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正版新书]老年人十万个怎么办(养生篇)方路9787508743158
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前言/1
章 体质养生――按图索骥筑根本/1
节 体质与老年体质特点/2
第二节 平和体质与特禀体质的养生/7
第三节 气虚体质与血虚体质的养生/11
第四节 阳虚体质与阴虚体质的养生/14
第五节 痰湿体质与湿热体质的养生/18
第六节 血瘀体质与气郁体质的养生/22
第二章 行为养生――养生能否成功在此一举/26
节 四季行为养生/27
第二节 饮食行为养生/34
第三节 起居行为养生/39
第四节 休闲保健行为养生/44
第五节 其他日常行为养生/50
第三章 饮食营养养生――什么都吃适可而止/57
节 四季饮食与养生/58
第二节 烹饪技巧与养生/62
第三节 饮食小常识与养生/67
第四章 运动养生――流水不腐户枢不蠹/77
节 腿部运动养生法/78
第二节 独特运动养生法/82
第三节 其他运动养生法/86
第五章 传统功法养生――历久弥坚的养生经典/92
节 静功功法养生/93
第二节 经络穴位养生/97
第三节 动功功法养生/104
第六章 中药养生――古老独特的养生宝典/116
节 补气药养生/117
第二节 温热壮阳药养生/125
第三节 补血养血药养生/136
第四节 滋阴药养生/146
第七章 修心养性――宁静淡泊一身轻/152
节 修心养性中一些共性问题/153
第二节 过度惊喜心理如何养生/160
第三节 过度忧思哀怨心理如何养生/164
第四节 过度愤怒心理如何养生/174
第五节 过度自卑心理如何养生/177
第八章 肿瘤病人养生――追回被肿瘤夺走的健康/182
节 肿瘤病人起居养生/183
第二节 肿瘤病人饮食养生/187
第三节 治疗肿瘤引起的副作用与养生/195
第四节 肿瘤病人康复养生/199
第五节 癌性疼痛与“带瘤生存”养生/208
第六节 癌症并发症的预防与养生/213
第九章 常见疾病的养生――不因常见而疏忽的养生术/221
节 心脑血管疾病和糖尿病的养生/222
第二节 消化呼吸肝胆肾病的养生/228
第三节 其他几种常见病的养生/233
主要参考文献/245
让健康跑赢疾病(代后记)/246
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