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  • 正版新书]长寿的活法(意)路易杰·冯塔纳9787571327866
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    • 作者: (意)路易杰·冯塔纳著 | (意)路易杰·冯塔纳编 | (意)路易杰·冯塔纳译 | (意)路易杰·冯塔纳绘
    • 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
    • 出版时间:2022-07-01
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    • 作者: (意)路易杰·冯塔纳著| (意)路易杰·冯塔纳编| (意)路易杰·冯塔纳译| (意)路易杰·冯塔纳绘
    • 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
    • 出版时间:2022-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:285000
    • 页数:288
    • 开本:16开
    • ISBN:9787571327866
    • 版权提供:江苏凤凰科学技术出版社
    • 作者:(意)路易杰·冯塔纳
    • 著:(意)路易杰·冯塔纳
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:58
    • ISBN:9787571327866
    • 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-07-01
    • 页数:288
    • 外部编号:小坞101612
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一部分 如何在长寿时代美好地生活:一起来认识人体衰老机制

    第一章 你准备好享受生命了吗

    第二章 那些健康的百岁老人

    第三章 人体衰老机制

    第二部分 科学滋养你的身体:关于热量、断食和饮食质量

    第四章 营养健康的科学

    第五章 热量和断食带来的长寿效应

    第六章 养育健康的孩子

    第七章 饮食质量很重要

    第三部分 那些流行的饮食法:从地中海饮食到现代健康长寿饮食

    第八章 地中海饮食:当美食邂逅健康

    第九章 流行的健康饮食方式

    第十章 需要或者减少的食物

    第四部分 锻炼是日常良药:科学保持好身材的运动秘诀

    第十一章 通过锻炼获得zui大程度的健康

    第十二章 有氧运动的益处

    第十三章 开始进行有氧运动吧

    第十四章 强化肌肉和骨骼:科学的力量训练

    第十五章 运动三大要素:姿势、平衡和灵活度

    第十六章 瑜伽、太极拳和武术:当东方遇到西方

    第五部分 预防比治疗更重要:请重视疾病预防和早期筛查

    第十七章 启动预防机制以保障我们的健康

    第十八章 健康筛查的重要性

    第六部分 观照内心世界:提高情绪力、直觉力和创造力的方法

    第十九章 滋养你的心灵,锻炼你的大脑

    第二十章 如何提高休息和睡眠的质量

    第二十一章 正念冥想:学会活在当下

    第二十二章 社会联系:家庭、朋友和社区的重要性

    第七部分 我们生活的世界:关于环保

    第二十三章 一个健康的可持续的生活环境

    第二十四章 污染使我们生病

    第二十五章 保卫未来

    第二十六章 写给读者的话

    附录 只要能衡量,就定能达成


    [意]路易杰·冯塔纳Luigi Fontana

    医学博士,澳大利亚悉尼大学医学和营养学教授。
    他是国际公认的医学科学家,也是营养学、运动生理学和人类长寿健康研究领域的国际领军人物。曾就职于意大利布雷西亚大学医学院、美国华盛顿大学医学院。在国际知名学术期刊《科学》《自然》《细胞》《美国医学会杂志》等发表130多篇被学术界高频引用的论文。曾在BBC纪录片《进食、断食与长寿》中作为特邀科学家介绍饮食与长寿的关系。他关于性饮食、断食和饮食结构的先驱性研究成果,为营养学领域打开了新的篇章。

    人类长寿研究领域的国际领军人物冯塔纳教授重磅之作
    基于流行病学大数据的科学抗衰指南
    美国国家科学院院士沃尔特·威利特、诺贝尔奖获得者丹尼尔·科曼联袂推荐
    长寿时代已来,活到100岁是大概率事件。
    可是普通人40岁左右就精力不济、慢病缠身,
    人生下半场,如何保持旺盛的体力和脑力?
    如何让生命质量得以有效延长,而不是在虚弱和病痛中虚耗漫长的人生?
    冯塔纳教授用流行病学大数据为我们揭开长寿时代的科学生活方式
    翻开本书,教你保持旺盛的体力和脑力直到100岁!

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