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正版新书]瘦身女生张茵茵9787544236706
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女王的序
PART 1 胖子的世界,你永远不会懂!
胖到72公斤的笑话
胖子的悲哀
我为什么会发胖?
胖子*大的失败——胖子都是乐观的!
因肥胖造成的恐怖疾病
我开始立志减肥了
PART 2 女王的瘦身教室——**阶段的10公斤
10月份减肥日记(上)
**、二周减肥日记的重点
减肥日记VS**周:下午5点后禁食
胖子心情OS第二周:惨不忍睹
减肥日记VS第二周:瘦了5公斤了!
胖子心情OS第二周:勤奋运动
离电脑、电视远一点
吃爱吃的也能瘦!
减肥不能光靠“绝食”
减肥中到底要吃几分饱?
减肥中,我一定会吃的食物
减肥中*常见的错误迷思1——谁说冬天减肥比较辛苦?!
减肥还可以吃零食吗?
我会偷吃的零食(半夜篇)
减肥可以偷吃的零食
10月份减肥日记(下)
第三、四周的减肥目标
减肥日记VS第3周:减肥要记录
随时准备拎着就走的食物
4天瘦3公斤,赞啦!
正确使用桑拿的瘦身步骤
快速消水肿的3大招
下半身无力的人要怎么瘦?
一个月瘦70公斤的关键必胜秘技
减肥时,要观察便便啦!
PART 3 女王的瘦身教室——第二阶段的10公斤
11月份减肥日记(上)
两个月的减肥重点大不同、
第二阶段的10公斤——心态很重要!
脂肪原来会“骗人”!
消除脂肪的自我检测10大问
消除脂肪的自我检测10大问(解答篇)
局部的脂肪该怎么瘦?
塑身衣到底要穿多久才有效?
不花钱的塑身衣
多喝水很重要!
没饿不一定要吃,但傍晚一定要吃!
11月份减肥日记(下)
11月下半月的心得分享
胖爱全裸,瘦了更爱裸!
胖是无法随时出门的!
胖子心情OS:55公斤
减肥中*常见的错误迷思2—谁说吃水果一定会瘦?
减肥为何尽量不要吃便当?
睡足7小时有利于瘦身?
常刷牙有助于减肥?
口香糖到底是助力还是阻力?
傍晚一定要运动!
不复胖才是女王
PART 4 减肥课外篇
3个月瘦17公斤?!
素食者如何减肥?
一天到底需要多少热量?
女王的“美丽体重”
PART 5 女王的美容教室
去疤篇
保养篇
面膜篇
附录:女王瘦身法宝用品图鉴
张茵茵,星座:摩羯座;学历:大专;语言:汉语、英语、日语;专长:表演、主持。主持:追心族,乐透大赢家,元气健康美食,国外旅游节目。出版作品:《19岁败金女轻松拥有100万》《明星抢$大作战》《张茵茵三分钟瘦身》。
1**部分
这个时代,是美女,尤其是气质美女的时代,图书市场也不例外。看看上述畅销图书的作者,一个比一个美丽,一个比一个有气质,一个比一个有内涵,她们本身就是她们撰写的书籍的*佳代言人。再者,这些书中都穿插了大量美女作者本人的靓照,图文并茂,可以说,这些书带给读者的
2第二部分 胖子的世界,你永远不会懂!
有一次,和朋友在台视门口旁的星巴克喝咖啡,顺便谈点事情,突然看到一辆黑头车开过来。我的直觉告诉我:会来台视的,大多数都是为了录影,所以应该是认识的朋友。于是,我边听朋友讲话,同时,紧盯驾驶座,一看下车的是顶着“古装头”的张琴姐,欣喜若狂,便趋前寒喧。
3第三部分 女王的瘦身教室~**阶段的10公斤
告诉自己再晚几个钟头就可以吃到自己爱吃的,会让你睡觉时产生期待感,就像圣诞夜告诉自己“再晚几个钟头,就会收到圣诞老人的礼物”一样,如此一来,你不但可以带着满意的笑容上床睡,而且也不会半夜起来翻冰箱了,更不会因为肚子里带着一堆食物上床睡,坏了你的减肥大计!
4第四部分 瘦身女王(瘦身前)
5第五部分 瘦身女王(瘦身后)
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