由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
正版新书]舍弃的勇气:为身心做减法的生活艺术山下英子97875086
¥ ×1
序言 自问:“何谓舍弃”
1 营造清爽空间
让我们开始“减法”生活
“不足”的不安与“过剩”的不幸
比之“不足”更应忧虑“过剩”
目标——充满清爽感与开放感的生活
将情感寄托于物品
情感太沉重
你的空间充满何种“情感”?
别再为收纳而努力
扫除分为两类
重返宽松生活空间之时
整理善后,迈出新的一步
放置不管的心理
“开始”之期待感与“结束”之义务感
整理过后,重拾自信
让“收藏家”留在过去与未来
“未能打开的纸箱”意味着什么
活在“当下”
如何避免“不知不觉之间物品堆积如山”
窒息之前
慢慢呼气并询问自己
逃离“下意识”和“不知不觉”
整理空间而非物品
乌之眼,虫之眼——结果园视角而改变
关键是“想要何种生活”之战略
拥有俯瞰事物的视野
2 拥有舍弃的勇气
“不会整理”的真正原因
不想整理的物品必须整理吗?
解决问题的第一步
物品从完成那一刻起便踏上了成为垃圾的征程
“舍不得”的真相
整理的拖延与转嫁
最终的结局还是舍弃
物品只有被使用才具有存在的意义
整理的巨大作用
整理伴随着“强迫感”和“义务感”
心中明白却无法付诸行动的原因
用心、用脑、用身体去自我探访
从舍弃第一件物品开始
脏乱屋子的三大主要症状
从“无法做”到“我要做”
初学者应该做什么?
因为麻烦才更要做
当口中吐出“麻烦”一词时
引发的便是“停滞”
从泥沼中脱身的唯一方法
摆脱“不安”,“希望”就会来到
担心将来后悔所以无法舍弃?!
究竟会后悔什么?
不安的证据物品抑或是希望的绝品?
3 减法中的物、事、人
让“减法”优先于“加法”
“埋头于不做亦可之事”的三大损失
不考虑亦可之事便不考虑
提高思考、感觉与感性的练习
特意缩小选择范围的方法
选择其一,便是舍弃其他可能性
选择范围过大反而更不自由
消除人生龃龉的秘决
关于过度的“极简生活”
“空无一物的生活”味同嚼蜡
此非目的而是手段
“忙碌”“狭窄”“疲倦”的断舍离
减法伴随着此种隐忧
减法带来宽松悠然好心情
有舍才有得
奉为戒规的老子的教诲
行善不如戒恶
立刻付诸实施的“减法行动”
4 享受新陈代谢的日常生活
断舍离即空间的瑜伽
瑜伽是将一切事物与自己连接的工具
倾听你对居住空间的意见
重新缔结与被忘却事物的关系
物品减少使家务变有趣
愉悦人生的基础
物品增多,工作随之增加
享受日常生活的秘诀
现实很无聊?!
小小的抚慰在哪里?
旅行是现实,日常也是现实
小小的快乐累加起来
“能便宜入手真幸运”的陷阱
丢弃“幸运”或“不幸运”的念头
营造让人忍不住想深呼吸的开放型生活空间
生命中最重要的
屏息、窒息生活为哪般?
找回呼吸空间
“过剩”与“不足”相协调的生活
协调不具有持久性
新陈代谢营造的“舒适生活”
后记 “河流奔腾向前,永不停息”
山下英子,出生于东京,毕业于日本早稻田大学文学部。大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了修行哲学“断行、舍行、离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的,任何人都可以亲身实践的新整理术“断舍离”。从2000年起,开始以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座,引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访,掀起了一轮又一轮“全民断舍离”的热潮,参加讲座的人也日益增多。
除本书外,作者还著有《断舍离》《欢迎来到断舍离的世界》《断舍离减肥法》《俯瞰力》等多部热卖作品。
目标——充满清爽感与开放感的生活将情感寄托于物品
对我们而言,物品恐怕不仅仅是眼前的一个物体吧。
虽然是物品却不仅仅止于物品。这是因为物品里有我们的回忆。
这让我想起某位把点心盒的包装纸当作稀世珍宝保存的女性。
这个包装纸,对她而言并非普通的纸,也不是为了下次包其他东西而留。这是敬爱的恩师送给自己的点心的包装纸。对她来说,包装纸本身就是珍宝。纸=恩师,珍存的是纸,表达的是对恩师的爱。
如此一来,珍存的就不仅仅是包装纸,点心盒、
丝带,一样都不能舍弃。
我们眼中无用的废纸,破烂的空盒,扭曲的丝带,对她却有着不同寻常的含义。凡是与恩师有关的东西全部保留着,甚至是恩师用过的草纸。然后就是被这些东西所填满的狭窄的小屋,局促的空间。
被邀请到这间小屋的我,不知为何浑身沉重,不仅是心情,还有身体的沉重。让人透不过气的对于恩师的思念,作为证据存在的大量物品。可是,这种思念恩师是否知晓?是否接受呢?想到这里,不禁黯然。
这个例子或许有些极端,但是,或多或少我们都会如此。“这个东西是在哪里哪里买的”“这是好不容易搞到的”“当时工资这么低,这是下了很大决心才买的”“这是父母给的,这是自己一直爱慕的人送
的”,诸如此类。每件东西都有自己的故事,数也数不清——小的,大的,廉价的,名贵的……不论大小和多少,每件东西都寄托着我们的情感。
情感太沉重东西越来越多,东西上附着的感情也越来越重。
东西多了占空间,情感多了同样也会占据你的心灵空间。不管是什么样的情感,一旦过剩,必然使我们变得沉重。
没错,情感太沉重。
而且,所有这些附着了我们太多情感的物品无时无刻不在窃窃私语——以一种无言的、默不作声的状态。
“我当初可是很贵的哟”“什么啊,我更贵!”“很快我们还会被用到,虽然最近主人不怎么搭理我们”“对了,我们或许是绝版哟”“可是,我们已被遗忘得太久了”……没错,物品们也是些吵闹的存在。
使得空间变沉重,从空间中夺走了美感,使得空间丧失了原本的安静和平稳。
同时,使得空间越发闭塞沉闷。这样的空间既不健康也不安全。更有甚者,在这样的空间里,就连健康安心地生活也无法得到保障。
随着物品的过剩堆积,物品主人附着在物品上的情感也不断累积,不知不觉间我们心理上、物理空间上的压力也越来越大。
怎么样?大家不觉得如此吗?
你的空间充满何种“情感”?
我真正想让空间充满何种情感?
你真正想让空间充满何种情感?
毫无疑问,十个人会有十种回答。
如果让我回答,我会选择清爽感和开放感。
我想让我的起居空间充满清爽感和开放感:我希望微风轻拂,畅通无阻地穿越我的生活空间;我希望阳光和煦,轻柔温暖地拥抱我和我的生活空间。只要
你能做到精简和舍弃,就一定能拥有这样的生活。
所谓新陈代谢良好的生活,就是物品造成的闭塞感和空间的开放感交替更换的过程。
那么,你究竟想让你的空间拥有何种情感呢?
P8-12
整理、舍弃、精简、享受,四个步骤打造极简生活。 《舍弃的勇气(为身心做减法的生活艺术)》是“断舍离”创始人、蜚声亚洲的“杂物管理咨询师”山下英子全新力作。 让“断舍离”从概念成为生活方式,让“舍弃”成为习惯。 减法生活四步骤——整理、舍弃、精简、享受,扔掉不必要的物品,清除情感垃圾,让身心恢复宁静,享受愉悦人生。
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格