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正版新书]窈窕酸妞妞!-酸奶水果瘦身书(日) 本桥登.978780763533
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前言……4
酸奶水果减肥法三大概念……6
卡通人物介绍……12
第1章 告别失败的自己,迎接窈窕新生活…13
漫画1 酸妞妞决定减肥……14
能健康瘦是世界上最幸福的事……18
过健康的“三定时?规律生活……22
减肥是为了让身体更轻松健康……24
记录式减肥是改变生活习惯的绝好方法……26
大家的酸奶水果瘦身体验谈1 ……30
第2章 酸奶加水果,减肥美容好搭档……31
酸奶水果减肥法让你健康瘦的三大元素……32
酸奶水果瘦身的五大神奇功效……34
功能强大的酶到底是什么呢?……36
消化酶的瘦身燃脂作用……38
减肥与酶的重大关系……40
尽情地从水果当中摄取丰富的酶……42
水果的功效好厉害……46
水果的抗氧化超能力让身体永不生锈……48
肠道助手——酸奶中的无敌益生菌……50
水果+酸奶,减肥美容事半功倍……54
内含益生菌的酸奶……56
水是生命之本——要减肥先补水……58
漫画2 酸妞妞在认真学习……60
第3章 酸奶水果瘦身方案全揭秘……63
酸奶水果减肥的具体实施方案……64
吃应季水果,美滋美味变美人……70
特别推荐!最适合减肥的三种水果……74
漫画3 酸妞妞开始减肥……80
使用记录表,让减肥效果妙不可言……82
大家的酸奶水果瘦身体验谈2 …… 84
第4章 美丽的秘密:从少量的运动开始……85
适度运动,加强基础代谢……86
选对时间做对运动,轻松享瘦零负担……88
漫画4 酸妞妞空忙一场……92
每天生活中都能做的轻松运动……94
大家的酸奶水果瘦身体验谈3 ……96
第5章 开心每一天是减肥的捷径 ……97
告别压力才能迅速甩肉……98
为了快快乐乐地度过每一天 ……102
大家的酸奶水果瘦身体验谈4 ……104
第6章 超赞!酸奶水果减肥法效果太惊人了…105
酸奶水果减肥体验分享①
酸奶水果减肥法让我3个星期减掉了5kg… 106
酸奶水果减肥体验分享②
接近以前的身材了,肌肤状况达到很好… 110
酸奶水果减肥体验分享③
在朋友和家人的支持下,我健康地成功减肥…112
大家的酸奶水果瘦身体验谈5 …… 114
第7章 常见问题Q&A ……115
本乔登先生的著作和杂志刊登文章……120
漫画5 酸妞妞穿上了梦寐以求的婚纱……121
每餐吃这些与减肥大品牌搭配的水果…… 122
不同水果的不同魔力…… 124
酸奶水果瘦身记录…… 126
后记…… 128
[日]本桥登
日本权威药学博士,畅销书作家,美容食品专家。以“水果博士”之名著称活跃于电视、广播、报纸和杂志等,深受广大观众喜爱。1940年出生,毕业于东北大学研究所药学研究科。2006年3月以明治药科大学教授身份退休后,自该年4月起,担任该校顾问,2007年11月成为明治药科大学理事。专攻以基因为主的癌症化学疗法,而针对蔬菜水果等营养成分方面,也有很深的造诣。
主要著作有:《窈窕酸妞妞!酸奶水果瘦身书》《早餐吃猕猴桃减肥》《对身体最有益的蔬菜教科书》等。
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