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    • 作者: 科雯著 | 科雯编 | 科雯译 | 科雯绘
    • 出版社: 广西科学技术出版社
    • 出版时间:2010-07-01
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    • 作者: 科雯著| 科雯编| 科雯译| 科雯绘
    • 出版社:广西科学技术出版社
    • 出版时间:2010-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:120000
    • 页数:103
    • ISBN:9787807634898
    • 版权提供:广西科学技术出版社
    • 作者:科雯
    • 著:科雯
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:28
    • ISBN:9787807634898
    • 出版社:广西科学技术出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2010-07-01
    • 页数:103
    • 外部编号:小坞24570
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    写给所有美丽的新妈妈——神奇的瑜伽能量让美丽依旧
    CHAPTER 1  恢复篇
      恢复篇:初级版〈一〉
      “元气恢复(放松上半身练习)
      恢复篇:初级版〈二〉
      “子宫恢复(子宫收缩练习)
      学习平衡中的瑜伽——做静心的妈妈
      恢复篇:升级版〈一〉
      骨底肌恢复(收缩会阴、肛门)
      恢复篇:升级版〈二〉
      骨盆恢复(站立体式收紧阶段)
      按摩出个健康的身体
      用手抓出的幸福健康
    CHAPTER 2  和谐篇
      和谐篇初级版〈一〉
      与自和(呼吸练习)
      和谐篇初级版〈二〉
      “与身体和(平衡练习)
      幸福的呼吸
      和谐篇升级版〈一〉
      与先生和(对练)
      和谐篇升级版(二)
      身心何以(平衡练习并立)
      产后美容按摩
    CHAPTER 3  雕塑篇
      雕塑篇初级版(一)
      腹部减脂(腹练习)
      雕塑篇初级版(二)
      腰部减脂(腰部练习)
      淡化妊娠纹
      雕塑篇升级版(一)
      背部减脂(背部练习)
      雕塑篇 升级版(二)
      臀部收紧
      雕塑篇 升级版(三)
      修长腿部
      雕塑篇 升级版(四)
      快乐的笑瑜伽
    CHAPTER 4  美丽篇
      美丽篇: 初级(一)
      完美的修长体式
      美丽篇:初级版(二)
      美丽随身式
      远离抑郁症
      睡个美人腰
      快乐情绪我做主

    科雯 女士 中国首席瑜伽天后 不错畅销瑜伽名师
    ● CCTV5《闻鸡起舞》瑜伽专讲专家
    ● CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉宾
    ●中国现代瑜伽形体创始人
    ●靠前瑜伽研究院中国首席培训师
    ●北京大学东方优雅女性不错研修班导师
    ●著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。

    【一本让你在很短时间恢复窈窕身材的瘦身接近手册!】
        ●哇!终于看到自己的脚趾头了!
        产后瘦身收腹摆!瑜伽独门强力燃脂体位,动作很简单,效果超迅速!
        ●小蛮腰,大咪咪!我的S又回来啦!
        明星妈咪产后更迷人?是的,产后雌激素分泌达到很高峰,正是雕塑魔鬼身材的好时机!

        【瑜伽名师携手北大妇产专家,非常不错产后甩肉方案】
        ●北京大学医院妇产科医师 专业指导
        ●媲美5星级产后塑形中心,在家即可拥有专属瘦身教练!

        【古印度神秘产后瘦身秘技,月余成功甩掉10公斤赘肉!】
        ●针对腰腹赘肉
        ●挽救过大臀部
        ●收紧骨盆
        ●消除腰痛
        ●不挨饿的产后瘦身瑜伽餐

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