正版新书]当你开始爱自己全世界都会来爱你周梵9787568240697

第一章 看懂自己，你的人生才真正开始
爱自己之前，先了解自己
如果不年轻，我们就不会犯错吗？
潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关
会控制我们的，都是我们不了解的东西
删光别人，才能看到真正的自己
你在为别人而活，还是为自己而活
删除对别人眼光的依赖，才真正可以面对自己
什么是真正的自己
戴着人格面具的圆圆们
你以为的“自己”，也许并不是你
你并不需要成为某个更好的别人
期待自己变得更好，并不能让自己变得更好
真正的力量只来自于享受此刻的自己
帮你接近自己的“虚拟死亡”练习
第二章 接纳带来自由和力量
减少内在消耗，停止纠结
为什么你会觉得“累得要死”
透过人格三层圈了解自己的本质
我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在
放下愧疚模式，是提升能量的前提
愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义
接纳真实的自我
我们对他人的评判，归根结底都来自于自我评判
我们最不喜欢自己的时候，也是最没有力量的时候
爱是提升力量感最有力的途径，尤其是对自己的爱
对自己的爱，从自我接纳开始
当你不害怕失去时你才能真正得到
帮你改掉坏习惯的接纳练习
第三章 明白你是谁，你想要什么
内心越不稳定，越期待环境稳定
内在力量不够，令我们跌入环境失控的死循环
批判是最有效的削弱内在力量的方式
批判别人和批判自己，本质上没有区别
你在服务你的角色，还是让角色服务于你？
你是谁？
找到自我与角色的平衡
不要被你的创造物所裹挟
如果没有成功，你的归依之处在哪里？
所有你的创造物都只是阶段性地陪伴你
看不清自己想要什么，就会变得软弱无力
力量来自于为自己的感受和选择负全责
自己越缺乏力量，就会对他人越依赖
敢于拒绝才能真正地承担
当我们把责任推出去时，也把内在的力量推出去了
从始至终对自己的选择负全责
第四章 教会你身边的人如何爱你
直面自己的需要而不是粉饰它
被压抑的需要并不会凭空消失
敢于承认和面对自己的需要，你才变得真实有担当
教会你身边的人如何爱你，是你的责任
及时且清晰地表达自己的需要和边界
你的期待在对方的能力范围之内吗？
爱是积累来的，不爱也是
真正自信自爱的人才可以在关系中做到平衡
完整人格的形成，需要先天和后天的条件
如何面对指责，取决于你的选择
你获得的爱，取决于你感受爱的能力
你如何看待自己，决定了你可以感受到多少爱
学会爱自己，才能把自己内在的黑洞补上
第五章 你只会成为你相信的样子
改变人生就是改变能量
做事的人的能量状态决定事情的结果
你处于怎样的状态就会吸引与之相匹配的事物
把昨天放下，你才可能来到今天
历史是可以被改变的吗？
当你真地把昨天放下，你才可能来到今天
所有改变的前提都源于看到和接纳
人生那么长，停一下又何妨
你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子
改变自己就是改变那些我们习惯体验的感受
破译你的原始代码，创造一个全新的世界
保持能量的稳定和提升能量同样重要
情绪是有惯性和拉扯力的
我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键
重塑你的新世界
你的注意力在哪里你的世界就在哪里
当你想要改变你的外部世界时，必须要先改变内在世界
第六章 和这个世界谈恋爱
越证明越失去
“我执”心太强，就很容易被外部的人、事、物影响
做事的过程中完全专注于当下时，力量是无限的
真正成熟，就会对世界充满希望和热情
所有对外部的失望都源自对自己的失望
勇士敢于直面自己的恐惧，而懦夫会否认和粉饰它
拿出勇气真实地面对自己
越是不敢面对，无力感就越真实
忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能
Invictus(拉丁语意为“不可征服)
你要做的不是索取幸福，而是练习幸福
你在练习什么，就会精通什么
精通幸福的练习，让你变得完整而强大
成熟地面对分离是力量和智慧的表现
谢谢你曾经来过我的生命里
如果有些关系注定了要分离，那么就好好告别
任何人、任何事都不应该是你成长的阻碍

周梵，国家心理咨询师，资深沟通训练专家；幸福心理学专家与关系教练；《天下女人.自爱力》签约专家老师；靠前专业心理网站《壹心理》专栏作家；楚天都市报“楚天父母课堂”特约导师；武汉东湖高新心理维护中心专家；多家自媒体平台签约作者，文章常发表于张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣、等百万粉丝平台；身心平衡生活的实践者，极限运动的爱好者。

