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正版新书]懒惰脑科学(法)鲍里斯·薛瓦勒//马修·博伊斯冈蒂埃9787
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引言
1一起骑马!
我们每个人身上都有理性和感性两面
2身体活动大爆炸
身体活动和健康是如何变得密不可分的?
3久坐的吸引力
谢尔顿:最近一份研究指出,哪怕你赖着不动
只要心中想着运动.就能给身体带来好处
指不定我现在就在运动呢
拉杰:那你是吗?
谢尔顿:不,还是明天再想吧
《生活大爆炸》,第九季,第五集
4灾难配方
现代环境和久坐的吸引力
5没错你可以
变得热爱运动
6没有借口
结语
[法]鲍里斯.薛瓦勒( Boris Cheval)
神经心理学、脑科学专家、运动心理学和社会流行病学研究员。他拥有法国格勒诺布尔运动科学博士,目前是瑞士日内瓦心理学与教育科学的博士后研究员。
[法]马修.博伊斯冈蒂埃(Matthieu Boisgontier)
物理师、神经科学博士。他目前是加拿大渥太华健康科学助理教授。
付孟含
译者,于北京外国语法语系,法文小译者,热爱自然的文艺理科生。
⭕️只有知道懒惰是怎么来的,你才会知道懒惰是怎么没的
懒惰是进化的结果,我们的大脑天生就被懒惰吸引。正因为如此,我们才容易分心、容易忘事、容易放弃。对抗懒惰就像负重爬坡,只有了解大脑思考、记忆、行动时的工作原理,我们才能从科学的角度,找到提高效率的方法。
⭕️学再多别人的学习方法,都不如找到最适合自己的
世界上没有哪一套学习方法,是适用于所有人的。强烈的动机,胜过一切方法,而本书将帮助读者打开大脑的动机开关,制定出更适合自己的学习方案。
⭕️通俗易懂,阅读门槛低,真正以风趣的语言科普正经的前沿科研知识
2位深具影响力的脑科学家,10年科研心血凝结,内容涵盖生物学、心理学、进化论、脑科学等多学科领域。作者用浅显易懂的大众化表述和贴近生活的案例,向大众分享前沿科研成果,既有科学依据又有实践指导意义。
⭕️保姆级教程,可操作性强
本书以具体的方法和措施,重塑你的认知习惯。每天练习半小时,快速行动,高效学习。
·为什么我们天生对世界好奇,却逐渐失去了学习的动力?
·为什么我们树立目标时踌躇满志,一旦开始努力,就立马进入“玩——看手机——玩”的无限循环?
·怎样才能从一个空有上进心的人,变成行动上的巨人?
在《懒惰脑科学》中,作者结合脑科学的前沿研究成果,对以上问题给出了答案。
漫长的人类进化过程中,为了维护身体的运作,大脑会避免积极思考,开启自动节约能量的潜在机制,这影响了我们的日常行为。懒非我所愿,是大脑天生爱偷懒。无意识的懒惰选择,是自然进化的结果。
在本书中,作者建设性地提出了应对懒散天性的实用方法,利用大脑天性,激发内在动机,帮助读者战胜内在的健忘、焦虑、混乱、拖延,快速行动,高效学习。
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