤做到自己感到彻底放松为止，然后再接着进入下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
人们对社交恐惧的反应不同，有些人在面对陌生人或者在一个陌生场合时，说话就会语无伦次，还有些人则是由“肾”来表达自己的恐惧。
如果有人与你接触时不停地冲向洗手间，或者尿失禁，你一定不要惊讶，因为这都是社交恐惧症惹的祸。
障碍的“舌头”有社交恐惧症的朋友总是担心会在别人面前出丑，怕自己会在某个场合丢人现眼。在参加每个社会聚会之前，他们都会觉得压抑，都会感到极度焦虑。虽然他们也会避免自己在别人面前出丑，或者防止自己在别人面前出糗。然而当他们真的和别人在一起的时候，会感到更加不自然，甚至说不出一句话。聚会结束以后，他们会在脑子里一遍一遍地重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才更正确。
这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所等，这些反应，其实都是社交恐惧症所具备的躯体症状。有时发现周围的人在看自己的症状有：红脸、口吃结巴、轻微颤抖，说起话来语无伦次，对别人说的话无法完全听清，还有的时候，他们会发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的是，甚至会进入惊恐状态。
一位长相平平的女孩第一次参加社交晚会，看见周围众多长相甜美动人的美女，不觉有些自卑，于是，整场晚会她都是一个人坐在角落里，不去与任何人交流。
她越是孤单，越是胡思乱想，满脑子都是：“她穿的衣服比我好看”、“她身材真好，我不如她”、“她脚上那双鞋子简直是为她定制的，自叹不如啊”……她越看越觉得自己处处不如别人，身上精心挑选的礼服也显得暗淡无光。她就像一只丑小鸭掉在了天鹅群中，好像所有的人都超过了她千百倍。
这姑娘原本对自己很有信心，然而当她遇到这些美女时，只觉得自己就是一根被踩了无数次的草。
“我们现在抽取一名来宾与我们互动！”她几乎忘记了还有这么一个特殊环节，当闪光灯打在她脸上的一瞬间，她似乎看到了恶魔在向自己招手，情绪就好像玩蹦极时突然之间绳子断了……正当她感叹着万恶的命运，感慨着悲剧从天而降时，那闪光灯越发亮了起来。
“额……那个……谢……咳咳……谢……”，在数十个美女面前，她竟然结巴了。舌头打结的那种感觉让她有些接受不了，但更多的是害羞、害怕，觉得大家都是看一个正在表演的小丑，恐惧感让她连呼吸都觉得很恐惧，接着，她竟然眼前一黑，晕倒在地。
因为她是第一个在聚会上昏迷不醒的人，因为这个事件她出了名，大家每每提起她，总会说舌头打结的姑娘，更有甚者直接称呼她为“打结姑娘”。
这样的情况伴随她很多年，转眼姑娘到了该找男朋友的年纪，由于社交恐惧，她迟迟找不到心仪的人。这时，恰巧有位先生走进了她的眼里，他温文尔雅，有着棱角分明的脸型，让姑娘很有好感，可是由于紧张，她和这位先生见面时又出了状况，打了一千个结的舌头完全让她说不出话来，在众目睽睽之下，姑娘又一次晕了过去……然而故事的结局却出人意料，这位先生将姑娘送到医院并对她一见倾心，于是向姑娘表达了爱意，两个有情人终成眷属，而这位姑娘的“舌头”也意外健全了……世界上，口吃的朋友其实很多，他们因为种种原因、种种情况口吃，每当与别人接触的时候，总会对自己的口吃感到恐惧，会担心别人嘲笑自己，其实这是社交恐惧的一种。他们独自朗读时，没有什么异常，但在别人面前谈话就难以进行，或开始发音障碍，或才说到一半儿就说不下去了。他们对此忧心忡忡，因不能顺利地与人交谈而认为自己是个残缺的人，非常苦恼。 社交恐惧症主要可以分成两类：1.一般社交恐惧症在任何地方、任何情境中，你都会害怕自己成为别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
