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正版新书]跳绳健身王忞焯张健9787564439736
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"第一章 跳绳运动概述1
第一节 跳绳运动的历史及发展概况1
第二节 跳绳运动的分类4
第三节 跳绳健身的生理学价值6
第四节 跳绳运动的心理学价值9
第二章 跳绳运动开展前的推荐知识12
第一节 跳绳运动的基本术语12
第二节 跳绳运动开始前的准备工作16
第三节 跳绳运动的基础训练21
第四节 跳绳运动结束后的工作40
第五节 突发情况的预防与应对43
第三章 跳绳运动的技术实践46
第一节 单摇跳46
第二节 交叉跳51
第三节 多摇跳69
第四节 两人跳89
第五节 长绳跳95
第六节 个人花样跳103
第七节 交互绳127
第八节 车轮跳142
第四章 跳绳健身活动的组织154
第一节 跳绳健身活动的前期准备工作154
第二节 跳绳健身活动的组织指导建议158"
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