正版新书]别让未来的你讨厌今天的自己轶男9787511362926

第一章　当别人在努力时，你在干什么
注意！时间杀手排行榜
一个娱乐沉迷者的自白书
手机控，别被手机绑架
关于沉迷的那一大串借口
再不努力，我们就老了
做什么都好，千万别把娱乐放在第一位
沉迷戒断疗法1：要戒快戒，不要“明天就戒”
沉迷戒断疗法2：离得越远越好
沉迷戒断疗法3：千里之行，你先迈一步
第二章　经常牢骚满腹，是对生活的不负责
牢骚的人什么样？孔乙己加上祥林嫂
牢骚关键字：不满、烦、讨厌、受不了……
负责的人，不被情绪左右
学一学，大师的好性格
酒香需要沉淀，心香需要安静
关于挫折，结论不能下得太早
正能量补充法1：扔掉扔掉，见鬼的受害者心态
正能量补充法2：忘掉忘掉，不开心的都忘掉
正能量补充法3：与人为善，播种春风
正能量补充法4：快点，把错误的原因揪出来
第三章　不想过得平庸，就别抗拒学习和思考
平庸综合症初步诊断
不会说话？因为你无话可说
没有进步？因为你原地踏步
没有主意？因为你随波逐流
这一刻，一切静下来
低起点逆袭策略1：报一个学习班
低起点逆袭策略2：开阔眼界的十种方法
低起点逆袭策略3：不妨问问为什么
低起点逆袭策略4：装聋作哑，忽视干扰
第四章　抛开消极的自我暗示，尝试勇敢
生活，究竟需要怎样的心态
犹豫，消极的伴侣
拖延，消极的日常状态
孤独，不断进化的消极
暴躁，消极的火苗
其实你很好，只是不自知
积极心灵修行法1：积极，从打扫房间开始
积极心灵修行法2：收集你的座右铭
积极心灵修行法3：成功要继续，失败就重来
积极心灵修行法4：眺望你的人生
第五章　所有的激情，来自你热爱生活的心
生活是平淡的，但不是麻木的
专注力，去了哪里
从哪一天，我们开始怀疑工作的意义
一天一小时，你可以做到什么
激情加油第一站：目标实验，五步完成
激情加油第二站：坚持的勇气，就是激情
激情加油第三站：勇于尝试的心态，也是激情
激情加油第四站：能折腾，经得起折腾
第六章　不关注健康的人，一定没有可靠的未来
只需要一个故事：讲好你自己
意外的健康杀手
身体健康，今生最大的投资
熬夜加班有害健康
健康习惯老生常谈1：运动没有你想得累
健康习惯老生常谈2：食物那么多，不要吃垃圾
健康习惯老生常谈3：矫正疾病思想
健康习惯老生常谈4：把握你的工作和休息
第七章　跳不出舒适区，你就等着不断退化
舒适区，自制的温柔陷阱
理想饱满，现实骨感
舒适常态：一等二靠三落空
矛盾焦点：正思维与逆习惯
变革自我舒适区步骤1：给自己一点危机感
变革自我舒适区步骤2：自我革命，革除陋习
变革自我舒适区步骤3：主动主动再主动
变革自我舒适区步骤4：共生思维，拆掉单行道
第八章　生命只有一次，别将就着过不喜欢的生活
好的人生，是讲究，不是将就
自卑的人不敢憧憬优秀，只敢将就
胆小的人害怕打破现状，愿意将就
脆弱的人扛不住压力，只能将就
将就的生活，一潭死水
将就的爱情，味同嚼蜡
将就的事业，高不成低不就
不将就生活第一步：尝试改变，确定合适的职业
不将就生活第二步：迎难而上，要成就不要将就
不将就生活第三步：争取喜欢的一切，你才会快乐
第九章　远离负能量的人，为未来争取阳光
和什么样的人在一起，就会有什么样的人生
和牢骚的人在一起，你是垃圾桶
和狭隘的人在一起，你是忌妒的靶子
和懒惰的人在一起，你是免费保姆
和悲观的人在一起，你开始承担郁闷
和虚荣的人在一起，你学会晒晒晒
和势利的人在一起，你是踏脚石
和自私的人在一起，你要学习不当圣母
负能量攻略1：清理朋友圈
负能量攻略2：多出去走走，多交点朋友
负能量攻略3：培养乐观心态

