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正版新书]沉思冥想Virginia Satir9787510080937
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选择
你是完全的
学习前的准备
欣赏的讯息
成就
真我
择善固之
呼吸
生活在美梦里
新的一天
生活的你
脚踏实地
在你面前的门
刚才
新的可能性
你感觉到了什么
结合
你是宝藏
活用你的身体
你的指挥塔
活力与自由
共处
共享
新的现在
自由的河
再会
维吉尼亚·萨提亚(1916-1988),家庭治疗创始人,靠前有名心理治疗师。美国有名的《人类行为杂志》(Human Behavior)称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪很有影响力的五位治疗师之一”,是西方世界十位评价优选的治疗师中专享的女性。
请再次注意你的呼吸。体会你是珍贵的。你珍惜自己不只因为你是你,也因你是宇宙间宇宙规律的承载者。我们不能创造自己,但我们能与创造者合作来善待自己。
这一刻,你的心境是清澈的,身体是舒畅的。我希望你发觉你已经处在一个令自己十分舒适的时间和地点之中了……此时,你感觉到与周围的环境相和谐,要是有其他人在你左右,你们也是和谐的,其他的花草树木、高山流水,也都与你和谐一致……你觉得舒服极了,看起来每样事物都是那么的和谐。现在,我希望你允许自己深入此地,再度体会你的感觉,欣赏你的周围,留住这一刻你的意念——把这些从头再体验一次。然后,去感受阳光的温暖、微风的柔和、
树叶彼此拍打的音韵,以及周围色彩的美丽。这一切的一切.都是你所熟悉的。
虽然这些早就在你的生命中存在了,但有一个特别的东西,直到今天的这一刻你才注意到,那是一扇门。这扇门吸引了你,于是你接受了它的邀请,温和而坚定地向它走去。你伸手在口袋里摸出了一把闪闪发光的金钥匙。当走近这扇门的时候,你停了一会儿,仔细端详着它。这扇门的把手正好装在适当的位置,门的高度也刚好可以让你轻松地走过去。你把钥匙插进匙孔,它们刚好吻合。你略微一转,门就开了。
当你走进去,呈现在你眼前的,虽然令你惊奇,但你并不愕然。几步路的功夫,你便进了一个房间,里面的色彩是你喜欢的,布置也正合你的心意,就连光线都恰到好处。房间里正播放着你最喜爱的音乐。
你停下来,陶醉在这美丽的环境里,赞叹一切是如此的美妙和自然。每一件事物都正如你喜欢的那样。你的眼里闪出了—道爱自己和爱别人的光芒。你因成为这世界的—部分而感到兴奋。
现在,你的视线转向一个书架,上面的书籍井然有序而令你向往。其中有一本书看起来很特别,它吸引了你的注意。它的封面设计与印刷正是你喜欢的。
你把它从书架上取下来,这上面竟然还印了你的名字!这一刹那,你既感到意外,又觉得是自然的。
你翻开书的第一页,上面写着”我的书”三个字。在书的第二页是这样写的:”从前在××(你的出生地),诞生了××(你的名字)。”它继续描述着
你生命中所发生过的各个事件。你继续翻看着,上面记录着你过往的生活经历,包括你的努力、奋斗、欢乐、成就、期望以及恐惧。
在有字的最后一页,写着今天的日子。之后的书页,都是空白的。在空白的首页,印着一个标题,它写着:”过往的学习是日后生命的基础。”此时你明白了,曾经的过往已然成为日后生活的准备。
你拿起一支颜色和大小完全合你心意的笔来。带着爱意与关怀,开始记录你这一刻所有的思想和行动。也许你从来没有这么清楚地用这种方式记录过。
这本书,除了你,永远不会有其他人打开。
虽然只写了一小段,但这可是你第一次这样自觉地写它。你可以答应自己,不管什么时候,只要你愿意,都可以来写。你不是被迫,而是自愿来描绘你那丰富的经历的。这本美丽的书,是完全属于你的。
感受你自己的珍贵,全身心感受这份舒畅、这份喜悦。
你轻轻地合上这本书,放回原处。你知道不论什
么时候,你都可以再读。
你转过身,停下来欣赏你喜欢的音乐。然后温柔地、兴奋地、活力充沛地走过那华丽的地毯,走回门口。锁上门,把金钥匙放回你的口袋,重新回到你熟
悉的地方。
你很清楚,这把金钥匙是你的了,你永远不会失去它。
你从容自在地回到了一个新的现在,来到这个房间、这个地方。这一刻,让你的意识回来,意识到自己坐在椅子上。如果你喜欢,就慢慢地睁开眼睛:如
果你想发出一些声音,只管去做;如果你的身体想跟
着这个正播放的音乐舞动,也只管自由地舞动。
P36-P40
维吉尼亚·萨提亚是享誉世界的家庭治疗大师,也是萨提亚家庭治疗模式的开创者。本《沉思冥想(精)》系为“萨提亚生命能量之书”,是萨提亚最为经典的作品之一。与萨提亚经典的家庭治疗理论作品《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚治疗实录》不同的是,本书系更偏于心灵修养,是直指内心的自我成长之书。 其不朽的理论著作,完整而清晰地阐释了她的理论体系和深刻洞见。而本书则是其灵性部分的升华,是对大众身心成长的一种温柔的提点,宛如一种灵性的陪伴。
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