正版新书]左手孩子右手工作:忙妈妈也能成为好妈妈何娟97871114

序言
第一章 坦然接受怀孕的现实，妥善分流工作
一 孩子在左
1. 好心情比胎教更重要
2. 补脑，不仅仅是吃坚果
3. 按时作息，孕期帮宝宝养成好的睡眠习惯
4. 工作再忙，也要注意胎教
5. 顺产还是剖宫产
二 工作在右
1. HR的老问题：准备何时要孩子
2. 怀孕了，正好给自己充充电
3. 工作，有点力不从心了
4. 怀孕了可以不加班吗
5. 维护自己的正当权利
三 好妈妈必修课堂
1. 孕期如何拢住男人心
2. 让家人坚信：生男生女都一样
3. 老公陪产，益处多多第二章 产假中，让身心都好好调节一下
一 孩子在左
1. 抱孩子也是一门技术
2. 宝宝不停地哭闹怎么办
3. 母乳，越吸才会越多
4. 要不要补充奶粉，这是一个问题
5. 宝宝用品并非越贵越好
6. 与孩子分床应适时
二 工作在右
1. 再见，是为了更好的“再见”
2. 产假期，巧妙应对工作
3. 返回职场，重新定位
三 好妈妈必修课堂
1. 全身心接受这个小生命
2. 找回快乐荷尔蒙
3. 产后，合理调适让你聪明如初
4. 孩子成焦点，妈妈别失落
第三章 0～3岁，陪伴孩子最重要
一 孩子在左
1. 我的孩子发育正常吗
2. 宝宝断奶“计划书” 3. 辅食，怎么添加比较好
4. 孩子吃手的毛病要纠正吗
5. 补钙，视孩子的情况而定
6. 学会安抚孩子的情绪
7. 为什么孩子一到夜里就大哭不止
8. 科学训练孩子大小便自理
9. 孩子爱玩生殖器，怎么办
10. 增强安全感，帮孩子克服认生
11. 陪孩子走过分离焦虑期
12. 多给胆小的孩子一些鼓励
13. 正视孩子的“不分享”
14. 教会孩子发泄情绪
15. “打人”只是孩子的一种表达方式
16. 注重培养孩子与他人交往的能力
17. 1岁以内，让孩子慢慢接受新事物”
18. 宝宝生病了，让人心急如焚
二 工作在右
1. 我是快乐“背奶族”
2. 自我接纳，重新适应职场节奏
3. 重新取得领导的信任
4. 承担起双重角色的考验
5. 经常出差怎么办
6. 妈妈也需要充充电
三 好妈妈必修课堂
1. 孩子不论谁带，亲子关系最重要
2. 孩子面前，不应有“硝烟”
3. 向孩子表达情绪的原则和方法
4. 上不上早教班，孩了说了算
第四章 3～6岁，工作育儿两不误
一 孩子在左
1. 吃饭是孩子自己的事
2. 说话晚的孩子更聪明吗
3. 孩子，自己的事要自己做
4. 孩子专心做游戏时不打搅
5. 孩子耍赖怎么办
6. 孩子说谎怎么办
7. 让孩子在游戏中学会物品归原
8. 教孩子学会谦让和分享
9. 叛逆是孩子的独立宣言，别担心
10. 孩子一点都“输不起”，怎么办
11. 孩子说脏话，父母要制止
12. 孩子为什么总是被小朋友欺负
13. 孩子交了一个“坏”朋友
14. 别人的东西不可以要
15. 家有小小“电视迷”
16. 阅读习惯，从现在开始培养
17. 让孩子早日学理财
18. 孩子不爱上幼儿园怎么办
二 工作在右
1. 妈妈这个角色，让我更有职场竞争力
2. 积极面对工作，忘掉无谓的内疚感
3. 升职机会，抓住就不要放过
4. 对待下属要以身作则
5. 大龄妈妈的职场新征程
6. 当职场妈妈遇上“小领导”
7. 要不要换工作？这是另一种纠结
8. 如何度过职场空窗期
9. 进入职业倦怠期怎么办
10. 创业，是一个艰辛的历程
三 好妈妈必修课堂
1. 回家就要彻底放下工作
2. 别让孩子成为懈怠的借口
3. 我的梦想我做主
4. 让爸爸参与到孩子的教育中来
附录一 0～3岁宝宝生长发育卡
附录二 职场妈妈效率倍增的时间管理术

何娟 湖南永州人，现任福建泉州广播电视报编辑部主任，资历媒体人。长期在平面媒体主持育儿版面和相关栏目，解答各类育儿问题，并根据自身职业女性的特质，总结和归纳了一系列实用性强的职场女性育儿经验。

