正版新书]徒手祛百病路新宇9787557851637

第一章 徒手通经络，最快增强人体自愈力
002 打通经络，就能恢复人体强大的自愈本能
004 经络经过身体哪里，就能调治此处的疾患——“经脉所过，主治所及”
005 经络是五脏六腑的镜子：身体有什么问题，都会在经络上反映出来
009 我是如何发现经络易堵塞穴位——痛点的
012 审身体微恙，方能徒手祛百病
第二章 身体差，《黄帝内经》中自有多种外治法
016 中医的七大治疗方法，都是为了打通人体经络
018 刮痧——驱寒排毒的首选
022 拔罐——大部分慢性疾病都可以通过拔罐来调理
027 针刺——对气血深层次的导引
029 艾灸——身体长期虚、虚胖、寒湿重，一灸了之
032 导引——通过六字诀、太极拳等方法让身体气通血畅
033 按摩——按、压、揉、推、？、摇、抖、扳、盘、运
第三章 献给懒人的一劳永逸强身法
038 腹常轻摩——唤醒五脏的强大自愈力
041 手常抓握——养肝强筋
043 常捏小腿——减缓衰老，走路有劲不抽筋
045 耳常搓——补肾补脑，耳聪目明
047 肛常提——提高生殖系统功能
第四章 身体常见问题经络调理方
052 常见疼痛调理
073 消化系统疾病调理
087 五官科疾病调理
103 女性常见病调理
119 男性疾病调理
129 亚健康调理
151 只要亲自实践，就能够感受到身体强大的自愈力

第五章 有病早知道——经络体检法
154 探查经络痛点：盲人都能学会的有效自我体检法
156 “经络体检法”有哪些手法
159 使用“经络体检法”要注意什么
第六章 如何使用“肝经、肺经、脾经体检法”
166 如何探查、疏通肝经的易堵点，让身体每天有使不完的力气
174 如何探查、疏通肺经的易堵点，强大身体的呼吸功能
180 如何探查、疏通脾经的易堵点，有效减缓衰老
第七章 如何使用“心包经、三焦经、肾经体检法”
192 如何探查、疏通心包经的易堵点，让坏情绪离开你的身体
201 如何探查、疏通三焦经的易堵点，促进人体代谢正常
210 如何探查、疏通肾经的易堵点，减缓人体的衰老
第八章 如何使用“膀胱经、胃经、胆经体检法”
222 如何探查、疏通膀胱经的易堵点，让身体“最大的排毒通道”畅通无阻
233 如何探查、疏通胃经的易堵点，养好身体的后天之本
241 如何探查、疏通胆经的易堵点，为其他脏腑提供能量
第九章 如何使用“心经、小肠经、大肠经体检法”
254 如何探查、疏通心经的易堵点，清除心脏发病隐患
262 如何探查、疏通小肠经的易堵点，保护心脏，消除颈肩疾患
271 如何探查、疏通大肠经的易堵点，让人体排泄正常
后记
279 愿人人身心都有大福报

路新宇，执业中医师，中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业，致力于普及中医科普工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来，在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中任主讲嘉宾，并为多家企*单位及老年大学做过数百场保健讲座。始终在中医科普工作中倡导中医“四化”，即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。

★学会“经络处方”，健康不外包（梁冬推荐序）正安文化倡导“健康不外包”，通过恰当的学习，人人都可以掌握呵护健康、远离疾病的能力，所以，正安文化搭建的学习平台希望“赋能予人”。
