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  • 正版新书]大学体育教程郭秀文9787030660275
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    • 作者: 郭秀文著 | 郭秀文编 | 郭秀文译 | 郭秀文绘
    • 出版社: 科学出版社
    • 出版时间:2020-09-01
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    • 作者: 郭秀文著| 郭秀文编| 郭秀文译| 郭秀文绘
    • 出版社:科学出版社
    • 出版时间:2020-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:500000
    • 页数:300
    • 开本:16开
    • ISBN:9787030660275
    • 版权提供:科学出版社
    • 作者:郭秀文
    • 著:郭秀文
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:52
    • ISBN:9787030660275
    • 出版社:科学出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:中文
    • 出版时间:2020-09-01
    • 页数:300
    • 外部编号:码头附近92035
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    理论篇

    章 营养与健身 3

    1.1 营养及营养素 3

    1.2 人体热能消耗 10

    1.3 运动营养 12

    第2章 体育运动中常见运动损伤 15

    2.1 运动损伤概论 15

    2.2 常见的运动损伤 18

    . 运动损伤的急救 24

    2.4 运动损伤的一般处理 27

    2.5 运动损伤的防治方法 29

    第3章 运动处方的设计 35

    3.1 运动处方概述 35

    3.2 运动处方的制定 37

    3.3 实用健身运动处方 47

    第4章 女与体育 55

    4.1 女经期的体育锻炼 55

    4.2 建立正确的审美观 56

    第5章 整理运动动作设计 66

    5.1 肌肉放松方法简介 66

    5.2 拉伸动作的设计 67

    实践篇

    第6章 篮球运动 73

    6.1 基本技战术 73

    6.2 锻炼方法 81

    6.3 规则与裁判法 83

    第7章 排球 87

    7.1 基本技术 88

    7.2 锻炼方法 92

    7.3 规则与裁判法 94

    第8章 足球 99

    8.1 基本技战术 99

    8.2 锻炼方法 104

    第9章 乒乓球运动 112

    9.1 基本技术 112

    9.2 基本战术 115

    9.3 乒乓球打 7

    0章 羽毛球运动 122

    10.1 基本技战术 122

    10.2 锻炼方法 130

    10.3 常用规则 132

    1章 网球 135

    11.1 基本技战术 135

    11.2 锻炼方法 145

    2章 珍珠球 150

    12.1 基本技术 150

    12.2 锻炼方法 155

    1. 规则与裁判法 160

    3章 跆拳道 162

    13.1 基本技术 162

    13.2 锻炼方法 170

    13.3 竞赛规则 171

    4章 武术 174

    14.1 武术套路的主要技法 174

    14.2 锻炼方法 183

    14.3 武术套路竞赛规则与裁判法 184

    5章 野外生存训练 189

    15.1 野外生存训练概述 189

    15.2 野外食物和水的补给 190

    15.3 野外宿营和营地生活 193

    15.4 野外辨别方向 195

    15.5 野外安全和野外救援 196

    15.6 野外生存训练的经典项目 203

    6章 田径运动 205

    16.1 基本技术 205

    16.2 竞赛规则 213

    7章 瑜伽 218

    17.1 基本技术 218

    17.2 锻炼方法 226

    17.3 瑜伽饮食 229

    8章 健身气功 1

    18.1 五禽戏 1

    18.2 八段锦

    9章 艺术体操 243

    19.1 基本技术 243

    19.2 锻炼方法 252

    19.3 规则与裁判法 259

    第20章 健美操 261

    20.1 基本技术 261

    20.2 锻炼方法 267

    20.3 规则与裁判法 269

    2章 健身健美运动 272

    21.1 健身健美运动专用术语 272

    21.2 人体各部位主要肌肉的锻炼方法 274

    21.3 健身健美运动竞赛规则与裁判法 279

    21.4 健身健美竞赛的欣赏 280

    参考文献 282

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