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  • 正版新书]情绪价值 精神内耗自救指南木子9787559476401
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    • 作者: 木子著 | 木子编 | 木子译 | 木子绘
    • 出版社: 江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2023-06-01
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    • 作者: 木子著| 木子编| 木子译| 木子绘
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2023-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:193000
    • 页数:288
    • 开本:32开
    • ISBN:9787559476401
    • 版权提供:江苏凤凰文艺出版社
    • 作者:木子
    • 著:木子
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49
    • ISBN:9787559476401
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-06-01
    • 页数:288
    • 外部编号:小坞87737
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    上篇  情绪钝感力,不要什么都往心里去

      第一章  让阳光照进生活:快乐的人生源自每天的好情绪

        在心灵上画一张笑脸,那样才会快乐  //  004
        换个角度看,每个风景都别样绚烂  //  008
        保持乐观,别在黎明前的黑暗中倒下  //  011
        那些杀不死你的,都将使你更加坚强  //  014
        将内心的情绪打扫干净,迎接新的阳光  //  017
        洗尽铅华,感受心灵的宁静  //  021
        积极的心态像一股暖流,支撑你收获理想的结局  //  026

      第二章  在我地盘听我的:有效控制不良情绪

        你的想法,不要轻易受情绪摆布  //  030
        拭去内心的浮躁,保持一个好心情  //  034
        每个人的不同,就在于自我的控制力  //  038
        情绪有时像病毒,控制不好会肆意蔓延  //  041
        内心的负面情绪,往往来自你的计较  //  045
        善待自己,何必拿别人的错误惩罚你  //  049
        牛奶打翻后,再倒一杯就是了  //  052

      第三章  成为自己人生的“摆渡人”:我的情绪我做主

        走自己脚下的路,过自己想要的人生  //  058
        一味跟随他人脚步,将会迷失自我  //  061
        那么多别人,你又能讨好几个人  //  064
        不懂审视自己,才让内心的迷惘遮掩了心智  //  067
        对付流言蜚语优选的方式:做自己往前走  //  070
        你站在桥上看风景,看风景的人在楼上看你  //  074
        相信自己,为心灵注入一剂强心针  //  078
        无论做什么,为自己就要毫无怨言  //  082

      第四章  别把简单的问题复杂化:为情绪统统做个减法

        你总是后悔莫及,却又不懂珍惜  //  086
        怀着爱吃青菜,别怀着愤怒吃海鲜  //  090
        别和自己较劲,活出你的洒脱与淡定  //  094
        无论得与失,我们都能描绘出美丽的人生篇章  //  097
        主动吃点亏,以后的路还很长  //  102
        生活无非两种:活得很累或活得潇洒  //  106
        从现在开始,发现生活中的那些美好  //  110
         忙里偷闲,且喝一杯茶去;苦中作乐,再斟两壶酒来  //  113

      第五章  心境决定心情:训练情绪,让它更加理性化

        加强抗压性,潇洒应对各种挑战  //  118
        一竿子下去,未必都是红彤彤的枣  //  121
        装出好情绪,假装也能改变心情  //  124
        松弛自己的神经,累了就该歇一歇  //  127
        控制不住情绪,敏感将淹没你的内心  //  130
        自省是一面莹澈的镜子,可以照见心灵上的污点  //  133

    下篇  情绪价值,管理情绪成就自己

      第六章  低落时不妨笑一笑:放下负担和忧郁的情绪

        时间从昨天通向明天,只在今天稍作停留  //  140
        忧虑让女人变得敏感易老  //  143
        无法改变环境,不妨尝试着改变自己  //  146
        封闭了自己,阳光如何照进你的心灵  //  151
        即使错过了花,也会收获一只蝶  //  154
        让你感到为难的一切事,都可以用来挑战自己  //  157
        错过了美丽的花朵,收获的不一定是凋残的枝叶  //  162

      第七章  没有抱怨,快乐才会常伴:身上充满怨气,生活会越来越幽怨

        人生有遗憾,但它仍会美丽和精彩  //  166
        行动起来,用能力改变满嘴的抱怨  //  170
        认真地搞笑,你的生活就没有烦恼  //  173
        抱怨只会产生问题,优秀之人能解决问题  //  178
        且思且寻,只是抱怨不会成长  //  182
        好好生活,其他事交给上天  //  187

      第八章  没有攀比就没有烦恼:别生活在别人的世界中

        攀比是烦恼的源泉,莫奢望别人的美好  //  192
        人活着,难道只为了和别人“比”  //  196
        生活大多一样,无需敏感地四处比较  //  199
        攀比源自面子,“脸皮”真的那么值钱吗  //  202
        丢掉攀比的虚荣心,活着要有平常心  //  205
        他人的批评和嘲笑,何尝不是前进的动力  //  210
        生活没必要攀比,小草也能给大地带来生机  //  214
        做人就要“挺”自己,没有人能否定你的价值  //  217

      第九章  想要的越多失去的越多:贪婪是个无底洞,永远都是欲壑难填

        贪婪是因为有所求,而又求之不得  //  222
        过于追求完美,会错过身边原本的美  //  227
        一个人的欲望可以很多,也可以很少  //  232
        贪慕虚荣,那是比贪财更可怕的事情  //  235
        更多的选择,带来的是更多的痛苦和烦恼  //  239
        克制自己的欲望,做人要懂得适可而止  //  242

      第十章  勇于尝试才能迈向成功:战胜懦弱,站上自己的人生巅峰

        对外界的恐惧,让懦弱有了合理的舒适区  //  248
        被打倒不可怕,关键是你要站起来  //  251
        采珠人如果被鳄鱼吓住,怎能得到名贵的珍珠  //  255
        勇气是上天的羽翼,怯懦会引人下地狱  //  260
        失去财产不可怕,失去勇气一切都将结束  //  265
        勇敢迈出第一步,梦想会离你近一步  //  270
        迎难而上,铸就属于自己的辉煌  //  274


    木子,真名李世强,内蒙古乌兰察布市人,公关活动策划人。曾从事图书编辑、互联网企业主编、互联网培训师等工作。专注于心理、情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年,颇有建树。文字幽默而深刻,总能在不经意的故事中写出使人感同身受的道理。出版有《见字如面:重温书信里的时光和记忆》《自愈力》《社交恐惧:你究竟在怕什么》等书籍,深受读者喜爱。


    ★告别精神内耗,把情绪变得有价值,年轻人案头必不可少的情绪心理课。

    ★没有坏的情绪,只有错的认知。不要什么都往心里去,远离精神内耗,掌控情绪,才能掌控人生。

    ★ 丰富的生活案例教你掌握科学的情绪管理方法,做自己的情绪管理大师。

    ★装帧精美,随书附赠思维导图、精美书签。


    生活中的哪些问题时常影响情绪?如何管理情绪,成就高情商?怎么让思维理性化,摆脱情绪问题?这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理,却难以控制小情绪。情绪虽小,但力量巨大。无论工作生活,我们都要管理好自己的情绪,善用理性化思维,提高情商数值。不成功,不是因为懂得少;想不到,往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程,将理论与案例相结合,从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面,讲述如何认清、了解各类情绪,告诉人们管理好自己的情绪,让情绪变得有价值,从而成就高情商。


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