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正版新书]自控力 斯坦福大学掌控自我的心理学课程 心理学 (美)
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序言
01运动的快乐:如何在坚持中获取价值
02大脑奖赏机制:运动是摆脱抑郁的良药
03自我意识的拓展:在团体运动下跨越自我
04允许自己被触动:留出唤醒快乐的神经通路
05克服障碍:如何突破能力界限
06重构思维:如何重新审视生活
07如何坚持
08探索新的自我
内容来源的说明
致谢
注释
4000000册书《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》作者2021全新力作!
斯坦福大学教授前言理论研究,讲述运动如何重塑大脑结构,改变人生!
斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识,研究运动与科学:运动是如何重塑大脑的生理结构,帮人类对快乐和社会关系的感知能力,包括自我表达、社交联系和掌控能力,并改变生活的全部。
学习凯利·麦格尼格尔教授的理论,人们能够实现如下突破:
掌控运动科学,提高耐受力,对以前做不到的事情能够坚持;
拥有积极生活的勇气与活力,远离抑郁、孤独感和社交焦虑,改善社交关系和亲密关系;
完成一直想做却拖延的事业;
提升合作快乐,通过社会奖励机制,获得更好的事业和成就。
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