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正版新书]滑得更好 滑雪精进训练(斯洛文)桑迪·穆罗维茨97875714
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第1章 依靠渊博的知识而非模仿
第2章很好的理解力,很好的表现
第3章少即是多
第4章 技术为王
第5章 学无止境
第6章 新事物和卡宾技术不是一切
第7章 接受、增加、提高
第8章 是天赋还是特殊感觉
第9章 现代滑雪理念
理念一:打开身体“进攻”
理念二:踝关节发力
理念三:使用“光荣之臂”
理念四:髋关节的姿势和发力时机要合理
理念五:小腿向前并向内发力
理念六:保持低姿势
理念七:合理使用组合技术
第10章 UPS训练体系
UPS训练体系概述
UPS练习形式
现代滑雪技术
UPS滑雪板的使用方法
UPS练习姿势
单次卡宾转弯练习方法
组合转弯和连续转弯练习方法
在宽雪道上转弯的练习方法
在宽雪道练习组合技术的方法
在宽雪道练习卡宾技术的方法
在窄雪道上转弯的练习方法
在窄雪道练习组合技术的方法
在窄雪道上练习卡宾技术的方法
协调能力练习
第11章 青少年高山滑雪技术教学
先成为出色的滑雪者,再成为竞技滑雪运动员
训练愿景和目标
不低估信息也不高估信息
纠正措施的正确选择、排序和理解
合理纠正错误、教授新知识要坚持、要有耐心
不同年龄组的青少年应掌握的滑雪技术
滑雪的准确性和美感
青少年滑雪年度训练计划
《斯洛文尼亚国家高山滑雪计划》
第12章 克服恐惧
恐惧和期望
体育运动中的恐惧
恐惧从何而来
运动员关于恐惧和期望的实例
在比赛中释放焦虑情绪的方法
第13章 青少年滑雪教学案例
后记
作者简介
参考文献
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