由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
正版新书]精力管理:成就人生的关键舒娅9787518083732
¥ ×1
Part 1 聚焦体能——打造“不疲惫”的身体
体能不足的人,没有资本谈精力十足 002
时刻都在呼吸的我们,真的了解呼吸吗 006
冥想5分钟,你能更好地控制自己的选择 009
善待自己的条,就是吃好一日三餐 013
睡一个好觉,才有精力去跟生活周旋 021
上完班很累还去运动吗?不去会更累 026
Part 2 平衡压力——元气满满地应对人生
压力是一种自然而必要的痛苦 032
为什么我不敢让自己“放松” 036
错误的减压方式,可能是另一个深渊 040
正确地缓解压力,需要做好两件事 044
学会安抚自己:释放压力的3个练习 049
保持自己的节奏,痛快地体验这场人生 053
Part 3 管控情绪——调动积极愉悦的情感
失控的负向情绪是一场自我消耗 060
你怎样处理情绪,决定你怎样过一生 063
找到自己的满足时刻,获取正向情绪 067
深层次的沟通交流会促使精力再生 070
Hold住脾气,学会去情绪化管教 073
别低估了完美主义对精力的消耗 078
负向情绪的背后,隐藏着不合理信念 083
Part 4 极简法则——只过“1%”的生活
想毁掉一个人,就让他去看泛滥的信息 088
你拥有的物品越多,消耗的能量就越多 091
让你产生负面情绪的东西,趁早扔了它 095
过度关注别人,不过是虚耗自己的精力 099
远离无效社交吧!走心的朋友是“限量版” 102
学会拒绝以后,我的日子好过多了 106
Part 5 思想能量——全情投入VS乐观主义
你的一切价值,都是你注意力的产出 112
未曾体会过“心流”是一种莫大的遗憾 116
总惦记着面面俱到,往往什么也得不到 121
学会正向思考,拥有现实的乐观主义精神 125
灵感经常发生在不刻意寻找答案的瞬间 131
未完成的感觉会潜藏心底,占用心理空间 136
确保有限的精力,用在最重要的事情上 140
深层价值与目标是一种独特的精力源 143
Part 6 正视现实——对生命中的一切说“是”
否认与自我欺骗,都需要消耗精力 150
所有被压抑的东西,不会真的离我们而去 155
诚实地面对生活中的痛苦事实与经历 160
从面具后面走出来,勇敢面对真实的自己 164
不带自我同情的诚实是一种残酷 168
Part 7 仪式习惯——很好的自律是无须自律
高度严格自律一个月,为什么有人崩溃了 174
仪式习惯的力量:很好的自律是无须自律 178
每一次调动自控都是对有限精力的消耗 182
养成仪式习惯要掌握的六个核心要点 185
正向意念:潜意识不会处理否定性的字眼 192
null}}
⊕43个精力锦囊帮助你从疲惫不堪中解脱,进入高能量模式,实现新年梦想,让人生效率翻倍!<
⊕你以为管理好时间就足够了?但其实时间被管理的弹性很低,要想人生开挂就得学会管理精力。<
⊕你以为精力好是天生的?但只要按照科学的方法,练习得越多,管理精力的能力就越强。<
⊕你以为精力管理的训练太烦琐了?但好的精力只包含四个主题:体能、情绪、注意力、意义感。<
⊕碎片化的自省文本,方便读者随时随地补充精力、提高精力值<
⊕提出精力的4个关键词:体能、情绪、注意力、意义感,提高精力值有的放矢<
⊕43个经过作者亲身实践、好用有效的精力锦囊,一定也能帮助你,启发你
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格