2.特殊社交恐惧症你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言、当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。一般推销员、演员、教师、音乐演奏家等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度恐惧，常常变得结结巴巴，甚至会愣在当场。
汗毛=外界传感器“真不是我不想说，而是我根本不敢说，哎，真心的啊。我现在真的是恨死我自己的汗毛了。
你问我为啥会恨自己的汗毛？好吧，我就告诉你们。
原因就是我胆子小，但又不是胆子小。哎，我也不知道是怎么回事，反正我就是害怕出门，害怕见生人，只要一去外面的公共场合我就不由自主地恐惧，真的。跟别人交流的时候，全身的汗毛就不可抑制地全都竖起来。
这种感觉真的太痛苦了，弄得我现在连朋友都不敢交，做事情也很没有自信……”——以上这一段是一个小伙子的真实情况。
其实，小伙子的情况很简单，每次与人交往，就会不自觉地汗毛竖起，脸色惨白。由于他的汗毛又黑又长，所以每次与人交往的时候，他整个人看起来就像一只搞笑的“刺猬”。
提起“汗毛”两个字，小伙子就不自觉地抱怨。
小伙子家在农村，在城市打拼了一段时间，工作屡屡受挫，于是他觉得自惭形秽。在开始的时候，他不敢和别人靠得太近，害怕别人知道他是农村人，害怕别人知道他家里穷，害怕别人瞧不起他，后来逐渐发展到连他自己上街都不敢了。每每遇到熟人打招呼的时候就开始紧张，甚至用无地自容来形容都不过分。
显然，小伙子是害怕别人看出他家里很穷而看不起他，不和他做朋友。这首先是因为，小伙子在自身的意识当中并没有接受自己家里贫穷的这个事实。由于他自己太过在意这件事，于是将自己的想法强加在其他人身上，认为别人也和自己的想法是一样的。
后来小伙子决心与人接触，改变自己的现状，然而每每要付诸行动时，他总会觉得异常痛苦。
他的想法多，但是行动却有些少，总是在想的阶段，并没有过多地去付诸实践。因实践很少，没有行动力，所以境遇一直没有什么改变，导致他的自信心越发降低，持续下来就导致不论做任何事都缺乏自信心。
找回自信心最好的方法就是不断地去做一些事情，即便是一些小事也没有关系。去认真做这些事情，每一次哪怕是小事的成功，都会不断地积累自信心。这样长期积累下来，自信就会逐渐建立起来。
后来一位朋友对他说，正是因为自卑情绪的影响，让他认为即便是做了也做不好，更不能让他一夜就实现梦想，所以缺乏行动的勇气，让其没有了行动力，因此在大多时候他只能是以幻想的方式来做，于是他的内心出现了不安和空虚。
听完朋友的话，小伙子沉默了片刻，然后点头说他已经明白了。他说：“原因应该就是自己想得太多，但付诸行动太少，所以才没有了自信，没有了自信又导致自己缺乏了做事的勇气。”朋友点了点头，告诉他，大部分人都有一个误区，认为一个人不论去做什么事情都要先有自信然后才去做，但却没有注意，其实自信正是在做事的过程中逐渐建立起来的。越是不去实践行动，自卑心理越会影响自己，就会更加缺乏自信心。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，当事人明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，由于当事人极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响了他们正常的生活。
