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正版新书]孩子不睡不睡就不睡妈妈怎么办/育儿百问经典工具书(美
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序言:孩子只有睡好了,才能真正健康成长!
“孩子不睡不睡就不睡!妈妈有办法”入手指南
第一章:孩子在不同年龄会有不同的睡眠问题
宝宝什么时候睡、什么时候醒,反映了身体各方面的发育情况。正确的睡眠模式,需要从小培养。
1. 0~1岁婴幼儿:形成良好睡眠习惯的关键时期
2. 1~3岁儿童:他们拖延睡觉是因为害怕告别白天
3. 学前儿童:不睡觉的理由开始变得复杂
4. 学龄儿童:几乎四分之一的孩子睡眠不足!
第二章:如何让孩子养成良好的睡眠习惯?
白天工作的家长要注意:不要企图把一整天的亲子活动压缩在睡觉前的几个小时里。家长可以早起和孩子共度一段特别时光,而不是在晚上给孩子过多的刺激。
1. 了解孩子的疲倦征兆,定下最适合孩子的作息时间
2. 愉快的入睡仪式,让睡前半小时成为最佳亲子时间
3. 8种最有效的入睡仪式,给孩子更多的爱
4. 如何给孩子打造一个舒适的卧室?
5. 白天适量小睡,家长和孩子才不会过度疲惫
6. 一个温水澡、一个时间表,就可以让孩子夜里不吵闹
7. 先判断孩子属于哪种性情,再选择恰当的哄睡技巧
8. 孩子与家长同睡,原因要正确,时间要合适
第三章:一劳永逸地解决孩子的睡眠问题
孩子的睡眠问题,各家有各家的特点。这些问题令人头痛、寝食难安,此时,你需要平静下来,找出原因,制订计划,并精心布置孩子卧室的环境,才能轻松化解孩子的睡眠问题。
1. 家长同心协力,才能有计划地解决睡眠问题
2. 家长自己得休息好,才有精力帮孩子入睡
3. 简单区分两种睡眠状态:快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠
4. 孩子白天乖、夜里闹,改善“入睡依赖”最见效
5. 只要坚定、执著,就能改变夜间喂奶的不良习惯
6. 什么是腹绞痛?家长如何面对腹绞痛的孩子?
7. 孩子睡前又晃身体又撞头?3个小妙招轻松应对
8. 白天给予积极关注,孩子夜晚才不会缠着家长
9. 小家伙醒得太早?不是睡不着就是睡多了!
10. 怎样让小家伙在自己的房间乖乖睡?
11. 对付“妖魔鬼怪”,家长不要太认真,孩子才能很放心
12. 好梦可以“造”出来:“做梦机器”、画画,都能让孩子做个好梦
13. 孩子睡不好有可能是因为生病了
第四章:安全消除最常见的5种睡眠障碍
失眠、夜惊、梦游、尿床、睡眠呼吸暂停……这些问题不仅影响孩子的成长,而且会增加你的焦虑。安全消除这5种睡眠障碍,孩子睡得更香,全家也更放心!
1. 孩子失眠?找准原因是关键!
2. 孩子夜惊?就让它自然结束!
3. 孩子梦游?要一不管二不问!
4. 孩子尿床?做些小训练吧!
5. 孩子睡觉时呼吸暂停?带他去看儿科医生!
儿童常见睡眠问题解答Q&A
本书专业词汇解释表
最近这段时间,每当马伦夫人给雪莉盖好被子后,雪莉就喜欢自己爬起来,要么在床上翻跟头,要么撅着小屁股在床上晃来晃去,嘴里不停地叫,样子还有点得意,有时十点半了都还没睡。马伦夫妇不知道女儿为什
么精神这么好,夫妇俩为此天天晚上睡不好觉,隔一段时间起床看看女儿睡没睡。
宝宝出生后的第一年是快速发育时期:体重增加到出生时的三倍,基本学会了走路和发音,并和周围比较亲近的人产生了感情。宝宝什么时候睡、什么时候醒也反映了身体各方面的发育情况,本节将会详细说明。婴儿期是形成日后良好睡眠习惯的关键时期,好的睡眠习惯可以避免大部分常见的睡眠问题。
第一季:0一3个月在出生后的3个月里,宝宝的主要任务就是适应母体宫外的环境。因此,及时、周到地满足宝宝的需求是帮助宝宝成功度过这3个月的关键。
宝宝一出生就会用行为动作来表达需求。家长要学着读懂宝宝的行为信号,以便恰当地予以照料。例如,米瑞正在哇哇大哭,津津有味地吃着
自己的小拳头——她已经有两小时没有吃东西了。基于这些观察,她的父母得出结论:米瑞饿了,要赶快喂她东西吃。
家长还需要学会识别与睡眠有关的行为模式。如果家长总是在合适的、固定的时间哄宝宝睡觉,那么宝宝就能逐渐养成有规律的睡眠习惯。有规律的睡眠习惯指的是夜间多睡,白天少睡,而且白天的睡眠是香甜的,而非时不时地打盹儿。
P4-5
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