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  • 正版新书]职业教练 健康与健身教练 生活休闲作者9787302578932
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    • 作者: 作者著 | 作者编 | 作者译 | 作者绘
    • 出版社: 清华大学出版社
    • 出版时间:2021-08-01
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    • 作者: 作者著| 作者编| 作者译| 作者绘
    • 出版社:清华大学出版社
    • 出版时间:2021-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:855千字
    • 页数:508
    • 开本:16开
    • ISBN:9787302578932
    • 版权提供:清华大学出版社
    • 作者:作者
    • 著:作者
    • 装帧:精装
    • 印次:1
    • 定价:268
    • ISBN:9787302578932
    • 出版社:清华大学出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-08-01
    • 页数:508
    • 外部编号:小坞136101
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章职业教练从业道德及行为规范/1

    节职业教练从业道德/1

    第二节基本服务礼仪/2

    第三节职业教练日常行为规范/6

    第四节主要服务环节服务规范/6

    第五节职业教练的自我管理/11

    第六节职业教练的发展路径/15

    第二章运动解剖学基础知识/17

    节人体解剖学术语/17

    第二节骨概述/19

    第三节关节概述/31

    第四节骨骼肌概述/43

    第五节动作分析/63

    第六节肌肉工作的杠杆原理/65

    第七节常见损伤部位的生物力学/66

    第三章运动生理学基础知识/92

    节神经系统相关生理学知识及其应用/92

    第二节能量代谢相关生理学知识及其应用/96

    第三节骨骼肌相关生理学知识及其应用/98

    第四节呼吸系统相关生理学知识及其应用/102

    第五节心血管系统相关生理学知识及其应用/106

    第六节运动技能形成的相关生理学知识及其应用/110

    第四章健康体适能概述/113

    节体适能概述/113

    第二节健康体适能各要素简介/114

    第三节技能体适能各要素简介/116

    第四节全人健康/118

    第五章健康评估与风险筛查/120

    节健康体适能评估概述/120

    第二节运动前风险筛查/121

    第三节非疲劳性测试/125

    第四节疲劳性测试/132

    第五节身体姿态评估/145

    第六节肌肉长度评估/155

    第七节步态分析/158

    第八节测试的组织与安排/161

    第九节测试报告制作与解说/162

    第六章柔韧性训练/168

    节常见柔韧性训练方法及原理/168

    第二节柔韧性训练的禁忌/171

    第三节常见肌肉群的伸展方法介绍/171

    第四节常见肌肉自我筋膜放松方法/202

    第七章核心训练/211

    节核心稳定的测试方法/211

    第二节核心训练原则/214

    第三节核心训练方法/215

    第八章心肺训练/246

    节心肺训练的常用器械/246

    第二节心肺训练常用方法/248

    第三节有氧训练中的姿势问题/251

    第九章力量训练/253

    节常见抗阻训练器械及其特性/253

    第二节抗阻训练设计步骤及注意事项/255

    第三节身体各部位抗阻训练动作介绍/257

    第四节抗阻训练保护技巧/301

    第十章平衡训练/304

    节平衡控制机制/304

    第二节平衡性的测试方法/305

    第三节平衡训练的训练方法与原则/308

    第四节平衡训练动作介绍/309

    第十一章快速伸缩复合训练/318

    节快速伸缩复合训练的训练前评估/318

    第二节爆发力测试/319

    第三节快速伸缩复合训练原则与方法/320

    第十二章速度、敏捷、快速反应训练/329

    节速度、敏捷、快速反应训练的测试方法/329

    第二节速度、敏捷、快速反应的训练原则/332

    第三节速度、敏捷、快速反应的训练方法/333

    第十三章运动处方/339

    节运动处方概述/339

    第二节体适能各要素促进方法/342

    第三节运动处方执行程序/355

    第四节周期运动处方设计/358

    第五节理想体能表现训练方案设计/359

    第十四章特殊人群的运动计划/372

    节儿童少年的运动计划/372

    第二节老年人的运动计划/382

    第三节糖尿病人群的运动计划/388

    第四节血脂异常人群的运动计划/392

    第五节高血压人群的运动计划/394

    第六节肥胖及超重人群的运动计划/398

    第七节冠心病人群的运动计划/402

    第八节慢性阻塞性肺疾病人群的运动计划/405

    第十五章骨骼肌肉受限人群的运动计划/409

    节骨骼肌肉系统损伤的功能障碍/409

    第二节脊柱损伤的运动干预/412

    第三节上肢损伤的运动干预/422

    第四节下肢损伤的运动干预/425

    第五节过劳性损伤的运动干预/430

    第六节慢性骨骼疾病/434

    第十六章运动损伤预防与处理/438

    节运动损伤概述/438

    第二节开放性软组织损伤的处理/441

    第三节急性闭合性软组织损伤的处理/442

    第四节急性骨折的急救与处理/445

    第五节常见运动性疾病及其处理/451

    第六节运动损伤的预防措施/457

    第七节消除疲劳的常用方法/473

    第十七章运动营养学/475

    节七大营养素概述/475

    第二节常见食物的营养价值/482

    第三节合理营养/484

    第四节体重控制的营养学原理及方法/485

    第五节常见运动营养补充剂/487

    第六节兴奋剂/488

    第七节膳食调查及建议方法简介/488

    卢玮:运动康复学博士,康复医生,总计康复治疗师,就职于北京体育大学运动康复教研室。主要从事与动力损伤康复治疗与预防,慢性病运动与营养干预教学与研究工作。

    《职业教练——健康与健身教练》不仅系统介绍了众多健身训练及运动损伤预防与处理方法,更创造性地将二者进行了系统有机的整合,努力构建出一套“防练一体”的全新运动训练与损伤预防方案。这不仅是一本值得健身教练认真阅读的专业教材,对于从事运动训练指导、体育教学、运动损伤防护等相关领域的专业人士而言,同样值得一读;纵使您不属于以上任何一个领域,只是单纯的热爱健身与体育锻炼,这本书也同样值得您认真一读,以便让您更好的体会运动乐趣,远离伤痛困扰!

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