性格内向形成的原因是各个方面的，可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用的结果。不管何种原因形成的内向性格，我们都可以把它分为两类，也就是真内向和假内向。
小伙子的情况是由于其父亲从小给他灌输：“我们是农村人，你以后要努力！要不我们就要寄人篱下一辈子！”于是，这就造成了小伙子潜意识觉得自己是一个很弱势的人，对自己没有信心，对别人的看法尤其在意。了解了自己的情况之后，小伙子便再没有遇到过汗毛带来的尴尬，他觉得自己终于从一个“刺猬”变成了人。
其实，汗毛就好像是一个人体外的传感器，温度和触感会随着外界的传感而传输到人的感知系统，于是才会出现“人体刺猬”的情况。
社交的恐惧实质上就犹如一只纸老虎，听起来蛮恐怖的，然而你越是选择躲着它，避着它，它往往就越欺人太甚。所以，你只有去蔑视它，挑战它，才有可能战胜它，只要具有信心和决心，克服自卑，没有必要要求自己事事处理得体、求全责备，多掌握一些与他人交往的技巧。有一天你定会发现自己也能抛开恐惧，与人亲密相处，愉快交往！
克服社交恐惧症社交是现代人生活中不可缺少的活动，然而许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐惧症”。
现代人谁都离不开与别人的交往，有很好社交能力的人，在工作上的表现也往往是十分出色的。但是还有一部分人，他们却十分害怕和别人进行交流，一和别人对话就会脸红，说话也会吞吞吐吐。那么，他们应该怎样克服社交恐惧症呢?玫瑰姐和前夫离婚后，自己开了个小餐馆，由于不喜欢和别人打交道，小餐馆生意并不红火。
看着别家客人络绎不绝，而自己家的店铺除了厨师就剩自己，玫瑰姐心里可谓五味杂陈。
人都是逼出来的，在玫瑰姐的小店眼看就要干不下去的时候，她心一横，走到大门口开始招揽客人。
最初的时候，玫瑰姐还真是不习惯，她总会把自己和那些粉红房子门前的姑娘扯到一起，觉得自己简直弱爆了。
后来一想，自己和她们可不一样，她站在门口，那可是给别人找个吃饭的好地方，别人还得感谢自己呢！
想到这，玫瑰姐顿时觉得自己的心情好了很多，但是对于拉客人，她还是有着各种各样的抵触情绪，由内而发的抵触情绪让她无力，但最终她还是选择硬着头皮上。后来，玫瑰姐发现这件事其实做起来并不难，重要的是有一颗肯做的心。
两年后，玫瑰姐的餐馆成了一条街上唯一一家开了连锁店的，在别人羡慕的同时，玫瑰姐更多的是感激，感激曾经肯努力的自己。
做一些克服羞怯的运动。例如，两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做两三次，可以消除心神不定的感觉。
害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这样可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下坚实的基础。
与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书、一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做会比较困难，但你非学不可。试想，你若总是回避别人的视线，总盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外书籍、报纸杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见，这会帮助你树立自信，克服羞怯。
兆新在大学时是个十足的宅男，每天都和同寝室的朋友一起泡在网上，三餐基本上就是方便面，偶尔加个蛋。
