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正版新书]最快最快的妈咪瘦身书--俏妈咪“速”形记(媲美5星级产
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写给所有美丽的新妈妈——神奇的瑜伽能量让美丽依旧
CHAPTER 1 恢复篇
恢复篇:初级版〈一〉
“元气恢复(放松上半身练习)
恢复篇:初级版〈二〉
“子宫恢复(子宫收缩练习)
学习平衡中的瑜伽——做静心的妈妈
恢复篇:升级版〈一〉
骨底肌恢复(收缩会阴、肛门)
恢复篇:升级版〈二〉
骨盆恢复(站立体式收紧阶段)
按摩出个健康的身体
用手抓出的幸福健康
CHAPTER 2 和谐篇
和谐篇初级版〈一〉
与自和(呼吸练习)
和谐篇初级版〈二〉
“与身体和(平衡练习)
幸福的呼吸
和谐篇升级版〈一〉
与先生和(对练)
和谐篇升级版(二)
身心何以(平衡练习并立)
产后美容按摩
CHAPTER 3 雕塑篇
雕塑篇初级版(一)
腹部减脂(腹练习)
雕塑篇初级版(二)
腰部减脂(腰部练习)
淡化妊娠纹
雕塑篇升级版(一)
背部减脂(背部练习)
雕塑篇 升级版(二)
臀部收紧
雕塑篇 升级版(三)
修长腿部
雕塑篇 升级版(四)
快乐的笑瑜伽
CHAPTER 4 美丽篇
美丽篇: 初级(一)
完美的修长体式
美丽篇:初级版(二)
美丽随身式
远离抑郁症
睡个美人腰
快乐情绪我做主
科雯 女士 中国首席瑜伽天后 不错畅销瑜伽名师
● CCTV5《闻鸡起舞》瑜伽专讲专家
● CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉宾
●中国现代瑜伽形体创始人
●靠前瑜伽研究院中国首席培训师
●北京大学东方优雅女性不错研修班导师
●著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍,并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。
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