1.好心情比胎教更重要
一位准妈妈告诉我，自从怀孕后，她的情绪特别容易激动。一方面常常会不由自主地担心宝宝是不是健康，会不会有什么缺陷；另一方面婆婆和老
公都表示希望她生个男孩，使她压力非常大，常常患得患失，因为一点小事与老公吵架。她也担心这样会对宝宝的发育不利，但又无法控制自己的情绪。
坏情绪会不会影响宝宝怀孕时心情好比胎教更重要。从受精卵形成开始，胎宝宝就已经不断地接受妈妈的信息了。妈妈的好心情会让宝宝觉得安稳，妈妈的坏情绪则可能影响孩子。
一个8岁的男孩长得特别矮小，人极不自信，成绩常常是班上的倒数第几名。他上课时经常走神，表面上看好像在用功读书，实际上早已魂游天外。
他的妈妈是500强企业的财务总监，对于这样的儿子，妈妈非常揪心。经过层层分析，最后发现导致小孩这种状况的原因就是妈妈怀孕时情绪波动太大。
那时候妈妈恰巧要竞争财务总监的位置，而怀孕这件事成为对方攻击妈妈的重要把柄，这让妈妈的情绪起伏非常大，最后妈妈克服万难顺利成为总监，但宝宝却因此成为了牺牲品。
所以，怀孕时母亲的情绪对宝宝的影响特别大，妈妈的情绪波动可能会影响孩子的一生。母亲与胎儿的神经系统本身虽然没什么联系，但母亲受到精神刺激后，植物神经系统活动加剧，内分泌也发生
变化，不同情绪所释放出来的不同的化学物质和激素可以经过血液由胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常生长发育。特别是发怒时产生的激素可导致胎儿的白细胞减少，从而降低其免疫力和抗病能力，在孕后期妈妈的怒火还会增加胎动次数，严重的甚至会导致早产、难产等。
回想我自己刚怀孕时，情绪也曾经历过较大的起伏。结婚后不久我就发现自己意外怀孕了，对于刚刚大学毕业的我来说，出现这样的状况出乎我意料。那时我才23岁，职业生涯刚刚开始，正在努力为自己争取职场上的一席之地，我总觉得自己与“妈妈”这个称呼还有很远的距离，所以孩子与事业，对我来说，更像是个二选一的选择题。
那个时候的我，非常焦虑，无数次想过放弃这个小生命，我对自己说我还年轻，还有的是机会，但每每想到我的举动会扼杀
一个可爱的小生命，我又觉得格外沮丧。就在我感觉自己就要崩溃时，老公的一番话使我不再犹豫。
老公告诉我，孩子来了，就是缘分，不要放弃。虽然怀孕期间可能会影响升职，但只要认真工作，生完孩子一定会有新的升职机会。于是，我眼睁睁地看着一个原本属于我的机会给了他人。当时的我，满心懊恼，却又无可奈何。
一旦决定要孩子，新的问题又出来了，我会不由自主地担心孩子是不是健康，尤其要做B超之前，我更是紧张得无以复加。一
直到医生告诉我，孩子各方面都很健全，心情才会平复下来。记得有一次，老公无意中告诉我，他和他爸爸都有弱视，我开始疯狂地查资料，想知道弱视是否会遗传给孩子，那种悲伤的感觉，好像孩子已经遗传了弱视一样。
除了担心孩子，自己的皮肤变差了、身材走样了、老公对我的关心不够
了……这些细微的问题也会时不时困扰着我。虽然我告诉自己，宝宝的健康重于一切，但内心依然无法完全释然，情绪仿佛坐上了过山车，时好时坏。
在单位还好，我还能控制自己的情绪。回到家，当我看着老公关心电脑多过关心我的时候，情绪就会失控。常常会找各种各样的理由跟老公发脾气，发完脾气，又会陷入极度的自责中，觉得很对不起宝宝，很担心因为我情绪的影响，让宝宝有这样那样的缺陷。但下一次情绪来临时，我又无法控制。
直到有一次，我又莫名其妙发脾气、陷入深深自责之后，我与老公进行了一次长谈，我把自己的担心、焦虑全部说了出来。
老公这时才知道症结所
在，他告诉我，有什么不爽都要说出来，可以尽情冲他发火。与其发完脾气再自责，还不如痛痛快快地把内心的愤怒都发泄出来，这样有助于身体排毒，对宝宝的健康更有利。听完老公的话，我突然觉得释然了，我不再压抑自己，强迫自己保持好心情，而是坦然面对。我对自己说：有任何情绪都是正常的，我很介意工作机会的丢失，我很担心宝宝是不是健康，我很介意自己的形象!当我接受自己坏情绪的时候，我突然发现后果并没有我想象得那么坏。
我能够坦然面对失去的升职机会，也能坦然接受领导的安排。我告诉自己：工作机会以后还会有，但轻松的工作只有现在可以享受!等宝宝生下来之后，我还有足够的时间和机会去拼搏、去努力，争取新的机会。当我担心宝宝的健康时，老公也能够宽慰我：看看身边的朋友，宝宝都是健健康康的，我们的宝宝也一定不会有问题的。而且现在医学这么发达，有什么问题都可以早发现早治疗，我们又何必在这里瞎担心呢!受孕吐折磨，身体反应大的时候，家里也会为我准备好很多芳香的水果，或者喝一
点带酸味的柠檬水，改善味道。慢慢地，我发现我的情绪越来越好，再也不会莫名其妙地发脾气了。P3-5

何娟编著的《左手孩子右手工作(忙妈妈也能成为好妈妈)》共分为四部分。每部分都由“孩子在左”、“工作在右”、“好妈妈必修课堂”三个板块组成。 书中给出了作者在实践中总结出来的高效陪伴孩子的方法和时间管理术，让更多的职场妈妈从忙碌的生活中解脱出来，学会爱自己、爱孩子，在工作和育儿中取得平衡，成为家庭幸福、事业有成的好妈妈。