对于这样的生活，兆新总结为：“吃喝拉撒睡，全都不移位！”结果，在兆新毕业找工作的时候，一个天大的悲剧便掉到了他的头上，原本就不怎么爱与人交往的他，社交圈子太小，几乎不敢与陌生人打交道了。
在招聘会上，他一次又一次地碰壁，甚至连心仪的工作也都错过了。他就搞不清楚，自己为啥就不敢与人交往了？
难道网络中的社交经验就不算吗？想到这，兆新备感失落。
兆新其实有了典型的社交恐惧症，他会对特定的场合恐惧，同时也对自己的生活感到迷茫。
有社交恐惧的人总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，会感到更加不自然，甚至说不出一句话。
第二章说谎心理学——为什么不说谎，我们就活不下去无恶意的谎言——你其实需要谎言
在当今这个社会，听到说谎两个字，你会想到什么？虚伪、欺骗、还是不坦诚，甚至会联系到一个人关于人品的问题。但是你有没有想到，你真的没有撒过谎吗？
现在，我们来看几个例子吧。
1、大街上，一位美丽的女人被一个猥琐的男人纠缠住，那个男人要女人留下自己的手机号，然后女人虽然不愿意，却还是秉着诚实原则告诉他了自己真正的号码，当晚，这个猥琐男就打来了电话，骚扰这个女士。之后，这个女士不厌其烦，不得不更改了号码。
2、宴会上，Susan穿了一件极其靓丽的红色长裙，但是恰好她的头上别着一枚紫色的花朵发卡。其实这样搭配没什么不好，但是当时宴会上的灯光有些晦暗，让Susan头上的紫色花朵看上去好似发了霉的食物，显旧又难看。这时候，Susan来到和你和另一个朋友身边。她问你“hi，你觉得我头上的发卡怎么样，这个是我特意为这次宴会准备的”，你笑了笑，说“我觉得很漂亮，能衬托出你肌肤的白皙”，但是这时候，她的另一个朋友立马反驳道“她在睁着眼睛说瞎话，你发卡上的花朵好似发了霉一样，让我看的都没了食欲”。
3、简的妈妈在开发商的怂恿下在郊外花两万英镑买了一个农场，并以为它有升值的空间。但是简却从一个熟人那里得知那个农场近几个月来一直在贬值，现在已经连一万英镑都不到。但是她没有她的妈妈，每当她的妈妈眼带亮光地告诉她的朋友这件事时，简会微笑，然后和她们说“这农场很漂亮，我母亲喜欢就好”。
显然，故事当中，第一个是绝对不撒谎，第二个是开始撒谎之后被揭穿，第三个本身就是谎言。但是可以想到，结果会怎么样，那个女士被流氓骚扰，Susan的朋友听了真相会勃然大怒或者受伤地黯然离开，而最好的故事就是第三个。
有一种谎言叫做见光死。在生活当中，谎言并不代表你性格的直率或者坦诚，而是直接反映了你的智商和社交技巧。说白了，就是你具有不具有头脑。有的谎言说出来让你高兴、我高兴、大家都高兴，但是有的真相却像你愁、我愁、大家都愁。所以，你是选择说谎还是说出真相呢？或者说，你是愿意当一个受骗的人还是想当一个听真话的人呢？
有一个故事，一个富有的千金选择了一个相貌丑陋的男人，为了他她拒绝了其他很多优秀多金又俊美的绅士，很多人不解，也暗自断定她们不会长久。但是这个女人却和这个相貌丑陋的男人恩爱了几十年，直到在这个男人去世后，这个女人的孙子才问她“奶奶，你当初为何要选择爷爷呢”，他的奶奶笑了笑，竟然告诉他“是因为他的赞美”。
是的，这个男人用自己的“赞美”告诉这个女人他是多么的爱她，她是多么的与众不同，他是多么的需要她。
其实，赞美是个褒义词，但是过度的赞美等同于谎言。为何一个人能接受赞美，却不能接受谎言呢？
在这个社会中，我们需要真实，却不是赤裸裸的真相。并且，我们需要谎言。不知道你有没有听到这样的话，“说谎会破坏人际关系”、“睿智的人根本不会说谎”、“任何人都不愿意被欺骗”，听完这些话，可能有些人会笑了。这些看似严肃又深刻的话，其实都是错误的，因为当一个人说他永远不会撒谎的时候，这本来就是一个世界上最大的谎言！
在上面的第二个故事中，Susan朋友的做法不会破坏关系吗？相信Susan听完，肯定会不快乐，她需要的是赞美而不是否定。