我们常习惯把生活中不想要的结果归因于年轻，好像我们不年轻就不会犯锚误一样。事实上犯错误不是因为年轻，而是我们对自己认识得太少，不明白自己真正想要的是什么。
年轻时的苏卉太渴望被爱了，自爱太少了，那时有任何人对她好，她都会和那个人在一起，因为她需
要的只是有个人来填补她心里的那个爱的空洞而已。
至于自己是谁，想要什么样的人，想过什么样的生活，她压根儿就没有想过。
潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关到了这个时候，必须谈谈苏卉的原生家庭了。
苏卉出生的C市不大，但是个很宜居的地方，家境中等，父亲是初中语文老师，母亲来自农村，年轻时很漂亮而且能干好学，是厂里的高级技工。母亲因为户口问题在工作上受了很多排挤，本来嫁给父亲是因为父亲是城市户口，但父亲“不会来事儿”，没有像她希望的那样，帮她“走动走动”，所以母亲把工作上所有的不顺，都归结于父亲的无能。
在苏卉的记忆中，父母感情很不好，经常吵架，吵得凶的时候妈妈连她也一起骂，有时候连“贱货”“骚里骚气勾引人”这样的话也骂，苏卉睁圆了眼睛瞪着我：“你说，什么样的妈妈会这样骂自己的女儿？”印象中，母亲从来都不会表扬她，最高评价就是“还可以，但告诉你，比你厉害的人多得很”。
爸爸是个不善表达的人，这也是妈妈经常数落爸爸的地方，妈妈常常说自己命苦，“嫁了个靠不住的男人”。有一次，妈妈在外面买东西，跟别人吵起来，越吵越凶，引来了好多人围观，爸爸在旁边拉了下妈妈，说“算了，算了，别吵了，回去吧”，妈妈回头指着爸爸的鼻子破口大骂：“你个窝囊废，我被别人欺负，你还帮着外人！”后来这件事被妈妈说了好几年，几乎每次吵架都要拿出来说一遍，常说的话就是“我这辈子就是命苦，最后谁都靠不住只能靠自己，养个女儿也是靠不住的”。有时苏卉在旁边写作业，常常不知怎么火星子就会溅到自己身上，所以在她成年后很长时间，在外面看到有人吵架，甚至大声说话，她就会莫名其妙地身体发紧，很恐惧。
虽然衣食无忧，但童年生活在这样的基调中，深深的自卑早就种在了苏卉的潜意识里，这种自卑惑和相貌无关、和财富无关，所以你会发现你认识的很多帅哥美女，他们内心也会不自信。即使后来功成名就，但这种自卑感可能依然挥之不去。
当一个人觉得自己不够好时，配得感就会很低，会觉得自己这样的不配拥有更好的、更幸福的生活。
这也是为什么即使到现在所有人都觉得她很优秀了，苏卉依然无法从婚姻的困局中真正突破的原因。她不相信自己能过上更自在的生活，所以连寻找出路的力量都没有。
苏卉在成长过程中，长久以来都渴望有人能够真
正对自己好，温柔地对待自己，这样她会觉得自己起码还是有人爱的，还是不错的。所以当她进入婚恋的年纪时，出现了一个对她好的人，正好在适当的时候温暖了她。而即使真的出现一个她爱慕的A男，苏卉是不敢要的。为什么？（P6-7）

你生命中遇到的所有问题，都是因为你不够爱自己！
幸福心理学专家周梵，用温暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指导，创造自爱力的奇迹，解决亲密关系的所有问题，陪您一起走向光所在的地方！ 壹心理、好报、杨澜天下女人、张德芬空间、武志红、十点读书、罗辑思维、豆瓣近50000000阅读，知性群体一致肯定，和全世界谈恋爱！





【内容简介】

你生命中遇到的所有问题，都是因为你不够爱自己！ 周梵著的《当你开始爱自己全世界都会来爱你》用温暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指导，创造自爱力的奇迹，解决亲密关系的所有问题，陪你一起走向光所在的地方！ 百万粉丝自媒体平台、壹心理、好报、杨澜天下女人、张德芬空间、武志红、十点读书、罗辑思维、豆瓣近50000000阅读，知性群体一致肯定，和全世界谈恋爱！ 人是不会改变的，除非感受到爱，尤其是你对自己的爱。然后你会看到，你生命中所有的问题都会迎刃而解。

人是不会改变的，除非感受到爱，尤其是你对自己的爱。
本书为周梵老师关于“自爱力”探索的所有文章合集，书中周老师将带领大家深度探讨无条件的爱，及无条件爱自己的能力，帮助你体验并给出真正无条件的爱。而*个感受到这份爱的人就是你自己。然后你会看到，你生命中所有的问题都会迎刃而解。
为了这样生命状态，无论如何都值得一试，不是吗？
你准备好迎接这一切的到来吗？