正版新书]每天懂一点性格心理学/每天懂一点轻悦读书系(日)木瓜

登场人物介绍
序章
身体里潜藏着另一个自己
磨炼自己，有个性地生活
利用色彩心理学，有益修身养性1/“冷静地审视自己”
第一章 我为什么会做那种事？
~性格和行为背后的心理~
自己察觉不到的性格和行为
为什么我做事没长性？
为什么我对自己缺乏信心？
为什么我总是焦躁不安？
为什么我不知不觉就撒了谎？
为什么我看着菜单总是难以做出选择？
为什么我会对电视购物上瘾？
为什么名牌商品总能俘获我的心？
为什么我对娱乐八卦很着迷？
为什么我总是难以拒绝别人？
为什么我在关键时刻总是紧张？
用色彩心理学，有益修身养性2/“为自己的行动找一个后援”
第二章 通过深层心理学和性格心理学了解自己真实的内心
了解自己的测试/“Who am I？测试”
“Who am I？测试”答案分析
了解性格倾向的测试
“了解性格倾向的测试”答案解析
了解未知的自己/约哈里之窗
笔迹与性格倾向
所谓性格，到底是什么？
与性格类似的词汇“气质”
性格是如何形成的？
为什么家里最小的孩子爱撒娇？
人为什么会做梦？
梦的含义
如何把梦记下来？
梦告诉您一个真实的自己
梦也存在男女差异
利用色彩心理学，有益修身养性3/“磨炼自己的个性”
第三章 活出自我，活出个性
性格是可以改变的
将缺点变成优点的心理技巧
做事没长性的人
对自己没有自信的人
总是焦躁不安的人
不经意说谎的人
看着菜单总是难以做决定的人
对电视购物上瘾的人
只爱名牌的人
对八卦新闻着迷的人
不善于拒绝的人
关键时刻总是紧张的人
活得更像自己的八种方法
1.站在对方的立场上思考问题
2.不要再推卸责任
3.培养自己往好处看的视角
4.拥有一技之长
5.语言的使用方法
6.拥有当事人意识
7.不和别人做比较
8.每天睡前，对自己今天的所作所为进行评价
总结
第四章 邂逅的心理学
人为什么要交朋友？(亲和欲求)
第一印象非常重要(开头效应)
印象是可以操控的(自我展示)
好印象从气质、外表产生(光环效应)
衣服的颜色很重要(色彩心理学)
西装与领带的关系
用表情和视线制造好印象的技巧
通过五秒钟谈话了解对方的性格
为什么成年人也会“认生”？
改善“认生”性格的方法
善于倾听，帮我们构筑良好的人际关系
成为“倾听高手”的要点
交换名片时的注意事项
第五章 加深关系的心理学
为什么交不到亲密的朋友？(自我展示)
怎样让对方喜欢自己？(私人空间)
为什么在电梯中人们都不愿意对视？
拒绝对方又不会引起不快的方法/工作篇(附加条件同意法)
拒绝对方又不会引起不快的方法/熟人篇(“Yes，but……”拒绝法)
让别人答应自己请求的方法(午餐策略)
如何与上司、老职员搞好关系？(态度的类似性)
理想的领导者形象(PM理论)
培养部下、新进职员的有效方法(皮格马利翁效应)
为什么开会的时候大家都不愿意多说话？(林格曼效应)
如何合理使用会议室？
开会的时候坐哪个位置好？
表达自己想法的方法(自我主张)
重视自己的感受
将自我主张应用于教育
电子邮件心理学
电子邮件礼仪与基本规则
对别人微笑，别人也会以微笑回报(镜像神经元)
建立良好人际关系的五种武器
第六章 修复关系的心理学
为什么会有“喜欢的人”和“讨厌的人”？
人际纠纷的种类
与“麻烦人士”打交道的方法
喜欢自我吹嘘的人/从不认错的人/总是推卸责任的人/
一日三变的人/生理性令人讨厌的人
当感觉别人讨厌自己的时候
角色可以改变人(角色性格)
人为什么要发怒？
人为什么会抓狂？
不愿倾听的男人，不受女性欢迎
眼泪是疗伤的良药
第七章 了解对方心思、传达自己意图的心理学
非语言交流的重要性
非语言交流的发展过程
为了更好地理解对方的心思
经常被误解的人
看穿对方谎言的方法
手脚的动作会让谎言露出破绽/说话方式中露出的蛛丝马迹
通过视线看透别人心中所想
为了建立更好的人际关系
脑内物质血清素的力量/心态平衡的生活
后记

    原田玲仁，喜欢标新立异，于2003年创建名为“木瓜制造”的企划制作事务所。该事务所的业务范围包括策划、编辑、设计等，涉及领域十分广泛，目前已涉足电影、娱乐、餐饮和体育等诸多行业。原田玲仁灵活运用色彩学和色彩心理学，为多家企业进行色彩搭配策划和Logo（标志）设计，深受好评。著有畅销书《每天懂一点·色彩心理学》《每天懂一点·好玩心理学》《每天懂一点·创意心理学》《每天懂一点·恋爱心理学》《每天懂一点·人际关系心理学》。

