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  • 正版新书]一瘦就瘦一辈子(韩)李京暎|译者:武鼎明9787543062122
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    • 作者: (韩)李京暎|译者:武鼎明著 | (韩)李京暎|译者:武鼎明编 | (韩)李京暎|译者:武鼎明译 | (韩)李京暎|译者:武鼎明绘
    • 出版社: 武汉冠生园
    • 出版时间:2011-10-01
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    • 作者: (韩)李京暎|译者:武鼎明著| (韩)李京暎|译者:武鼎明编| (韩)李京暎|译者:武鼎明译| (韩)李京暎|译者:武鼎明绘
    • 出版社:武汉冠生园
    • 出版时间:2011-10-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2011-10-01
    • 字数:120千字
    • 页数:213
    • 开本:32开
    • ISBN:9787543062122
    • 版权提供:武汉冠生园
    • 作者:(韩)李京暎|译者:武鼎明
    • 著:(韩)李京暎|译者:武鼎明
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:29.8
    • ISBN:9787543062122
    • 出版社:武汉
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2011-10-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2011-10-01
    • 页数:213
    • 外部编号:党庄46632
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言 2周的坚持,一辈子的收获
    01章节 瘦身开始之前
     为什么要2周瘦身?
     灵活运用李京暎的2周瘦身计划
     这样写瘦身日记
    02章节 挑战瘦身吧!
     Day1 瘦身的决心&准备
     Day2 用清淡食物来个体内大扫除
     Day3 每天一小时力量训练
     Day4 准备运动&整理运动
     Day5 创造易瘦体质
     Day6 改掉会让你变胖的习惯
     Day7 克服瘦身黑洞——节日综合征
     Day8 开始GI(血糖生成指数)瘦身法
     Day9 通过肌肉运动打造完美曲线
     Day10 增加生活中的活动量
     Day11 放开瘦身的敌人,压力
     Day12 打败去饭店的诱惑
     Day13 通过力量舒展运动打造各部位线条
     Day14 瘦身结束,防止反弹
    03章节 瘦身结束之后
     Chapter 1 让周末丰富多彩起来的超简单周末瘦身
     Chapter 2 知美食,胜瘦身
    2-1 摄取需要的卡路里
     2-2 能量的源泉,营养素
      2-3 瘦身饮食的故事
      2-4 一顿就可以让忙碌的您饱腹的食物
     Chapter 3 通过运动完成瘦身
     Chapter 4 对瘦身好奇的问题
    04章节 瘦身成功的故事
     Case 1 喜爱运动,防止反弹!
     Case 2 规律饮食,克服产后过度进食
     Case 3 抓住碎小时间增加活动量的瘦身成功记
    写在最后,李京暎的瘦身日记

    李京暎:韩国瘦身计划的创始人李京暎博士,曾在1996年6月从84kg成功瘦身到50kg,6个月内共瘦身34kg。以此为契机,李京暎博士从此致力于健康瘦身方法的传播。 李京暎现任倍赛锐(Benessere)健体中心院长,韩国瘦身计划协会会长。首尔大学毕业后,李京暎继续在首尔大学攻读食品与营养系硕士学位,并获得体育教育系运动生理学博士学位。其《运动对于肥胖病遗传分子发生的影响》一文在世界学术类杂志SCI期刊《肥胖》(Obesity)上发表,并获得首尔大学功劳奖等奖励。 李京暎在学术界进行了许多深入的学术活动,她曾在首尔大学,水源大学、冠岳区市政厅等处进行了多场有关以运动、营养、肥胖为主题的演讲。

    韩国瘦身类第一畅销书,上市3个月狂销50万册!
    新一轮瘦身风暴——“2周瘦身计划”令所有肥胖人士惊呼,连宋慧乔等韩国知名艺人也推崇备至。
    李京暎2周瘦身计划迅速风靡全亚洲。
    李京暎的这本《一瘦就瘦一辈子》旨在为大家提供正确系统的健康饮食、运动的方法,力求打造完美身材。希望忙碌的现代人可以从这本书中醒悟,追求幸福生活。现代人需要有规律的运动。

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