轶男，刚毕业就创业，虽羽翼未丰，却已足够犀利；虽外表坚强，却内心柔软；虽个性自我，却与人为善。工作之余倾力书写，愿将自己有限的感受和经验与同龄人分享，共同进步。

手机控，别被手机绑架早上起来，你第一个动作是什么？
睁开眼睛？还是移动着手臂，在身侧摸索手机？
晚上睡觉，你最后一个动作是什么？
闭上眼睛？还是握着手机不肯放，想着上面的信息？
乘坐交通工具，你最常做的事是什么？
听音乐？闭目养神？放空身体什么也不想？还是低着头，不眨眼地看着手机？
吃饭的时候，你的手机放在什么位置？
包里？房间里？还是就在饭桌上，时不时要拿起来瞅一眼再放下？有时还要拍拍拍？
出去旅游，你最离不开的是什么？
是美丽的风景吗？不，你离不开手机，你不是在拍照片，就是在和朋友闲聊分享，恨不得把自己的所
有行程记录在手机上……你的生活最离不开的是什么？恐怕不是吃饭睡觉，不是事业理想，不是亲情友情，而是这忘不了放不下随时随地都惦记的手机。
你已经被手机绑架了！这不是危言耸听。
“我不是被手机绑架，而是生活根本离不开手机！”A先生有理有据地反驳：“现在，哪个行业的工作者离得开手机？手机里有你的银行，你的订单，你的合作者，你的文件，你的资料，你的移动办公软件，你的老板的指令，你的下属的汇报，你的行程，你的车票，你的地图，你的人际圈，你的父母，你的爱人，你的孩子，你的孩子的老师——你说，人怎么能离得开手机？”B小姐情真意切地驳斥：“难道你能想象一个没有手机的人的生活？现在人们都在微信上交流，你不知道大家在谈什么，不知道最近的热点是什么，不知道朋友圈最火的文章是什
么，不知道老同学的近况还好，不知道上司的状态，你还想不想好好工作了？不是我们非要拿着手机，而是大家都拿着手机，难道我要当隐者？”C同学言之凿凿地论述：“存在即合理，在高科技时代，手机生活就是潮流！连手机都不会用的人还是现代人吗？手机软件给我们的生活提供了多大的便利？就拿我来说，我起床靠手机闹钟，背单词用手机软件，开车用手机导航，走夜路照明用手机软件，买衣服用购物，想做菜打开
手机菜单营养又快捷，想休息就打个手机游戏放松身心，想跟同学联系只需要打个表情问候一声——手机替我们节约了多少时间！为什么说我们被手机绑架？
手机是工具，人人都能使用，人人都能获益，我们应该感谢手机！”的确，手机提供的便利改变了我们的生活，善于利用手机的功能，能够极大限度地节约时间，提高效率，调整生活状态，我们的确应该感谢科技带来的一
切。可是，这只是理想化状态，并不是每个人都能合理地利用手机，只把手机当作生活的辅助工具，事实上，不少人把手机当成了生活的重心，日常生活就是围着手机转。
在公车、地铁、火车上，看吧，所有人都在低头玩手机，有几个人正用手机谈公事？大多数人正在刷网页、看微博、玩游戏、读快餐小说、聊天。他们会立刻反驳说，这是为了“打发时间”，时间那么宝贵，是用来“打发”的吗？
有人做过社会调查，发现很多人的生活离不开手机，离开三小时已是极限，一旦摸不到手机，就会没来由地心慌，认为有什么事没做好，认为自己错过了重要消息，认为耽误了游戏进度，认为自己冷落了朋友……总之，他们会找很多借口来证明自己必须看一
眼手机，当然，有第一眼就会有第二眼、第三眼。
过度沉迷手机的危害，已经不是什么新鲜新闻，溜号，发呆，精神状态差，不能集中精力，这已经不算大事，有些人开车聊手机，走路看手机，工作时也
想着手机，他们有的伤害了别人，有的耽误了自己，有的被人乘虚而入损失了钱财甚至更多。
手机控和手机综合症相伴而生，心理上的成瘾很难戒断，约会时看手机、吃饭时看手机、开会时看手机，这些行为极大地影响着他人的观感，让人觉得此人不专心、不礼貌，素质和教养都有问题。手机对身体的伤害更加明显，长时间做低头族，颈椎损伤，视力下降，健康受损，这些都是“手机后遗症”。
在没看到特别明显的后遗症之前，人们总是自信满满，认为自己只是“玩一会儿”、“看一下”、“我心里有数”，然后又在不知不觉中把时间、精力与健康消耗在手机上。人不能过于高估自己的自制力，圣人尚且“吾日三省吾身”，何况我们只是面对种种诱惑的凡人？想要节约生命，先要重新审视一下时间的一大敌人：那个时不时绑架我们的手机。
针对手机，一所高校发起了“21天不玩手机”活动，参与者戴上写着警示语的手环，竭力克制玩手机的冲动，持续21天。很多人坚持不到三天，坚持下来的人认为这种活动大有意义，而且，他们切身感受到远离手机带来的注意力集中、效率加倍、生活更有意义，以及抬起头来的神清气爽。
21天可以养成一个新的习惯，试着21天远离手机，做个“抬头族”，你会发现离开手机没有你想象的那么难受，反而给你带来不少契机。记住，手机只应该是一个工具，不应是生活的全部。P10-13

我们有太多需要改变的缺点，却只有一丁点决心；

我们有太多不得不面对的困难，却没有同样强大的能力；

我们有太多事需要马上做，却克服不了惰性和畏惧；

我们有太多不满和抱怨，却找不到动力和激情；

我们有太多认识的人，却不知什么是真正的友谊；

我们有太多喜欢的事物，却只和不喜欢的一切将就着生活……

将来的你，一定会痛恨这样的自己！

这是一本帮助你走出舒适区、摆脱未来迷茫感的人生启智书，别等到遍体鳞伤，才明白这些道理。

我们有太多需要改变的缺点，却只有一丁点决心；我们有太多不得不面对的困难，却没有同样强大的能力；我们有太多事需要马上做，却克服不了惰性和畏惧；我们有太多不满和抱怨，却找不到动力和激情；我们有太多认识的人，却不知什么是真正的友谊；我们有太多喜欢的事物，却只和不喜欢的一切将就着生活……将来的你，一定会痛恨这样的自己！ 轶男著的《别让未来的你讨厌今天的自己》是一本帮助你走出舒适区、摆脱未来迷茫感的人生启智书，别等到遍体鳞伤，才明白这些道理。

本书以深刻的故事和说理，帮助你真正认清当下的自己，清楚那些可能毁掉未来人生的种种坏习惯，同时给出改变现状的思路和方法，让每一个站在人生起跑线和十字路口的人，获得改变自己的勇气和智慧，学会思考，改变方向，整理生活，修正习惯，提升自我，根除负能量。