自己察觉不到的性格和行为～自己，并不是最了解自己的人～“只有我最了解我自己。”很多人都认为这是理所当然的。
可是，事实果真如此吗？
我们所了解的自己的性格，其实只是内心中极其微小的一部分。
实际上，我们的大部分性格都沉睡在内心深处，不被我们所察觉。在自我评价的时候，有人会说：“我是××性格。”其实，他最多说出了自己性格的一小部分。
举例来说，有的朋友会批评我们“做事没长性…‘有时有点儿软弱”等。
听到后，我们很可能会立即反驳：“你根本不了解我的性格，还乱评价我。
”其实，对方的评价，很可能是正确的。
确实有很多人只看到他人表面行为所体现出的一些性格，就对其进行不负责任的批评。然而，如果是朋友提出的批评，那大多是真诚的。他们指出的多半是我们自己尚不了解的、深层次的性格。
不管怎么说，我们所了解的自己的性格和行为模式，只是非常小的一部分。实际上，我们并不十分了解自己。
在本章中，我们将从“深层心理学”“性格心理学”“行为心理学”以及脑科学等多种角度来分析和研究人不知不觉做出的行为，以及明知不对但就是难以改变的性格等。没准儿，这将成为您深入了解自己的一个契机。
我为什么会这样思考问题？我为什么会做出这种行为？我们将找出那个在背后“控制”我们的另外一个自己。
为什么我做事没长性？
～动机和评价是关键～当我们进行函授教育、跑步健身、减肥等需要长期坚持的活动时，常常会出现虎头蛇尾、三天打鱼两天晒网的状况。即使有一天发誓“这次我一定要坚持到底”，但用不了多久，还是会松懈下来。因此，有不少人会叹息道：“我的意志力怎么就这么薄弱啊！”还有一部分人会为此讨厌自己，甚至变得消沉。
确实，持之以恒地坚持做一件事情，拥有强大的意志力是必不可少的。
但是，没有长性并不一定是意志力薄弱的结果。所以，因为做事情没长性就讨厌自己，实在没有必要。
对于函授教育、跑步健身、减肥、学习外语、戒烟等让人“痛苦”的事情，基本上所有人都不太想坚持下去，长期坚持十分困难。
要想长期坚持做一件事情的话，“动机”和“评价”是关键。“动机”又分为“外部动机”和“内部动机”两种。所谓“外部动机”就是社会的体统
、
来自别人的压力等。比如，有的胖人就是受到了别人的言语刺激，才开始减肥的。“内部动机”则是驱使自己做某件事的意志，那是自己的意志。比如
，因为有了心上人，为了取悦对方，才开始减肥。这便是受到内部动机驱使产生的行为。
当然，有“内部动机”的话，我们更容易坚持下去。如果只有“外部动机”，是被迫为之的话，那就很难坚持下去了。我们总会给自己找各种理由停滞不前。
此外，人还有一种倾向，即在做某件事的时候，如果得不到正面的“评价”，或者说，得不到好的结果时，就难以坚持下去。比如，减肥、学习等行为，其效果并不是立竿见影的，所以这也成为阻碍我们坚持下去的重要因素。因为想要得到好的结果都必须花费相当长的时间和做出坚持不懈的努力，在这个过程中，如果不能想办法激发自己的热情坚持下去的话，很容易就半途而废了。
为什么我对自己缺乏信心？
～从成功体验中产生的一种“确信”～在各种各样的情况下，人都有可能表现出“没自信”。比如，当我们准备挑战某项新工作时，有时会因为缺乏自信而畏首畏尾、停滞不前。
那么，“自信”到底是个什么东西呢？
“自信”，是肯定、相信自己，并给予自己正面评价的能力。心理学中认为，“自信”和“自尊感情”之间有着非常密切的联系。
“自信”是自己给自己确立的，它与客观评价没有关系，所以“自信”是自己的一种主观“确信”。一个人是否有自信，是由他的经历决定的。而为人的自信提供支持的，正是以往的成功体验，或者与成功有关的体验。
随着成功体验和相关体验的不断积累，人就会产生自信，而且还会感觉自己具备了根据实际情况随机应变的能力。
当然，自信还会受到个人性格的极大影响。思维方式积极向上的人，会主动挑战备种各样的事物。不管成功还是失败，他们都会把这段经历保存下来，从中汲取经验教训，并将其转变为自信。
反之，对什么事情都缺乏自信的人，一般都比较悲观。他们畏『具失败，也常常会因为失败遭受巨大的打击。之后，由于担心失败，做事时会表现出畏首畏尾、缺乏自信的状态。如此一来，引起再次失败的可能性非常大，而失败的经历又使他们进一步丧失了信心。结果，就陷入一种难以遏制的恶性循环之中。
由此可见，有自信比没自信要好一些。不过，如果过度自信，也很麻烦。
过度自信的人容易忽视细节，从而招致大的失败。而且，过度自信的人会给周围的人造成压力，使他人不愉快。
总之，缺乏自信和过度自信，都不会带来好的结果。
P8-12

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