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正版新书]不忍不逃,正面掌控情绪贾斯汀·巴里索9787559635914
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Chapter1从理论到实践:真正的情商在生活中是如何表现的
情商的定义/4
四种能力/8
情商可以测量吗/10
最终目标/13
Chapter2情绪的力量:识别并磨炼你的情绪能力
多年的准备/18
提问和反思/19
使用你的情绪词汇/21
集中精力控制你的想法/22
三秒钟挽救人际关系/29
管理情绪/31
稳扎稳打/39
Chapter3习惯性情绪反应:你的想法和习惯如何影响你的情绪
人生如斯/44
重写大脑/45
避免情绪劫持/46
设计你的习惯:主动而非被动/52
不要放弃/59
Chapter4反馈的积极意义:为什么要将反馈视为礼物
为什么我们都需要反馈/64
反馈是最好的礼物/65
将负面变为正面/70
客观看待赞美/72
如何获得所需的反馈/75
找到你的宝石/80
Chapter5共情的本质:好的、坏的以及被误解的共情力量
渴望容易,做到难/86
什么(不)是共情/87
共情障碍/92
更进一步/96
共情的负面影响/101
情商共情/104
行动中的共情/107
至关重要/109
Chapter6第六章影响力艺术:协商情绪,一步步改变对方
世界是你的训练场/114
影响的定义/115
展示个人兴趣/116
鼓励尊重/118
共情说理/120
激起他们的情绪/126
用行动来影响:舞台上的同情共情/129
影响他人/131
Chapter7构建信任桥梁:培养更有深度、更健康、更忠诚的人际关系
牢固关系的价值/136
沟通/138
真实/139
帮助他们/141
谦逊/143
诚实/145
可靠/145
表现出一些爱/146
从负面到建设性/151
扎扎实实建立关系/155
建造一座持久的桥梁/157
Chapter8情商的阴暗面:从绅士杰基尔到怪物海德1
突破阴暗面/162
精神病患者、自恋者和操纵者/163
从情绪破坏中获利/166
保护好自己/169
恐惧/171
愤怒/172
兴奋/173
困惑/176
互惠/177
社交认证与同伴压力/178
被动攻击行为/179
爱情炸弹/180
勇气和坚忍如何创造一个引爆点/184
对抗情商的负面力量/186
Chapter9继续前行:拥抱情绪之旅
结语/193
附录/195
致谢/199
参考文献/210
作者寄语/226
推荐语/227
贾斯汀·巴里索(Justin Bariso)资深管理顾问、作家、演说家。他还是美国INC周刊很受欢迎的专栏作家之一。作者曾在一家大型非营利性机构管理岗任职达10年之久,其在“管理艺术”“情商”“领导力”等方面的独到见解,深受《时代周刊》《福布斯》、美国全国广播公司财经频道等新闻媒体的追捧,“领英(LinkedIn)”将其评选为企业文化及管理领域“很非常不错声音”。目前作者在欧洲经营着自己的咨询公司,小到小型初创公司,大到《财富》500强企业,都与之有着良好的合作关系。
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