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    • 作者: 中国烹饪协会名厨专业委员会著 | 中国烹饪协会名厨专业委员会编 | 中国烹饪协会名厨专业委员会译 | 中国烹饪协会名厨专业委员会绘
    • 出版社: 青岛出版社
    • 出版时间:2020-05-01
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    • 作者: 中国烹饪协会名厨专业委员会著| 中国烹饪协会名厨专业委员会编| 中国烹饪协会名厨专业委员会译| 中国烹饪协会名厨专业委员会绘
    • 出版社:青岛出版社
    • 出版时间:2020-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:230000
    • 页数:239
    • 开本:16开
    • ISBN:9787555290100
    • 版权提供:青岛出版社
    • 作者:中国烹饪协会名厨专业委员会
    • 著:中国烹饪协会名厨专业委员会
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:58
    • ISBN:9787555290100
    • 出版社:青岛出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:中文
    • 出版时间:2020-05-01
    • 页数:239
    • 外部编号:党庄156777
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一部分

    免疫力:人体的健康卫士\1

    什么是免疫和免疫力?\2

    专题:瘟疫——细菌、病毒与人体免疫力的战争\5

    免疫的两种类型\6

    人体免疫的三道防线\7

    人体免疫系统的组成\8

    免疫的三大功能\12

    影响免疫力水平的因素\13

    免疫力低下,疾病容易找上门\16

    测一测你的免疫力水平\18

    正本清源,这些关于免疫力的认识误区要避免\19

    第二部分

    科学提高免疫力,增强体质少生病\23

    饮食健康,营养均衡,免疫力就强\24

    特别专题:不可忽视的坚果力量\27

    保证充足的睡眠有利于提升免疫力\28

    适当运动能增强体质,提升免疫力\30

    补充益生菌,快速提高免疫力\31

    正确接种疫苗,提升获得性免疫\32

    用积极乐观的心态修复、提升免疫力\34

    第三部分

    黄金食材巧制作,轻松吃出免疫力\35

    谷薯类\37

    蔬果类\52

    菌豆类\77

    禽蛋奶类\97

    畜肉类\116

    水产类\139

    第四部分

    营养餐——免疫力低下者的食谱\173

    第五部分

    运动、按摩、居家防护,在日常点滴中提升免疫力\221

    6种可有效提升免疫力的有氧运动\222

    每天按摩几分钟,逐步增强免疫力\228

    助力提升免疫力的居家卫生常识\233

    "王旭峰 首都保健营养美食学会会长 中国烹饪协会公众膳食健康指导专家 中国老年保健协会膳食指导专业委员会会长"

    "适合中国人的提高免疫力健康读本!
    非常不错专家解读免疫力知识,教您生活中增强免疫力的秘诀。
    让您吃出免疫力,增强体质,不生病!"

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