不说谎的人就一定睿智吗？当然不是！有一种智慧叫做诡辩，把真理说成是错误的，把错误的说成是正确的，如此反反复复，然后得到最终的论证！
现实中，比如一位母亲给了女儿二十块钱，让她去超市买调味品，并告诉她不可以买糖，因为她正在长牙。女儿去了超级市场，用十块钱买了调味品，然后用两元钱买了一根棒棒糖，剩下的钱交给了她的妈妈，但是她还是被骂了。如过换做一个聪明的孩子，她可能会用十块钱买调味品，然后买一朵附赠糖果的玫瑰花，然后送给她妈妈，糖她在路上偷偷地吃掉。回到家后，她妈妈应该会开心地亲吻她的面颊。我们不能否认后者故事中的小孩是个狡黠的小孩，但是可以肯定的是，她的确比前者更富有智慧。
我们总是在批评别人欺骗我们，我们有多么的多么的诚恳，这么说本来就有失公允，有时候，直言不讳才是一种缺陷。
第三个故事里，简用她善意的谎言安抚了她的妈妈，她的妈妈不会因为赔了那一万英镑而郁闷。毕竟，事实已经摆在那里了，又何必戳穿呢？这种欺骗，难道不是一种善意和安慰吗？
现实中，如果你朋友的男人又老又丑，但是你会告诉她，你觉得他很难看吗？
你自己的孩子学习成绩差，你会告诉他又蠢又傻吗？
朋友用高价买了件华而不实的衣服，你会告诉她她被骗了吗？
其实，说谎是一件很平常的事，在日常生活中和人际交往中，一个人会为自己的利益或者为其他人的利益说一些谎话。虽然有的时候很多人不愿意撒谎，但是还是得为了感情或者利益不去讲一些善意的谎言，这就是所谓的“善意的谎言”，但是有一些却是十足的欺骗，他们只为了达到自己的目的。
如果一个人说他才不说谎，那么他才是那个十足的骗子。
好的谎言可以帮助我们获得财富、维持情感、事业成功、甚至是赢得爱人获得幸福和成功，幸福自己幸福别人。但是只是出于自私自利的堪称欺骗的谎言却会给别人带来致命的伤害。
有目的性却无害的谎言会提高人的幸福值。人生当中，每个人都会说谎，只要不是出于自私自利的完全利己的，而是带着和善和有用的目的的，撒一下谎又何妨呢？
从生物进化论的角度，欺骗是自然界最基本的现象之一。从病毒表层蛋白对人体免疫系统的欺骗到昆虫的拟态，欺骗是生物为了更好地繁衍而进化出的本领。
进化心理学认为，虽然人类个体本质是自私的，但是也存在利他行为；利他行为不仅局限于血亲之间，也存在于陌生人之间，基于互惠的利他行为是社会发展的重要因素。但如果一方试图利用对方对其互惠的信赖，就会产生欺骗。说谎行为本身会根据结果的反馈不断演化，并且随着说谎频次的增加，对方识别能力逐步提高，说谎行为也会相应地演变得更加难以识别。一些进化心理学家进一步提出，为了更好地防止谎言行为合理化，有助于说谎行为的成功；同时，通过自我欺骗个体的心理处于更加和健康的状态，有益于个体的整体适宜性。社会心理学家认为，说谎与身份维护、自我呈现和印象管理有关。日常社会生活中展现的“自我”多少都是经过改编和包装的，通常人们会根据当下所处的环境来调整自己的表现和表达方式以塑造恰当的形象和身份、获得或提高他人的情感支持、影响他人的偏好、赢得他人的赞同，等等，这些目标的实现对人们社会交往的顺利进行具有重要意义，说谎成为非常普遍的一种社会行为也就不足为奇。
谎言的类型——老虎、兔子、狐狸、豺狼和大象只有敌人才会对你说真话。朋友和爱人受责任的约束，无休止地说谎。——史蒂芬.金一个人在社会中，总会听到别人的谎言。这些谎言归结为三类，就是善意的谎言，无恶意的谎言和欺骗性的谎言。
比如：你在珠宝店买了一款贵而不实的项链，它又贵且很显老气，戴在你身上好似一个暴发户，你觉得很丑，但是你的丈夫却告诉你：“亲爱的，像你这种气质的太太配这款项链再合适不过了。”虽然你知道真相，但是丈夫的话也让你开心不少，这就是善意的谎言。