2014年，路新宇老师在正安文化开设“经络课”。非医学专业人士能否将健康掌握在自己手里呢？他的理解是，要放下与疾病对抗的念头。念头决定行为。
当今的医疗模式，不论患者还是医者都已习惯以疾病为导向，但传统中医却是以重建身体内在和谐为导向的，这就决定了“治疗”模式的不同。
以疾病为导向，医者想的是怎么“治服”疾病，干掉“癌肿”，患者想的是“我”怎么那么倒霉。
以重建身体自身和谐为导向，当身有不适时，患者会承认是自身的问题，如食饮不节、起居不规律、虚邪贼风的侵袭、情绪的焦躁等因素导致了脏腑功能的失常。而医者通过调理患者内在脏腑的功能，来恢复其身体的和谐，从而使不适的表现消失，甚至患者自己改变一下过去的不良行为，疾病也就消失了。
路老师的课很受欢迎，因为听他的课，“三观尽毁”！
“经络不要从上至下整条按，因为浪费气血；拔罐要有的放矢、精准选穴，不要群拔，那样做白白耗散身体的气血”……“三观尽毁”？！是我们没有深度思考气血对身体的重要性，打着对身体好的旗号来折磨它。
我很赞同路老师的观点：温柔地与身体对话。比如摩腹，他让你用推毫毛的力度，用最慢的速度来操作。我们主观上习惯了想让身体怎么怎么样，以致暴力地、有目的地对待身体，但身体同意了吗？还不如放下念头，让身体彻底放松，恢复它的智能（本能），也许你会与宇宙瞬间同体。
看路老师的书，你会发现他喜欢将貌似复杂的问题简单化。
他认为经络是脏腑的延伸，本身不是治病的，只是通道而已，因此它们的畅通是必需的。各种中医疗法的终极作用，无外乎一个“通”字。经络畅通意味着气血可以正常地运行，可以正常投射出脏腑的功能，间接证明身体是健康的。这让我想起了庖丁解牛所用的那把刀，在牛身体里的各种缝隙里游刃有余，十九年依旧锋利无比。设想一下，体内的气血游走身体各处，一路顺畅，能量一定极少有损耗，这是活到天年的必要条件。
将经络概念简化，疏通经络的方法也极其简单。十二经络有易堵塞的穴位，不通时，这些穴位会有疼痛的表现，只要你动动手，就可以随时给自己做体检，防患未然。
中医治病，难在辨证，需要搜集很多身体信号，才能确定是哪一个脏腑出了问题，或者是哪些脏腑之间的关系不和谐。路老师提出的“经络处方”将这个难点绕了过去，普通人可以不用辨证，通过疏通经络来恢复对应的脏腑功能，让治病这个问题马上简单了。
比如痛经，中医辨证之后的真实原因可能是寒凝、气郁、血虚，等等。换个角度想，如果肾气充盈，自会驱散寒邪；肝的功能正常，何来气郁；脾化生气血的功能正常，那么就不会有血虚。
所以痛经的经络处方是疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，恢复这三个脏腑的功能，交给身体本能去自我调节。这个“处方”逻辑上讲得通，实际效果也超乎想象。
这本书提供了四十多种家庭常见病症的经络处方，非医学专业人士凭此做一个“内行”的家庭保健医生，足矣！
传统的中医、崭新的思维，让管理健康成为每个人的必备技能。
★经络经过身体哪里，就能调治此处的疾患——“经脉所过，主治所及”《黄帝内经》讲“经脉所过，主治所及”，指的是在人体某条经络路线上发生的问题，都可以通过疏理这条经络的易堵塞穴位来解决。正所谓“通则不痛，痛则不通”。
换句话说，按照“经脉所过，主治所及”的理论，可以减少辨证的烦恼。例如痛经，辨证发现可能是由气滞血瘀、气血两虚等多种因素引起的，但不论何种原因，从脏腑功能和经络循行路线来看，都与肝、脾、肾的失常状态有关，所以疏通肝经、脾经、肾经，对于恢复肝、脾、肾的功能，必然有令人惊喜的结果。
