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正版新书]十招战胜焦虑(美)玛格丽特·韦伦贝格9787100098649
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介绍:你能对焦虑的大脑做什么
第一部分理解你的大脑
第一章大脑如何使你焦虑
第二章借助药物管理大脑
第二部分控制焦虑的身体
第三章招:改变你的摄人
第四章第二招:呼吸
第五章第三招:通过意识转移,练习静观法
第六章第四招:放松
第三部分控制焦虑的思维
第七章第五招:停止灾变恐惧
第八章第六招:停止焦虑的思维
第九章第七招:克制担忧
第十章第八招:说服自己改变行为
第四部分控制焦虑的行为
第十一章第九招:控制过度忙碌
第十二章第十招:实施计划,步人实践
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