你最近长胖了很多，大概有二十磅左右，但是本着虚荣的想法，你告诉朋友，你只是胖了十磅。这种对别人无害对自己有利的谎言，可以算是无恶意谎言了。
你和你的男友最近吵架了，连续一周都在冷战。这时候，你的闺蜜突然神神秘秘又一本正经地告诉你：“dear,你知道吗？我那天看见你得男友在和一个很漂亮的女孩子约会，就是在不远处的那家餐厅哟！我觉得，他和你冷战只是借口，他其实是不喜欢你了！”其实事情的真相是你的男友根本没和什么漂亮女孩吃饭，原因就是你的闺蜜喜欢这个男孩，所以她不希望你和他在一起。像这种损人利己的谎言就是欺骗性的谎言了。
前两种就不用讨论了，最危险的就要属第三种谎言了。
欺骗性谎言可以是善意的，也可以是恶意的，但是它追求的结果一定是利己的。它得到目的的方式不外乎是两种——隐瞒和作假。隐瞒并不等于撒谎，但是却隐瞒了真相，这也是一种谎言。而作假本身就是一种谎言。欺骗性谎言的目的无非就是两种，报复或者达到目的。
而根据撒谎者类型的不同，欺骗性谎言也分为了这几种类型。
我们先从一个小故事入手吧。
丛林中，居住着很多动物。其中最有权势的就是狐狸、老虎和大象、豺狼四种动物。狐狸是管理员，大象是法官，豺狼是宰相，而老虎是国王。一户三口的兔子之家听说房子很值钱，以后会有升值的空间，所以它们想在建一个兔子窝。
但是丛林王国有规定，四个人及以上才能拥有两处住房。这户兔子之家的兔子爸爸很聪明，就找到了狐狸，告诉它现在它们可以在建一个兔子窝。并且，兔子爸爸知道狐狸很贪财，还告诉狐狸，可以对外说兔子妈妈肚子里有只小兔子，并承诺给它一定的好处费。
狐狸动心了，答应了兔子的要求，但是还对兔子提出了一个要求，让它去找啄木鸟为自己刻一幅画。兔子答应了，随后狐狸就心满意足地跑去找大象了。大象怕麻烦，就推托狐狸，它告诉狐狸它马上就要外出了，很抱歉不能帮助狐狸。狐狸听明白大象不想帮自己，它眼睛一转然后又跑去找豺狼了。豺狼很喜欢听别人的奉承，是个很自大的人，狐狸在豺狼面前说了言不由衷地赞美它，豺狼听了心花怒放，决定帮狐狸这个忙。它想了想，然后就去找老虎了。
老虎是国王，并且脾气很薄在，很不容易说服，豺狼知道它不吃硬只吃软，所以可怜巴巴地诉苦，告诉它兔子之家的艰难，老虎被豺狼的表演天赋迷蒙住了眼睛，最终答应饹豺狼的要求。
这个故事中，兔子骗狐狸兔子妈妈怀了兔子宝宝，所以要住大房子。而狐狸靠奉承豺狼得到了好处。豺狼把住了老虎的心里，夸大兔子的可怜引发了老虎的恻隐之心。而大象也欺骗了狐狸，它为了推托事情欺骗他自己要外出。
而欺骗性谎言可以利用的方式也可以从上得出下面几类。
一、利用金钱：故事中，兔子就是以金钱为诱饵，引狐狸上钩的。
二、利用权力：狐狸夸大豺狼的能力，让豺狼得到了成就和荣耀感，所以它答应帮狐狸这个忙。
三、利用情感：豺狼通过叙说兔子之家的可怜，让老虎产生了恻隐之心，也是因为老虎的同情心，才使兔子建房的事情最终的落实。
而故事里，大象对狐狸说的也是一个欺骗性的谎言，但是更像是一个无恶意的谎言，它是利用外出的借口制造谎言，推卸责任或逃避某种情境。而它本身，就没有什么目的。
爱情中、生活中、职场中，不论我们欺骗还是被骗，给予和接受的无外乎这三种方式。金钱和权利的诱惑，情感的获得，因为我们本身对这三件事就有深深的欲望，所以我们才会被欺骗。
但是，你有时却无法否定，你要的就是被欺骗。有时候，自欺欺人也是件不错的事情。
在爱情中，我们为了收获情感，可能会欺骗配偶，同样，我们可能会为了配偶，装傻充愣，不揭穿这个谎言。
男人是一个咖啡店的老板，有一个女孩经常会来他店里喝咖啡看书，一坐就是一个下午。男人爱上了这个女孩，但是却很害羞，除了女孩点餐时他和她说上一两句话，他根本不敢搭讪和攀谈，也不知道如何

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