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正版新书]截拳道初学指南舒拥军9787500951292
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第一章 截拳道起源与发展简述
第一节 李小龙习武历程与截拳道发展简史
第二节 截拳道的技击思想
第三节 练习截拳道的益处
第四节 学习截拳道的态度
第五节 截拳道在全球的发展
第二章 截拳道基本技术
第一节 咏春拳基本技术介绍
一、咏春拳桩
二、咏春手法
三、咏春腿法
四、咏春黐手
第二节 截拳道警戒势
第三节 截拳道步法
一、前后滑步
二、左右侧移步
三、进退拖步
四、钟摆步
五、轴转步
第四节 截拳道拳法
一、直拳
二、挂捶
三、钩拳
四、转身鞭捶
第五节 截拳道腿法
一、前踢
二、勾踢
三、侧踢
四、拦门腿
五、直踢
六、后踢
七、逆勾踢
第六节 截拳道肘膝法
一、横击肘
二、上顶肘
三、砸肘
四、后击肘
五、直膝
六、侧撞膝
第七节 截拳道防守技法
一、接触式防守
二、非接触式防守
第三章 截拳道的战术应用
第一节 击打目标的选择
第二节 截拳道实战中的假动作应用
第三节 截拳道简单与组合攻击法
一、简单攻击法
二、组合攻击法
第四节 截拳道封手攻击法
一、封手攻击手法
二、封手攻击战例
第五节 截拳道渐进间接攻击法
第四章 截拳道身体素质与手靶训练
第一节 身体素质训练
一、柔韧性训练
二、力量训练
三、有氧训练
第二节 手靶训练
一、定靶训练
二、活靶训练
舒拥军,安徽省宣城人,自小习武,曾先后习练多门中国传统拳术,打下良好武术基础。1996年皈依李小龙截拳道,并拜入中国大陆李小龙第二代传人、中国截拳道靠前代导师朱建华、郝钢两位师父门下,深入研究和修炼截拳道。2009年迄今,先后得到李小龙亲传弟子、靠前代靠前有名截拳道导师李恺师公以及靠前有名截拳道导师麦克·鲁特尔(SiFu Mike Rutter,美国)、陈国强(SiFu Patrick Chan,加拿大)等师傅的指点。对于李小龙后期截拳道有系统深入的修习和研究。
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