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正版新书]西点军校情商训练课崔可贞9787511374479
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第一课 钢铁意志是强者的徽章
合理的要求是训练,不合理的要求是磨炼
西点军人藐视“不可能”
把困难当作前进的号角
西点意志力训练法则
第二课 多坚持一分钟,是强者和平庸之徒的分水岭
西点课堂上的经典案例:乔治·戈瑟尔斯的人生传奇
坚持是卓越者的特点
誓死不做“逃兵”
克服意志薄弱的方法与耐力训练技巧
第三课 难受也要承受,逼着自己变强大
西点军校苛刻的淘汰制度:淘汰率高达%
内心强大才能成为合格的西点军人
你凭什么能在这个世界上生存下去
培养抗压能力的技巧
第四课 提高情商,战胜内心的恐惧感
西点军校的“勇敢者”游戏:游泳求生训练
没有什么可怕的
战胜恐惧的五个技巧
第五课 勇气训练——做个勇敢的人
西点勇气训练:情景模拟与实战演习
世界只给无畏者让路
要有从零开始的勇气
胆量是怎样练就的
第六课 克制冲动情绪,保持理性的勇敢
西点情商训练目标:勇敢但不冲动
在危急时刻要保持理智
拒绝冲动,做事要考虑后果
第七课 建立强大的自信
西点军校培养学员自信的方式:藐视任何挑战
当你遇到阻力的时候,必须要自信
永远不要贬低自己
西点自信训练法
第八课 挑战极限,成就强大的自己
西点潜能开发训练:排名制度与“角色转换夜”游戏
只有第一,没有第二
把“不可能”变成“可能”
不拼一把,永远不知道自己有多优秀
潜能开发的六个注意事项
第九课 自制力是强大自我的力量
西点纪律强化训练:严格的纪律与惩罚措施
把遵守纪律培养成一种习惯
将服从精神烙进你的骨子里
要自由,先自制
培养自制力的七个法则
第十课 情绪控制——要征服世界,先征服自己
西点军校的情绪控制训练:严防情绪失控
给愤怒的情绪装个安全阀
遇事不乱,时刻保持冷静
掌控情绪而不要被情绪掌控
第十一课 魄力是强者必备的情商素质
西点军校的魄力训练:刺杀与搏击
如果你没有选择,那么就勇敢地迎上去
永远比别人早到一分钟
具备快刀斩乱麻的魄力
立即行动,改掉拖延的恶习
第十二课 点燃火一般的激情
西点热情激发理念:把无聊的变成有趣的
满怀激情去做每一件事
在困难面前毫不懈怠的史迪威
全力以赴做好一件事
如何激发你的热情
第十三课 修炼你的职业情商
西点职业情商训练:自觉履行责任
不可或缺的使命感
责任面前没有任何借口
你可以不伟大,但不能没有责任感
从大事着眼,从小事做起
第十四课 塑造自立自强的性格
西点名将艾森豪威尔的双重性格
只有自己可以依靠
双手插进口袋,你永远爬不上成功的梯子
第十五课 培养乐观的心态
西点军校培养出来的五星上将——“快乐的阿诺德”
乐观让一切变得容易
遇事多往好处看
第十六课 宽容是最大的情商魅力
西点名将罗伯特·李与格兰特的情商魅力
征服人心的最佳武器是宽容
学会忍受生活中的不公平
培养气度的五个重点
第十七课 善于交际,做一个受欢迎的人
西点军人派系关系网络:“林肯旅”
养成守时的习惯,绝不迟到一分钟
学会礼貌待人
谦虚让你更受欢迎
修炼个性魅力
第十八课 用远大的理想唤醒斗志
西点军校的理想教育
不想当元帅的士兵不是好士兵
像猎犬一样紧紧咬住目标
保持十年磨一剑的恒心
明确方向,别走摇摆不定的人生路
第十九课 为荣誉而战
西点荣誉准则:不说谎,不欺骗,不偷窃
