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正版新书]中国居民增强免疫力食谱中国烹饪协会名厨专业委员会97
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第一部分
免疫力:人体的健康卫士\1
什么是免疫和免疫力?\2
专题:瘟疫——细菌、病毒与人体免疫力的战争\5
免疫的两种类型\6
人体免疫的三道防线\7
人体免疫系统的组成\8
免疫的三大功能\12
影响免疫力水平的因素\13
免疫力低下,疾病容易找上门\16
测一测你的免疫力水平\18
正本清源,这些关于免疫力的认识误区要避免\19
第二部分
科学提高免疫力,增强体质少生病\23
饮食健康,营养均衡,免疫力就强\24
特别专题:不可忽视的坚果力量\27
保证充足的睡眠有利于提升免疫力\28
适当运动能增强体质,提升免疫力\30
补充益生菌,快速提高免疫力\31
正确接种疫苗,提升获得性免疫\32
用积极乐观的心态修复、提升免疫力\34
第三部分
黄金食材巧制作,轻松吃出免疫力\35
谷薯类\37
蔬果类\52
菌豆类\77
禽蛋奶类\97
畜肉类\116
水产类\139
第四部分
营养餐——免疫力低下者的食谱\173
第五部分
运动、按摩、居家防护,在日常点滴中提升免疫力\221
6种可有效提升免疫力的有氧运动\222
每天按摩几分钟,逐步增强免疫力\228
助力提升免疫力的居家卫生常识\233
"王旭峰 首都保健营养美食学会会长 中国烹饪协会公众膳食健康指导专家 中国老年保健协会膳食指导专业委员会会长"
"适合中国人的提高免疫力健康读本!
非常不错专家解读免疫力知识,教您生活中增强免疫力的秘诀。
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