再比如痛风，有人发作的部位在大脚趾与脚掌连接的关节处，恰恰在脾经的路线上，这时可以以疏通脾经为重点；而有的患者红肿疼痛的部位在脚踝内侧，是肾经路线，这时疏理肾经的易堵塞穴位就可减轻疼痛……按照经络处方操作，非医学专业的朋友避免了辨证的困扰，可以在家中自己动手辅助调理疾患。当然，中医讲究整体治疗，对于具体病症还要请专业医师当面辨证诊断，对症治疗。
★经络是五脏六腑的镜子：身体有什么问题，都会在经络上反映出来当我们真正了解十二经络的堵塞点在身体的分布位置后，调理身体真的就可以事半功倍，就可以建立整体观，不再“头痛医头，脚痛医脚”了。
《黄帝内经？灵枢？经脉》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”如今，不论大城市还是小县城，早晚高峰都会在固定的路口堵车，而在人体内，与五脏六腑相通的十二经络也有这样固定的堵塞点。这时，敲击或者按揉堵塞部位，就会有酸麻胀疼等感觉。而经过按揉、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等中医外治的方法疏通这些堵塞点后，痛点就会消失，相关脏腑的功能就会恢复正常。
比如有时身体劳累过度，心脏不舒服时，按掐心经的易堵点——肘关节的少海穴和腕部的四穴——灵道穴、通里穴、阴郄穴、神门穴就会有痛感，这时如果我们施加按揉，待这些点的痛感逐渐消失，就意味着整条心经开始通畅。心经通畅了，自然心慌、胸闷的症状也随之缓解了。
又比如，我们将虎口向上，前臂微屈45°，以手臂立起来的路线作为纵向坐标，另外一只手的食指、中指、无名指三指并拢，将食指放在肘关节的横纹处，在无名指旁边和纵向坐标交会处标记一下。然后，另一只手握拳，用指关节垂直发力，敲击这个“标记点”，往往多数朋友在敲击5～10下后，感觉痛不可摸。
这个痛点就是大肠经的易堵塞穴位——手三里穴。为什么敲击此处会疼痛呢？这说明你的大肠经有堵塞，肺功能有点弱，呼吸系统容易出问题，排便也不顺畅。
这时，利用碎片化时间在此处按揉2～3次，每次2～3分钟，1～3天左右痛感便会消失，呼吸系统的小问题也得到了缓解，排便功能也好了。
经络就是脏腑的一面镜子，当脏腑机能紊乱的时候，经络也会出现各种拥堵，反之亦然。
所以，身体不舒服时，我们首先要检查相关经络的堵塞点——痛点，然后进行自我疏通。这样，即使是非专业人士也能将疾病消灭在萌芽状态，同时也强大了相关脏腑的自愈能力。
★牙疼经络调理方1.上牙疼
快速自检方法：以敲击或点揉的手法探查同侧腿部胃经的易堵点“髀关穴”“梁丘穴”“内庭穴”（第二脚趾与第三脚趾之间的趾蹼缘处），找到疼痛点。
快速自疗方案：在探查到的痛点处敲击或点揉3～5分钟，直至牙痛减轻。
2.下牙疼
快速自检方法：以敲击或按揉的手法探查同侧手臂大肠经上的易堵点“手五里穴”“手三里穴”“合谷穴”，找到疼痛点。
快速自疗方案：在探查到的痛点处敲揉3～5分钟，直至牙痛减轻。
3.牙齿松动或咀嚼时牙疼
快速自检方法：以点揉手法探查同侧肾经上的易堵点“水泉穴”“照海穴”，找到疼痛点。
快速自疗方案：在探查到的痛点处按揉3～5分钟，直至牙痛减轻。
【见效时间】当时。
【说明】根据“经脉所过，主治所及”的原则，胃经走上牙，而大肠经走下牙，所以上牙疼与胃经有关，下牙疼与大肠经有关。《黄帝内经？灵枢？经脉》中讲：“大肠手阳明之脉……入下齿中，还出挟口……”“胃足阳明之脉……上入齿中，还出挟口，环唇，下交承浆……”。
如果有牙齿松动，可以增加肾经易堵塞穴位的疏理。
★偏头痛经络调理方快速自检方法：以敲击或点揉的手法探查同侧三焦经上的易堵点四渎穴、消泺穴、翳风穴，以及胆经上的肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴，找到疼痛点。