培养正直的品格
不说谎,恪守诚信的底线
树立内心的荣誉感
第二十课 团队情商训练——只有完美的团队,没有完美的个人
团队精神训练:攀越高台与组合桥梁
个人的成长离不开团队的力量
带着忠诚去工作
培养你的团队精神
第二十一课 培养终身学习的能力
西点军校的“终身教育”理念:每个人都是你的老师
和优秀的人在一起才会更优秀
左手抱书,右手敬礼
具备向对手学习的气度与胸怀
掌握终身学习的能力
第二十二课 加强体育锻炼
西点体育教育宣言:每个学员都是运动员
体育锻炼是增强心理素质的途径
养成坚持体育锻炼的习惯
第五课勇气训练——做个勇敢的人西点勇气训练:情景模拟与实战演习在西点军校,学员必须接受体能训练,参与具有一定危险程度的运动。男生、女生都要修习体操、游泳救生和肉搏自卫的课程,男生还要修习拳击和摔跤的课程。此外,运动竞赛也是必修课程,而且学员至少要参加一季团队运动比赛,这些都是有可能导致受伤的剧烈运动。这些必修课程非常重要,不仅能锻炼
学员的体能,同时也能培养一种情商素质——勇敢。
心理学家指出,人格发展有四个阶段:纯真阶段、反抗阶段、平常阶段、创造阶段。西点精英为什么能在众多学员中脱颖而出,取得骄人的成就呢?就是因为他们具备了超人的胆量和勇气,到达了人格发展的最高阶段。勇气是每个人心中都存在的一种原型力量。我们要超越自我,就要有敢于战胜一切胆怯、懦弱的心理。
情景模拟训练是西点军校独特的教育方式。教官在授课时,经常播放美国影片《拯救大兵瑞恩》中的一个片段——美军在诺曼底登陆时遭到德军激烈反抗。教官会引导学员们展开讨论:如果军校学生也面临这种情况,你是勇敢地去参战还是干脆做个逃兵?
另外,西点军校为了提高学员的情商,经常派他们到伊拉克或阿富汗的战场上进行实地战争体验,并利用卫星把学员的体会传送回西点课堂供师生们进行讨论。这种高强度的训练对新学员来说确实有点危险,甚至吃不消。他们有的会大喊大叫、四处狂奔,以逃避内心被扩大化的胆怯情绪。其实,所有的危险或困难并不像学员想象的那样不可克服——教官事先已经仔细检查过每一个障碍,知道什么时候应该对新学员喊叫,什么时候要保持沉默。教官还确保学员在战斗中得到各种物质支持。虽然弹药、食品和水很快就会被消耗殆尽,但是大型运输机和直升机很快就会来提供供给。
模拟训练和实战体验培养了学员超人的勇气,即便是面对死亡,他们也会镇静自若。我们不能不叹服西点军校独特的情商训练方式。
世界只给无畏者让路英国作家萧伯纳说:“对于害怕危险的人,这个世界总是危险的。”恺撒说:“懦夫在未死之前,已经身历多次死亡的恐怖和痛苦。”勇气训练是西点军校的重要教学内容。通过培养自尊、自信、自我肯定的意识,可以有效地培养人的勇气。任何使我们更多地思考、认识到自己能力的事物,都会给我们带来更大的勇气。
巴顿是西点军校培养出来的一位勇士。巴顿曾说:“每个人都会害怕,越是聪的人,越容易害怕。勇敢的人是这样的一群人,他们不顾害怕,强迫自己坚持下去。”巴顿在西点军校学习期间一直注意锻炼自己的勇气和胆量。有一次,巴顿用自己的身体做电击实验。
崔可贞著的《西点军校情商训练课(精)》是一本有关西点军校情商训练的通俗读物,收录了大量西点军校精英的故事,涉及了认识情绪、掌控情绪和激励情绪等内容,包含了应对社会、认识他人、与人沟通、融入社会等处世领域,涵盖了从个人成长到走向社会的方方面面。
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