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    • 作者: 读客小学生阅读研究社•心理组著 | 读客小学生阅读研究社•心理组编 | 读客小学生阅读研究社•心理组译 | 读客小学生阅读研究社•心理组绘
    • 出版社: 江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2020-10-31
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    • 作者: 读客小学生阅读研究社•心理组著| 读客小学生阅读研究社•心理组编| 读客小学生阅读研究社•心理组译| 读客小学生阅读研究社•心理组绘
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2020-10-31
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:79
    • 页数:168
    • 开本:16开
    • ISBN:9787559450920
    • 版权提供:江苏凤凰文艺出版社
    • 作者:读客小学生阅读研究社•心理组
    • 著:读客小学生阅读研究社•心理组
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:32.8
    • ISBN:9787559450920
    • 出版社:江苏文艺出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:中文
    • 出版时间:2020-10-31
    • 页数:168
    • 外部编号:小坞39935
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 认识篇:每个人都可以拥有专注力

    1.花了很多时间在学习上,为什么还说我不用心

    2.专注力很重要吗

    3.专注力可以提高吗

    第二章 基础篇:提高专注力,尝试从生活中的6件小事做起

    4.养成规律的睡眠习惯

    5.随时进行自我减压

    6.打造一个独立学习空间

    7.营造一个干净的学习环境

    8.规划好电子产品的日常使用时间

    9.处理好学习和休闲娱乐的关系

    第三章 方法篇:让自己迅速集中精神的10个小方法

    10.先专注于最重要的事情

    11.尝试固定时间,提高专注力

    12.学习前给自己设定具体目标

    13.考试时,不要在难点上耗费太多精力

    14.学会把事情拆分成单任务模式

    15.有压力时,如何让自己专注

    16.神游被打断以后,如何避免再次走神

    17.规律的休息可以提高专注力

    18.学会主动排除外界干扰

    19.设定“关注力指令”,排除内心干扰

    第四章 实践篇:解决学习中常见的9个专注力难题

    20.放学后能认真快速完成作业

    21.在时间比较长的课堂上,怎样保持专注

    22.后面有更重要的事情,但要专注于当下

    23.要学习的科目太多了,怎样才能保持专注

    24.继续专注于已经成功的事情

    25.专注于离最后期限还远的事情

    26.面对枯燥的事,如何保持专注

    27.即使重复很多次,也要专注

    28.已经熟练掌握的事情也需要专注

    第五章 应对篇:当专注力被意外影响时

    29.爸妈吵架影响到了我

    30.考试前跟好朋友闹别扭了

    31.遭遇挫折,对专注学习产生了怀疑

    32.感觉老师不太喜欢我,怎么办

    33长期在家时也能保持专注

    第六章 提升篇:让专注力成为一种精神品格

    34.以耐力培养提高专注力

    35.喜欢阅读的人专注力更高

    36.做一个认真的人

    37.从学习中不断寻找新鲜感

    38.知道并理解每一次专注的意义

    读客小学生阅读研究社致力于创作适合小学生阅读的图书。其中,心理组由一群关注中国儿童教育的专业人士组成。他们来自教育心理学、发展心理学、学龄儿童教育、儿童文学教育等多个专业,旨在帮助千千万万的家长和儿童打造更好的家庭教育和成长环境。 专家团成员包括: 林林:清华大学硕士、中科院博士、全国首批二级心理咨询师、联合国儿基会项目顾问、中国家庭情商首倡者。 国莹:北京师范大学教育学博士、美国加州大学洛杉矶分校学者、原华东师范大学教师、情商教育导师、家庭教育导师。擅长教育学、心理学在生活中的应用。 李芳:北京师范大学教育经济学博士、国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、对外经济贸易大学副研究员。 祁志强:北京师范大学心理学博士,公开发表论文30多篇,出版专著3部,就心理健康相关专题举办上百场讲座。 周静:暨南大学文艺学博士、剑桥大学教育系“儿童文学研究中心”访问学者、广东外语外贸大学英语教育学院教师,主要研究美学和儿童文学理论。

    ◆小学生自助心理学读物第二辑,可供小学生自主阅读和理解。
    ◆用漫画的形式真实再现孩子面对的心理难题,趣味有效地提升孩子专注力。
    ◆共38个常见专注力问题,贴近生活,通俗易懂。
    ◆特邀名校心理学、教育学、儿童文学等领域博士组成专家团,亲笔撰文。
    ◆弥补了市场上心理学只针对成年人和家长而写的空白。
    ◆适合6-12岁孩子自主阅读,契合儿童重要的敏感期培养分水岭。
    ◆辑出版一年,累计销量突破130万册,深受孩子与家长肯定。

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