快速自疗方案：在探查到的痛点处敲揉3～5分钟，每日2次。坚持几日，直至痛感减轻。
【见效时间】3日内。
【说明】偏头痛的位置在三焦经、胆经的循行线路上，因此与三焦经、胆经有关，如果晚上9点钟（三焦经气血旺盛的时间）加重，更说明是三焦经、胆经堵塞所致。
★如何探查、疏通肺经的易堵点，强大身体的呼吸功能1.肺经的易堵点“孔最穴”“鱼际穴”如何探查、疏通（1）孔最穴《国家标准针灸图谱》中，“孔最穴”在肘下5寸的位置。而在实践中，我探查肺经的堵塞点时，几乎人人在肘下2寸处有痛点。如果此处痛感不明显，可以再试着探查肘下5寸的孔最穴。对痛点可以采用敲、揉结合的手法进行疏理，3～5天后痛感可消失。
（2）鱼际穴“鱼际穴”位于第一掌骨中点赤白肉际处，按揉时拇指要靠在骨头和肉的结合部发力点揉。有的人在开始按揉时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，痛感才会出现。
肺经探查、疏通的顺序和时间：疏理肺经时，敲揉双侧的“孔最穴”、点揉“鱼际穴”探查，在痛处按揉、疏理。每个位置2～3分钟，每日2～3次。
2.探查、疏通肺经的易堵点，能解决“久咳易醒”“喝多少，尿多少”等问题（1）疏通肺经，能够调理感冒之后久咳易醒的症状一位男性朋友，因为感冒久咳不愈，便找我调理。见面后，他告诉我，吃了好多药都效果不大，甚至在之前的差不多一年时间里，每天凌晨3～5点钟之间会醒，而且咳得最害，5点钟以后勉强才能再睡下……为什么会出现这种情况呢？源于他一次感冒，在输液等常规治疗后貌似好了，但体内的余邪未解，在肺经气血最旺盛的凌晨3～5点钟之间时候身体的本能将他唤醒。
于是，我敲击他右侧肘下2寸的“孔最穴”，痛感强烈。当敲揉5分钟后，“孔最穴”痛感减轻，于是再按揉右侧的“鱼际穴”，痛感出现了。
继续疏理了十来分钟，他两侧肺经堵塞点——“孔最”、鱼际两穴的痛感明显减轻。
最后我对他说：“明天早上你的咳嗽就会减轻，注意观察，自己再坚持疏理肺经堵塞点一周，症状就会消失。”第二天一早，他高兴地打电话过来，说咳嗽明显减轻了，但睡觉还不是很好。我叮嘱他千万要坚持。一周后，他咳嗽的现象消失了，还可以一觉睡到天亮。
（2）疏通肺经的堵塞点，能够解决饮水之后立即小便的问题有的朋友，常常在夏天出现一种情况：正常饮水后，很快会有小便，而且量很大、颜色清，有人对此开玩笑说“喝多少，尿多少”，认为这是肾有什么问题。
实际上，这种情况不是肾的问题，是肺气不降导致的，喝的水没有供养细胞，直接排出了体外。因为肝气主升，肺气主降，肺气不降时，不能将气血精微（包括水）布散到全身各处。
如果饮水之后立即小便，探查肺经的“孔最穴”“鱼际穴”就会疼痛。坚持按揉三天，当痛感下降，肺的功能恢复后，水液的代谢正常，小便量多的问题也就坚决了。

★与很多教科书式介绍经络穴位功用的书不一样的是，《徒手祛百病——人体经络易堵点自查自疗手册》的内容从头到尾就是告诉读者朋友们一点：这是一本教你在经络上找易堵点进行自我体检，以便最早发现身体隐患——病根，并且马上消除的健康保险书。★物超所值：随书赠送作者亲自示范的，价值99元的8节视频课（本书定价仅59.90元），以及全彩人体12条经络图（首次精准还原经络在人体内外的走向），立体阅读，让你真正一看就会。★本书常见身体问题的经络体检方法（人体经络易堵点自查法）和经络处方，全部来自于作者本人数十年来的亲身实践。都是经过数万读者反馈的真实有效方法，非常简单实用，只要你坚持就会有效。★即使是非专业人士，哪怕是耄耋老人、懵懂少年，只要认真阅读此书，仅凭一双手就可以自查、调理自己身上的隐患和常见慢性疾病。